Việc uống đủ nước không chỉ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh mà còn là một cách để chúng ta nhận biết những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Trong quá trình uống nước, nếu bạn gặp phải một số tình trạng đặc biệt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về những vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn.
“70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước” - chỉ với nhận định này thôi là đủ để nói lên vai trò của nước đối với con người. Theo các chuyên gia sức khỏe, nước mang đến những lợi ích sau đây đối với cơ thể và sức khỏe con người:
- Duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể: nước giúp duy trì sự cân bằng của các chất điện giải và các chất lỏng khác trong cơ thể, giúp hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp.
- Hỗ trợ tiêu hóa: uống đủ nước giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, giảm nguy cơ táo bón và giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
- Giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định: nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua quá trình thoát mồ hôi.
- Bảo vệ các cơ quan và mô: nước có vai trò như một lớp bảo vệ cho các cơ quan quan trọng và các mô trong cơ thể.
- Loại bỏ chất thải và độc tố: nước giúp thận hoạt động hiệu quả, loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu.
Về cơ bản, chúng ta sẽ cần từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Nhưng thực tế thì nhu cầu uống nước ở mỗi người là khác nhau, nó còn tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng, tính chất công việc và sức khỏe thực tế - nên chắc chắn sẽ có người uống nhiều hơn hoặc ít hơn mức trung bình (Ảnh: Internet)
Không chỉ có lợi cho sức khỏe, việc uống nước cũng là một cách để báo hiệu tình trạng sức khỏe và giúp nhận biết những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đặc biệt là khi uống nước mà xuất hiện 3 tình trạng sau, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp phải một số bệnh lý.
Cảm giác khát nước không giảm sau khi uống nước có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả, đường trong máu tăng cao, khiến bạn cảm thấy khát nước liên tục. Đây là cách cơ thể cố gắng loại bỏ lượng đường dư thừa qua nước tiểu.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu định kỳ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn (Ảnh: Internet)
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Ợ hơi ngay sau khi uống nước có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (GERD). Khi dạ dày không hoạt động bình thường, acid dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác ợ nóng và ợ hơi. Điều này thường xảy ra khi bạn uống nước lạnh hoặc nước có ga, làm tăng áp lực trong dạ dày. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên hạn chế uống nước có ga, ăn uống chậm rãi và chia nhỏ bữa ăn.
Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Nếu sau khi uống nước, bạn cảm thấy đau bụng dưới hoặc khó chịu, đó có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc vấn đề về thận. Hội chứng ruột kích thích gây ra do sự bất thường trong hệ tiêu hóa, còn các vấn đề về thận có thể là do sỏi thận hoặc nhiễm trùng thận.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh các thực phẩm gây kích thích, và uống đủ nước mỗi ngày (Ảnh: Internet)
Việc uống nước hàng ngày không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn gặp phải các tình trạng bất thường khi uống nước như ợ hơi, đau quặn bụng hay cảm giác khát nước không giảm, đừng chủ quan. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Xem thêm: 3 loại trứng này khiến lượng đường máu dao động đáng kể, người bệnh tiểu đường nên hạn chế
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
