Hợp tác quảng cáo

5 thực phẩm bổ sung hormone giúp phòng ngừa ung thư vú

Theo thống kê từ Bộ Y Tế, năm 2020, Việt Nam có 21.555 ca mắc mới ung thư vú, chiếm đến 25,8% tổng các loại ung thư ở phụ nữ. Cùng năm, hơn 9.345 trường hợp tử vong vì căn bệnh này, đứng thứ ba sau ung thư gan và ung thư phổi. Nhiều bệnh nhân ung thư vú được chẩn đoán bệnh ở giai đoạn muộn, dẫn đến điều trị càng khó khăn và tốn kém.

Để phòng chống căn bệnh này, cần duy trì cân bằng nội tiết tố bằng cách lựa chọn chế độ ăn lành mạnh. Dưới đây là những thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú một cách an toàn và khỏe mạnh.

Hạt kê và ngũ cốc hữu cơ


Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bởi nó chứa nhiều carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Hạt kê và ngũ cốc hữu cơ còn có lợi cho sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn có thể chọn các loại hạt kê và ngũ cốc hữu cơ như yến mạch, lúa mì, gạo lứt, hạt chia, hạt lanh… để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.


Muối hữu cơ


Muối hữu cơ được chứng minh là gia vị lành mạnh, có lợi cho cơ thể hơn so với muối thông thường. Nó không chỉ giúp tăng hương vị mà còn cung cấp các khoáng chất thiết yếu đã bị loại bỏ trong muối thông thường do chế biến nhiều. Muối hữu cơ có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm độc tố, tăng hấp thu dưỡng chất và tăng sức đề kháng. Loại muối này còn có tác dụng làm đẹp da, tóc và móng, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn có thể sử dụng muối hữu cơ như muối biển, muối Himalaya, muối Celtic để nêm nếm các món ăn hoặc làm mặt nạ, tẩy tế bào chết, ngâm chân.

5 thuc pham bo sung hormone giup phong ngua ung thu vu


Các loại hạt và dầu ép lạnh


Chúng là những chất béo giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tim, hỗ trợ khả năng chống ung thư. Bạn có thể ăn các loại hạt vào các bữa ăn sáng với ngũ cốc hay yến mạch hoặc đơn giản là các bữa nhẹ thay cho đồ ăn vặt gây hại. Bạn có thể dùng dầu ép lạnh trong các món salad để tăng hương vị. Dầu ép lạnh còn có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Các loại hạt và dầu ép lạnh có chứa nhiều axit béo omega-3, omega-6 và omega-9, những chất béo thiết yếu cho cơ thể. Các loại hạt và dầu ép lạnh cũng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như vitamin E, selen, magie, kẽm, đồng. Bạn có thể chọn các loại hạt và dầu ép lạnh như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ cười, dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu hạt cải để bổ sung vào chế độ ăn hợp lý.


Các loại rau họ cải


Các loại rau họ cải như bông cải xanh và cải xoăn có lượng calo thấp và chứa các hợp chất chống ung thư. Các loại rau họ cải có chứa nhiều glucosinolate, một loại chất phytochemical có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Các loại rau họ cải cũng có chứa nhiều vitamin C, vitamin K, folate, canxi, sắt và chất xơ, những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương, máu, da và hệ tiêu hóa.

5 thuc pham bo sung hormone giup phong ngua ung thu vu


Trái cây hữu cơ


Các loại trái cây hữu cơ đặc biệt là các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhiều loại khoáng chất và vitamin hỗ trợ thúc đẩy các chức năng cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ăn trực tiếp bạn có thể đem chúng đi làm sinh tố, kem, hoặc ăn với ngũ cốc, salad. Các loại trái cây hữu cơ có ưu điểm là không sử dụng hóa chất bảo quản, thuốc trừ sâu hay phân bón nhân tạo, nên đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây hữu cơ cũng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn so với trái cây thông thường, do được trồng theo phương pháp tự nhiên và bền vững.

Những mẹo lựa chọn thực phẩm sạch

Việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nuôi dưỡng cơ thể. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng nông dân sử dụng thuốc trừ sâu trên cây trồng để chống côn trùng và để có năng suất tốt hơn nhưng trong khi điều này có vẻ có lợi cho cây trồng và nông dân, những loại thuốc trừ sâu hóa học thông thường này có thể ảnh hưởng đến hormone của chúng ta, có khả năng góp phần làm tăng sự phát triển của vú, buồng trứng và ung thư tử cung ở phụ nữ.

Nên tiêu thụ sản phẩm được trồng hữu cơ bất cứ khi nào có thể và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn. Lựa chọn hữu cơ có nghĩa là chọn thực phẩm được trồng bằng phân bón và thuốc trừ sâu tự nhiên và tránh các loại hạt biến đổi gen. Điều này làm giảm sự tiếp xúc với các hóa chất gây rối loạn nội tiết, đặc biệt liên quan đến ung thư vú, vì chúng cản trở việc điều hòa hormone.

5 thuc pham bo sung hormone giup phong ngua ung thu vu

Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, canh tác hữu cơ còn thúc đẩy đa dạng sinh học, đất khỏe mạnh hơn và giảm ô nhiễm môi trường, gián tiếp hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Chúng tạo ra một hệ sinh thái lành mạnh và giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây ung thư tiềm ẩn.

Sức khỏe của phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào việc lựa chọn chế độ ăn uống đảm bảo cân bằng nội tiết tố. Vì vậy hãy sử dụng thực phẩm hữu cơ nêu trên trong bữa ăn để cơ thể được khỏe mạnh bạn nhé!

Thu Trang

Theo Người đưa tin

Xem thêm: Kiểm tra đồ lót có 3 điểm bất thường sau đây, phái nữ cần cảnh giác các bệnh lý phụ khoa

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC