Động tác jumping jack cực kì dễ làm lại chỉ mất 30 giây nhưng rất hiệu quả để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt sau khi ăn no.
 |
Thực hiện:
- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.
- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.
- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.
Hạ Đan
Theo tạp chí Sống Khỏe
_18191941.png)
_181738608.png)
_18148864.png)
_189518.png)
_171926214.png)
_51035772.png)
_41057950.png)
