Hợp tác quảng cáo

8 phương pháp tự nhiên thải độc phổi ngay tại nhà không cần dùng thuốc

Sức khỏe của lá phổi là điều vô cùng quan trọng đối với chúng ta, đặc biệt là trong tình hình dịch COVID-19 vẫn đang diễn biến phức tạp như hiện nay. Ngoài ra, ô nhiễm, thói quen xấu và môi trường là những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về phổi. Khoảng 65 triệu người mắc bệnh phổi mãn tính. Tuy nhiên, không có nghĩa là không có cách nào để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh. Phổi có một khả năng kỳ diệu để tự phục hồi, nhưng bạn cũng cần phải nỗ lực.

Dưới đây là 8 lời khuyên từ các chuyên gia có thể giúp chúng tachữa lành phổi.

1. Đồ uống làm sạch phổi

Điều quan trọng chúng ta cần biết là quá trình cải thiện phổi cần đến từ 2 tuần đến 3 tháng. Vì vậy, sau khoảng một tháng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều. Một trong những phương pháp “chăm sóc phổi” hiệu quả nhất là uống những loại thức uống có chức năng giảm nhờn và thải độc sau:

- Mật ong và nước nóng

- Nước chanh

- Trà xanh

- Nước ép cà rốt

- Nghệ và gừng

- Đồ uống từ chuối, rau bina và quả mọng

2. Sử dụng liệu pháp muối

8 phuong phap tu nhien thai doc phoi ngay tai nha khong can dung thuoc

“Liệu pháp muối” tức là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ. Phương pháp này được gọi là halotherapy thường dùng để điều trị cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho. Để thực hiện được liệu pháp này, bạn có thể sử dụng đèn đá muối Himalaya hay sử dụng máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc đơn giản nhất, bạn có thể tắm nước muối, súc miệng và rửa mũi thường xuyên bằng nước muối.

3. Dùng dầu oregano

Dầu Oregano là một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Để bắt đầu phương pháp này, hãy tạo hỗn hợp 1 thìa dầu oregano và 1 thìa dầu hạnh nhân. Bạn chỉ cần nhỏ 1-2 giọt dưới lưỡi của bạn. Sau đó giữ nó trong 3-5 phút và rửa sạch miệng bằng nước.

Để thấy được hiệu quả, bạn cần thực hiện 3 lần/ngày trong vòng 1-4 tuần.

4. Tắm nước ấm 3 lần một tuần

Việc tắm nước ấm hay xông hơi, cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để làm sạch phổi của bạn. Mặc dù vậy, để tránh các vấn đề về da, bạn chỉ nên tắm nước ấm 2 đến 3 lần một tuần. Ngoài ra, bồn tắm không được quá nóng nhưng có nhiệt độ thoải mái từ 32-40 độ C..

5. Tránh sử dụng một số sản phẩm

Bên cạnh việc tiêu thụ các loại thực phẩm giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc, điều quan trọng cần nhớ là một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi của bạn, vì vậy bạn cần hạn hế. Các loại thực phẩm đó là:

- Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua, kefir và sữa.

- Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ khác.

 6. Làm sạch lưỡi của bạn

Để bảo vệ phổi, bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt. Chúng ta luôn được nhắc nhở  đánh răng đúng cách nhưng lại quên mất vệ sinh lưỡi. Đây là bộ phận rất dễ tích tụ lượng vi khuẩn lớn nếu không được vệ sinh thường xuyên và đúng cách..

 7. Thực hiện các bài tập thở mím môi

8 phuong phap tu nhien thai doc phoi ngay tai nha khong can dung thuoc

Các bài tập này giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí và giúp thư giãn.

Bước 1: Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.

Bước 2: Bây giờ hít vào từ từ bằng mũi trong 2 lần đếm nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại. 

Bước 3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ trong khi đếm đến 4. Thực hành kỹ thuật này 4-5 lần một ngày.

8. Tập thể dục để làm sạch chất nhầy trong phổi

8 phuong phap tu nhien thai doc phoi ngay tai nha khong can dung thuoc

- Nằm ngửa và gập chân phải. Sau đó, xoay thân sang phải.

- Xoay sao cho thân trên đặt trên sàn với tư thế nằm sấp.

- Gập cánh tay trái của bạn ngang với vai.

- Bây giờ quay đầu sang bên phải nhưng tư thế phải thoải mái và không gây đau cho bạn.

- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến một phút.

- Lặp lại bài tập này cho phía bên kia.

Trên đây là 8 phương pháp tự nhiên thải độc phổi. Hãy thử và chia sẻ hiệu quả nhé.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo