Trào ngược dạ dày phổ biến đến mức gần 20% dân số thế giới từng trải qua các triệu chứng liên quan ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết rằng, một số nhóm người đặc biệt sẽ dễ mắc phải bệnh này hơn bởi nhiều yếu tố khác nhau. Bác sĩ chỉ ra 5 nhóm người sau đây là những ví dụ cụ thể cho điều này.
Trào ngược dạ dày thực quản được xem là một bệnh lý phổ biến tại Việt Nam, và có tỷ lệ gia tăng hàng năm. Theo y văn, hiện tượng trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch dạ dày (bao gồm thức ăn, men tiêu hóa, hơi,... ) trào ngược lên thực quản, được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường sau khi ăn no, và dần trở thành một bệnh lý khi tần suất diễn ra thường xuyên hơn.
Khi mắc bệnh trào ngược dạ dày, người mắc sẽ phải đối mặt với những triệu chứng như: đầy hơi, trướng bụng, ợ nóng, ợ chua,... Thực tế thì ai cũng có thể mắc bệnh này, nhưng theo lời bác sĩ, 5 nhóm người sau đây sẽ dễ gặp phải vấn đề này nhất:
Những người có chỉ số BMI cao thường dễ bị trào ngược dạ dày do mỡ thừa gây áp lực lên ổ bụng, làm tăng áp lực trong dạ dày. Khi áp lực này vượt quá khả năng chịu đựng của cơ vòng thực quản dưới, dịch vị sẽ bị đẩy ngược lên.
Để phòng bệnh, việc giảm cân là giải pháp hàng đầu. Chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm giàu chất béo và đường, kết hợp với tập luyện đều đặn, không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm nguy cơ trào ngược.
Ăn uống thất thường, ăn quá nhanh, ăn quá no hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm kích thích như cà phê, rượu, đồ cay, chiên rán có thể làm tăng nguy cơ trào ngược.
Thói quen ăn uống không lạnh mạnh sẽ khiến cơ vòng thực quản dưới bị suy yếu, đồng thời kích thích sản sinh nhiều axit dạ dày hơn mức cần thiết (Ảnh: Internet)
Để phòng tránh, cần xây dựng thói quen ăn uống điều độ, ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn khuya và hạn chế các thực phẩm kích thích. Thay vào đó, ưu tiên những món ăn dễ tiêu, giàu chất xơ và chia nhỏ bữa ăn trong ngày.
Căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Khi stress, cơ thể tiết ra nhiều cortisol, một hormone làm tăng tiết axit dạ dày. Những người thường xuyên lo âu cũng có xu hướng mắc hội chứng ruột kích thích, làm tăng nguy cơ trào ngược.
Các chuyên gia khuyến nghị tập luyện yoga, thiền định, hoặc tham gia các hoạt động thư giãn để giảm stress (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, giấc ngủ đủ và sâu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.
Trong thai kỳ, sự gia tăng hormone progesterone và áp lực từ tử cung ngày càng lớn lên ổ bụng khiến nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày. Dù đây là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu không kiểm soát, triệu chứng có thể trở nên nặng nề, gây khó chịu.
Phòng bệnh cho nhóm này cần sự thận trọng đặc biệt: chia nhỏ bữa ăn, tránh nằm ngay sau khi ăn và nâng cao đầu khi ngủ. Khi cần thiết, có thể sử dụng thuốc giảm axit dạ dày theo hướng dẫn của bác sĩ.
Những người bị viêm loét dạ dày, thoát vị hoành, hoặc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) trong thời gian dài dễ bị trào ngược dạ dày. Các bệnh lý này làm suy yếu cơ vòng thực quản và kích thích tiết axit nhiều hơn.
Để giảm nguy cơ, cần điều trị dứt điểm các bệnh lý nền dưới sự hướng dẫn của bác sĩ (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng các loại thuốc có nguy cơ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và ưu tiên các giải pháp bảo vệ dạ dày tự nhiên.
Trào ngược dạ dày là bệnh lý có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Việc nhận biết và phòng tránh bệnh đặc biệt quan trọng đối với những nhóm người có nguy cơ cao. Hãy lắng nghe cơ thể, thay đổi lối sống lành mạnh và duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đừng quên rằng, sức khỏe tiêu hóa tốt chính là nền tảng vững chắc cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
