Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

6 loại đồ uống tốt nhất giúp làm dịu cơn đau họng và tăng cường hệ miễn dịch

11:59 AM | 05/11/2020 - Gia đình khỏe

Một số lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho bệnh viêm họng bao gồm trà nóng hoặc nước dùng, nước ấm với chanh và mật ong, hoặc sinh tố giàu chất chống oxy hóa.

Chữa ho, đau họng nhanh nhất với chanh, muối và mật ong

Bạn có thể trị cảm cúm, đau họng ngay lập tức chỉ bằng cách uống 1 ngụm trà vỏ chanh

Giảm đau họng hiệu quả mà không cần đến thuốc

Chữa khản tiếng, đau họng bằng các bài thuốc Đông y

Đau đầu, đau răng, đau họng, đau cơ thể… cứ dùng MUỐI là thổi bay hết

Viêm họng rất phổ biến, đặc biệt là trong mùa lạnh với sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Vì vậy, tìm cách làm dịu cổ họng tại nhà đồng thời cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại nhiễm trùng là điều quan trọng.

Một số lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho bệnh viêm họng bao gồm trà nóng hoặc nước dùng, nước ấm với chanh và mật ong, hoặc sinh tố giàu chất chống oxy hóa. Bạn có thể cần phải sử dụng thêm một số loại thuốc để thoát khỏi chứng đau họng. Tuy nhiên, sử dụng đúng loại đồ uống sẽ có tác dụng giúp bạn giảm bớt cảm giác ngứa ngáy, đau đớn.

1. Nước ấm với chanh và mật ong

Các bác sĩ cho biết, bất kỳ đồ uống ấm nào cũng có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Bản thân nước nóng có tác dụng làm dịu và có thể giúp giảm đau họng, ho và sổ mũi.

Uống nước chanh ấm đặc biệt có lợi khi bị đau họng do bệnh tật, vì nó có thể bổ sung một lượng nhỏ vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể giúp bạn vượt qua cảm lạnh.

6 loai do uong tot nhat giup lam diu con dau hong va tang cuong he mien dich

Thêm mật ong vào nước chanh cũng có tác dụng điều trị đau họng và ho. Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 cho thấy mật ong giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục chứng đau họng do đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn của nó.

2. Trà gừng

Trà gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau họng. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng tươi trong nước nóng giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi rút hợp bào hô hấp, một loại vi rút có khả năng lây nhiễm cao thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Một chút trà gừng trong những ngày thời tiết chuyển lạnh là cần thiết để giữ ấm cơ thể và cổ họng.

Bên cạnh đó, uống trà gừng cũng có lợi nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc bị nhiễm lạnh. Hơn nữa, loại trà này cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho những bệnh nhân hay bị tụt huyết áp.

3. Uống trà hoa cúc

Nếu không phải là một người thích trà gừng, bạn có thể chọn trà hoa cúc, được làm từ hoa cúc khô. Các bác sĩ cho biết rằng, sử dụng trà hoa cúc có thể giảm viêm ở cổ họng.

6 loai do uong tot nhat giup lam diu con dau hong va tang cuong he mien dich

Ngoài ra, trà hoa cúc có tác dụng thúc đẩy thư giãn và giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp bạn phục hồi tốt hơn sau bệnh tật. Những người không ngủ đủ giấc rất dễ bị cảm lạnh thông thường hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.

Như với bất kỳ đồ uống ấm nào, cảm giác khó chịu ở vùng cổ họng có thể được xoa dịu vì hơi nước giúp thông nghẹt  và làm dịu. Trà hoa cúc tự nhiên không chứa caffeine, và một số nghiên cứu cho thấy rằng bản thân hoa cúc cũng giúp thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn trong não.

4. Uống trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại đồ uống ấm khác mà mọi người thường sử dụng khi cố gắng làm giảm các triệu chứng đau họng. Điều này là do nó có chứa bạc hà, có tác dụng chống viêm, giảm sưng và làm dịu cơn đau họng.

Ngoài ra, như với bất kỳ đồ uống nóng nào, việc hít hơi nước từ một cốc trà bạc hà nóng có thể điều trị các triệu chứng khác như tắc nghẽn. Tương tự như hơi nước từ máy xông hơi hoặc vòi hoa sen, hơi nước từ trà bạc hà cũng có khả năng làm giảm tình trạng nghẹt mũi giúp mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và hít thở được tốt hơn.

5. Ăn súp ấm

Phở gà là một phương pháp chữa bệnh thông thường tại nhà cổ điển và nó mang lại nhiều lợi ích tương tự như trà nóng hoặc nước chanh ấm. Trên thực tế, bất kỳ loại súp ấm nào, đặc biệt là các món súp có protein hoặc rau củ lành mạnh là một cách tuyệt vời để làm dịu cơn đau họng và nhận được một số chất dinh dưỡng quan trọng khi cơ thể bị mệt mỏi.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, các món súp làm từ nước dùng là một cách tuyệt vời để nạp một ít dinh dưỡng vào cơ thể khi bạn không muốn ăn trong lúc bị ốm. Do đó, khi bị cơ đau họng hành hạ, bạn nên ăn một bát bún, phở hay một bát cháo loãng với các thành phần bổ sung như ức gà, đậu phụ hoặc rau.

6. Làm sinh tố

Khi ốm, cơ thể trở nên mệt mỏi và bạn có thể cảm thấy chán ăn. Điều này có thể khiến bạn khó nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại bệnh tật. Đó là lý do tại sao một ly sinh tố với nhiều chất dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời, miễn là bạn sử dụng trái cây và rau quả có chứa các chất chống oxy hóa, những phân tử có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Một số loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa để  vào ổ sung vào ly sinh tố của bạn bao gồm: Quả việt quất, dâu tây, xoài, cải xoăn và rau bina.

 Ánh Dương

Theo Người đưa tin

BÌNH LUẬN
TIN KHÁC
Đầu trang