Đến độ tuổi 40, người phụ nữ đã trải qua tất cả những giai đoạn sinh nở, cho con bú, khiến vòng một của chị em trở nên chảy xệ và không còn độ săn chắc nữa. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc thì vòng 1 của bạn có thể trở lại như thời còn con gái.

Sau đây là một số bí quyết giúp vòng một của bạn vượt qua thời gian:

Massage ngực mỗi ngày

Massage ngực ít nhất mỗi ngày 1 lần khoảng 10 phút. Đồng thời kết hợp massage với tinh dầu để có vòng một săn chắc hơn.

Dùng những thực phẩm tốt cho vòng một

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho vòng một như các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc giàu vitamin. Trong đó, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A và sữa đậu nành rất tốt cho ngực, giúp cải thiện mô mỡ trong ngực, ngăn ngừa những tác nhân gây ung thư.

Mặc áo ngực đúng cỡ

Vấn đề này rất quan trọng đối với ngực của bạn. Vòng ngực luôn luôn thay đổi kích cỡ qua những thồ kì khác nhau. Vì vậy, bạn nên chú ý lựa chọn những chiếc áo ngực phù hợp với khuôn ngực của mình. Hạn chế những tính trạng ngực bị ép do áo quá chật hoặc ngực bị chảy xệ do áo quá rộng, lỏng lẻo.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá khiến làn da của bạn bị mất độ đàn hồi dẫn đến hiện chảy xệ ở ngực của bạn. Vì thế, việc bạn cần phải bỏ ngay thói quen này.

Cho ngực “vận động”

Bên cạnh việc massage, bạn có thể tăng cường sự khỏe đẹp cho ngực bằng những bài tập thể thao tốt cho vòng 1 như yoga, chống đẩy hay các bài tập ngực.

Dưỡng da vùng ngực

Cũng giống như da mặt hoặc tay chân, da ngực cũng cần chăm sóc, dưỡng ẩm, bôi kem chống nắng. Đừng cho rằng phần da này không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là không cần dưỡng ẩm và chống nắng.

Không phấu thuật thẩm mỹ hoặc sử dụng các phương pháp nâng ngực bằng hóa chất

Bước qua tuổi 30, vòng ngực của phụ nữ trở nên “lão hóa” trước những tác động của thời gian, điều mà chị em phụ nữ muốn tân trang bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ để lấy lại được hình dáng lúc trước.

Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng những chất độn làm dày hoặc ghép mô vú đều không thể tồn tại lâu được, chúng đều có hạn sử dụng cả. Bên cạnh đó, những phương pháp phẫu thuật này có thể trở nên biến dạng nếu cơ thể bạn bị xuống cấp hay bệnh đau.

Kiểm tra định kì

Phụ nữ đang bước vào tầm tuổi trung niên nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chụp X-quang tuyến vú để sớm phát hiện những dấu hiệu gây bệnh về vú, đặc biệt là ung thư vú- một trong những căn bệnh cướp đi rất nhiều sinh mạng của phụ nữ trên thế giới.

Cách giữ gìn vòng một ở độ tuổi 40 không phải là điều quá khó. Bên cạnh mục đích giữ lại sự săn chắc vốn có thì giữ gìn vòng một còn giúp bạn phòng tránh những tác nhân gây ra bênh ung thư vú.

Chúc các bạn thành công.

Thanh Quế

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học