Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Việc uống nước muối ấm vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ. Dưới đây là những lợi ích mà cơ thể sẽ nhận được khi uống nước muối pha loãng vào buổi sáng.
Như chúng ta thường biết sử dụng nước muối ấm giúp giảm đau họng do cảm lạnh và dị ứng. Ngoài ra nước muối ấm còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Tất cả chúng ta đều cần một lượng nhỏ natri hoặc muối để duy trì chức năng chất lỏng và mức điện giải thích hợp trong cơ thể. Vì vậy, trộn muối vào nước và uống sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa, cân bằng điện giải và tiêu hóa. Uống nước muối cũng có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch.
Uống nước dưới mọi hình thức giúp bạn giữ nước nhưng nước muối cũng giúp duy trì cân bằng điện giải phù hợp. Để hoạt động tốt nhất, cơ thể con người cần có sự cân bằng chính xác về các chất điện giải, bao gồm natri, kali, canxi và magiê. Vì vậy, khi bạn tiêu thụ nước muối điều độ, nó có thể giúp bổ sung các chất điện giải thiết yếu bị mất trong quá trình hoạt động thể chất, trong điều kiện nắng nóng hoặc bệnh tật. Cơ bắp, dây thần kinh và hệ thống cơ thể của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu bạn uống nước muối.
 |
| Giữ nước cho cơ thể bằng nước muối. |
Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nước muối có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy nước muối có thể giúp ích cho nhu động ruột. Nó có thể làm tăng sự tiết dịch tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, nó giúp điều chỉnh độ pH của dạ dày, điều này cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt nhất có thể.
Uống nước muối có thể có đặc tính giải độc, có thể giúp loại bỏ các hợp chất độc hại khỏi cơ thể bạn qua mồ hôi. Ngoài ra, nước muối có thể kích hoạt thận và gan, giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Điều này có thể dẫn đến cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.
 |
| Nước muối giúp thanh lọc cơ thể. |
Nước muối cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da. Khi bôi tại chỗ, nước muối có thể giúp tẩy tế bào chết và trẻ hóa làn da, giảm mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các triệu chứng bệnh chàm. Nhưng khi bạn uống nước muối, nó có thể góp phần giúp làn da trong trẻo và khỏe mạnh hơn bằng cách giúp cân bằng độ pH của cơ thể, giảm viêm và loại bỏ độc tố.
Khi cổ họng chúng ta cảm thấy hơi khó chịu, các mẹ luôn khuyên nên súc miệng bằng nước muối ấm và uống. Theo một nghiên cứu in vivo, nước muối ngăn chặn phản ứng của immunoglobulin E (IgE), histamine và các cytokine tiền viêm, những chất này cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài ra, nước muối giúp phá vỡ chất nhầy, giảm viêm và giảm bớt sự khó chịu, giúp tăng cường chức năng tổng thể của phổi và hô hấp, khiến nó trở thành một phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả cho cảm lạnh, dị ứng và các bệnh về đường hô hấp khác.
Không trực tiếp nhưng uống nước muối điều độ có thể gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng. Nó có thể giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và loại bỏ độc tố và chất thải, có thể góp phần duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tác dụng làm dịu của nước muối đã được nhiều người biết đến. Nó giúp thúc đẩy thư giãn và giảm mức độ căng thẳng. Các khoáng chất trong nước muối, chẳng hạn như magiê, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện tinh thần.
Uống nước muối nói chung là tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nước muối ấm thường được khuyên dùng vì tác dụng làm dịu và chữa bệnh. Nó có thể giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, hô hấp và giảm căng thẳng. Nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để điều trị đau họng và kích ứng do dị ứng hoặc cảm lạnh. Đảm bảo rằng muối được hòa tan hoàn toàn trước khi uống để tránh bất kỳ sự khó chịu hoặc kích ứng nào. Ngoài ra, hãy uống nó một cách điều độ.
Mặc dù uống nước muối có một số lợi ích sức khỏe nhưng điều độ là điều quan trọng. Uống quá nhiều muối có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như tăng huyết áp và giảm chức năng thận.
