Một âm đạo khỏe mạnh không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái trong cuộc sống hàng ngày mà còn là nền tảng để bảo vệ sức khỏe tổng thể. Để bảo vệ sức khỏe âm đạo, bác sĩ khuyến khích các chị em nên thực hiện 5 thói quen tốt cho "cô bé" này mỗi ngày.
Có thể nhiều người chưa nhận ra rằng sức khỏe âm đạo và sức khỏe tổng thể của người phụ nữ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một âm đạo khỏe mạnh giúp duy trì cân bằng độ pH, giữ cho hệ vi sinh tự nhiên hoạt động bình thường.
Khi vùng kín gặp vấn đề như viêm nhiễm, nấm ngứa hay mất cân bằng hệ vi khuẩn, không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt, sức khỏe sinh sản và cả tâm lý của chị em phụ nữ. Đặc biệt, các bệnh lý âm đạo kéo dài nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến viêm nhiễm ngược dòng, gây viêm cổ tử cung, tắc vòi trứng và thậm chí là vô sinh.
Không chỉ vậy, tình trạng viêm nhiễm âm đạo còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
Vùng kín là cửa ngõ quan trọng trong hệ thống sinh sản nên việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe âm đạo sẽ đồng thời giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, xây dựng những thói quen tốt để bảo vệ âm đạo là chìa khóa quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể cho mọi phụ nữ.
1. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách
Một trong những thói quen cơ bản và quan trọng nhất là giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Việc vệ sinh không đúng có thể phá vỡ cân bằng tự nhiên của môi trường âm đạo, khiến vi khuẩn có hại phát triển và gây viêm nhiễm. Chị em nên sử dụng nước sạch hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng có độ pH phù hợp (thường ở mức 3.8 - 4.5).
Tránh thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo vì điều này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên và gây viêm nhiễm ngược dòng (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, khi vệ sinh vùng kín, chị em nên lau khô bằng khăn mềm, sạch và lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo. Đặc biệt, trong kỳ kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh đều đặn từ 4 - 6 tiếng/lần để giữ vùng kín luôn khô thoáng và sạch sẽ.
2. Lựa chọn trang phục phù hợp
Mặc đồ lót quá chật hoặc làm từ chất liệu không thấm hút sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển do vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt và bí bách. Để bảo vệ sức khỏe âm đạo, chị em nên chọn quần lót có chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và không nên mặc đồ quá chật. Ngoài ra, việc thay đồ lót thường xuyên và phơi khô hoàn toàn dưới ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô cũng là điều cần lưu ý.
Bên cạnh đó, vào những ngày nóng bức hoặc khi hoạt động thể thao, chị em nên thay đồ lót ngay sau khi ra nhiều mồ hôi để tránh tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển.
3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe âm đạo. Việc bổ sung các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, men vi sinh sẽ giúp duy trì hệ vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giữ cho vùng kín luôn được "làm sạch" tự nhiên.
Chị em cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường, đồ ăn chiên rán và thức uống có cồn, vì chúng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho nấm men phát triển (Ảnh: Internet)
Quan hệ tình dục không an toàn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý phụ khoa. Để bảo vệ sức khỏe âm đạo, chị em cần sử dụng biện pháp bảo vệ như bao cao su khi quan hệ. Bên cạnh đó, cả hai cần vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ để tránh vi khuẩn lây lan.
Ngoài ra, nếu nhận thấy dấu hiệu bất thường như khí hư có mùi hôi, ngứa ngáy hoặc đau rát khi quan hệ, chị em nên thăm khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Nhiều chị em thường chủ quan và chỉ đi khám phụ khoa khi có dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, việc khám phụ khoa định kỳ (từ 6 tháng - 1 năm/lần) sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe âm đạo và có hướng điều trị phù hợp. Đây là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.
Khám phụ khoa cũng là dịp để chị em được tư vấn cụ thể về cách chăm sóc vùng kín và điều chỉnh các thói quen chưa đúng. Với sự phát triển của y học hiện đại, các vấn đề phụ khoa hoàn toàn có thể được điều trị nếu được phát hiện sớm.
Sức khỏe âm đạo đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống của mỗi người phụ nữ. Chăm sóc và bảo vệ vùng nhạy cảm này không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Những thói quen như trên là những việc làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn.
Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
