Hợp tác quảng cáo

5 việc làm trong mùa nóng tưởng giúp giải nhiệt, hoá ra lại rước bệnh vào người

Mùa hè nắng nóng là thời điểm mà nhiều người tìm mọi cách để giảm nhiệt cơ thể, tránh cảm giác khó chịu và mệt mỏi do nhiệt độ cao gây ra. Nhưng không phải cách giải nhiệt nào cũng tốt cho sức khỏe. Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh.

Trong mùa hè, nhiệt độ tăng cao làm cơ thể chúng ta mất nước nhanh chóng qua mồ hôi, dẫn đến tình trạng mất nước và điện giải. Khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ một cách hiệu quả, các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, và trong trường hợp nặng hơn là sốc nhiệt có thể xảy ra. 

Việc giải nhiệt không chỉ giúp cảm thấy thoải mái hơn mà còn giữ cho cơ thể hoạt động bình thường và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc chọn lựa phương pháp giải nhiệt phù hợp là rất quan trọng để tránh những tác động tiêu cực.

Theo đó, có 5 việc làm nhiều người thường làm - nghĩ rằng giúp giải nhiệt nhưng ngờ đâu lại gây hại cho sức khoẻ trong âm thầm:

1. Uống nhiều nước đá

Uống nước đá lạnh ngay lập tức có thể tạo cảm giác sảng khoái, nhưng thực tế nó không tốt cho sức khỏe. Nước đá lạnh có thể làm co mạch máu trong dạ dày và ruột, gây khó tiêu và các vấn đề về dạ dày. 

5 viec lam trong mua nong tuong giup giai nhiet, hoa ra lai ruoc benh vao nguoi

Để giải nhiệt an toàn, hãy uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước mát vừa phải, và đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (Ảnh: Internet)

2. Tắm với nước quá lạnh

Tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời quá cao có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, làm giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh liên quan đến cảm lạnh và viêm nhiễm. Thay vì tắm nước lạnh, hãy tắm nước ấm hoặc nước mát để giúp cơ thể giảm nhiệt từ từ và tránh tình trạng sốc nhiệt.

3. Để gió quạt thổi trực tiếp vào người

Sử dụng quạt điện trực tiếp vào người trong thời gian dài có thể làm khô da và niêm mạc, gây các vấn đề về hô hấp và da liễu. Thay vì để quạt thổi trực tiếp, hãy để quạt xoay đều trong phòng để phân tán không khí mát đều và giữ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước.

4. Ăn nhiều thực phẩm lạnh

Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lạnh như kem, đá bào có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây viêm họng. 

5 viec lam trong mua nong tuong giup giai nhiet, hoa ra lai ruoc benh vao nguoi

Để giải nhiệt một cách lành mạnh, hãy ăn các loại trái cây tươi giàu nước như dưa hấu, dưa leo, và uống nước ép trái cây tự nhiên (Ảnh: Internet)

5. Sử dụng điều hoà với nhiệt độ quá thấp

Cài đặt điều hòa ở nhiệt độ quá thấp không chỉ làm tăng nguy cơ sốc nhiệt khi ra ngoài mà còn làm khô da và đường hô hấp. Nhiệt độ lý tưởng cho điều hòa trong mùa hè nên duy trì ở mức 24 - 26 độ C. 

5 viec lam trong mua nong tuong giup giai nhiet, hoa ra lai ruoc benh vao nguoi

Hãy điều chỉnh điều hòa sao cho thoải mái mà không gây hại cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Mùa hè nắng nóng đòi hỏi chúng ta phải biết cách giải nhiệt cơ thể một cách đúng đắn và an toàn. Với 5 cách kể trên tưởng chừng như giúp giảm nhiệt nhanh chóng nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Hãy thay đổi những thói quen này bằng các biện pháp giải nhiệt an toàn hơn như uống nước mát vừa phải, tắm nước ấm, sử dụng quạt điện hợp lý, ăn trái cây tươi, và điều chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp. Chỉ có như vậy, chúng ta mới có thể tận hưởng mùa hè một cách khỏe mạnh và thoải mái.

Xem thêm: Đừng bao giờ coi thường dấu hiệu nôn trớ ở em bé

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo