Hợp tác quảng cáo

Ăn nhiều 5 loại thực phẩm này giúp đánh tan cục máu đông, ngừa bệnh tim mạch

Cục máu đông là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Việc ngăn ngừa và điều trị cục máu đông không chỉ dựa vào thuốc men mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống.

Cục máu đông là hiện tượng hình thành các khối máu đặc lại trong mạch máu hoặc tim, có thể gây tắc nghẽn dòng chảy của máu. Cục máu đông được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chấn thương, phẫu thuật, lối sống ít vận động, thừa cân, hút thuốc lá, và các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường và mỡ máu cao. Một số tình trạng y tế như rối loạn đông máu cũng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Cục máu đông có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Khi cục máu đông di chuyển đến các bộ phận quan trọng như tim, não hoặc phổi, nó có thể gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc tắc mạch phổi, đều là những tình trạng đe dọa tính mạng. Ngoài ra, cục máu đông còn có thể gây đau và sưng tấy ở vùng bị ảnh hưởng, làm giảm lưu thông máu và gây tổn thương mô. Nếu không được điều trị kịp thời, các biến chứng này có thể dẫn đến tử vong hoặc gây ra những tổn thương lâu dài cho sức khỏe.

An nhieu 5 loai thuc pham nay giup danh tan cuc mau dong, ngua benh tim mach

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17.9 triệu người tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó có một phần lớn do cục máu đông (Ảnh: Internet)

Muốn đánh tan cục máu đông cần chú ý đến vấn đề ăn uống. Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên ăn nhiều 5 thực phẩm này sẽ giúp đánh tan cục máu đông hiệu quả

1. Tỏi

Tỏi chứa hợp chất allicin, có khả năng làm giảm độ kết dính của tiểu cầu và ngăn chặn hình thành cục máu đông. Allicin cũng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Thêm tỏi vào chế độ ăn hàng ngày, chẳng hạn như ăn tỏi sống, tỏi nướng, hoặc sử dụng tỏi trong các món ăn, sẽ giúp ngăn ngừa cục máu đông hiệu quả.

2. Gừng

Gừng có tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Gingerol, một thành phần hoạt chất trong gừng, có khả năng làm giảm mức độ kết dính của tiểu cầu và cải thiện lưu thông máu. 

An nhieu 5 loai thuc pham nay giup danh tan cuc mau dong, ngua benh tim mach

Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn hàng ngày là cách đơn giản để tận dụng lợi ích sức khỏe của gừng (Ảnh: Internet)

3. Nghệ

Nghệ chứa curcumin, một chất chống viêm mạnh mẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Curcumin cũng giúp làm giảm cholesterol và cải thiện chức năng mạch máu. Thêm bột nghệ vào các món ăn hoặc uống sữa nghệ mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa cục máu đông.

4. Cà chua

Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và giảm viêm. Cà chua cũng giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch. Ăn cà chua tươi, uống nước ép cà chua hoặc thêm cà chua vào các món salad và nấu ăn là cách tốt để tận dụng lợi ích sức khỏe của cà chua.

5. Các loại cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự kết dính của tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Omega-3 cũng giúp hạ cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. 

An nhieu 5 loai thuc pham nay giup danh tan cuc mau dong, ngua benh tim mach

Ăn cá béo ít nhất hai lần một tuần sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa cục máu đông (Ảnh: Internet)

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, mọi người cũng cần duy trì lối sống lành mạnh để ngăn ngừa cục máu đông. Điều này bao gồm:

- Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày, để cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. 

- Hạn chế ngồi lâu và duy trì hoạt động thể chất, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, cũng rất quan trọng. 

- Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu bia cũng giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. 

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ điều trị của bác sĩ đối với các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường và mỡ máu cao là rất cần thiết.

Cục máu đông là một nguy cơ lớn đối với sức khỏe tim mạch, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ này thông qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng quan trọng này để duy trì sức khỏe tốt và sống một cuộc sống khỏe mạnh, an lành.

Xem thêm: Trẻ vị thành niên bắt đầu tò mò “chuyện người lớn”, cha mẹ cần có động thái ra sao?

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin



 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo