Đau đầu gây ảnh hưởng rất lớn đến công việc của chúng ta. Mặt khác, một số người thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ luôn có nhiều suy nghĩ tiêu cực. Họ hay tự hỏi rằng, liệu bản thân mình có đang mắc phải một trong những căn bệnh đáng sợ liên quan đến não hay không?

Đau đầu chính là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay

Thế nhưng, nhiều khi những cơn đau đầu của bạn chỉ đơn giản là do các thói quen không lành mạnh hằng ngày gây ra. Trong cuộc sống mỗi người luôn có chế độ làm việc cũng như sinh hoạt không giống nhau. Và nếu như ai còn giữ các thói quen sau đây thì đích thị, chúng là nguyên nhân chiến khiến các cơn đau đầu thường xuyên tìm đến bạn hơn.

Sử dụng rượu, bia

Những cơn đau đầu thường xuyên là do bạn còn đang giữ thói quen sử dụng rượu, bia hay một số chất chứa cồn khác. Một số chuyên gia cho rằng, nồng độ cồn có trong các loại nước uống luôn là nguyên nhân chính khiến cho quá trình lưu thông máu hoạt động bất thường.

Khi chúng ta sử dụng rượu, bia hay một số loại nước uống kích thích sẽ gây ra hiện tượng giãn mạch, khiến cho các mạch máu ở chân, tay,… được thư giãn. Điều này đồng nghĩa với việc cho phép lượng máu trong cơ thể chảy nhanh và nhiều hơn. Song song với đó chính là hiện tượng huyết áp của chúng ta bị giảm xuống một cách đột ngột dẫn đến việc quả tim phải đập nhanh để giúp mọi thứ trở về vị trí cân bằng. Và chính sự thay đổi bất thường của quá trình lưu thông máu cũng gây ra những ảnh hưởng rất lớn đối với các nơron thần kinh ở não, gây ra hiện tượng đau đầu.

Rượu bia chính là một trong những tác nhân khiến bạn đau đầu

Nếu sau mỗi lần sử dụng rượu, bia hay các loại nước uống chứa cồn mà bạn luôn bị đau đầu thì hãy vứt ngay thói quen không tốt này nhé. Bạn có thể tìm đến một số loại nước uống khác có thể “đánh bay” được những cơn đau đầu như sinh tố, các loại nước trái cây,... Mặt khác, những loại thức uống này còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chính bản thân bạn.

Không có sự ổn định trong giấc ngủ

Nếu những cơn đau đầu thường xuyên “gõ cửa” chính là dấu hiệu báo rằng, bạn đang không có được giấc ngủ ổn định. Giấc ngủ thất thường hay bị thiếu ngủ trong một thời gian dài là một trong số các nguyên nhân gây ra chứng đâu dầu dai dẵng.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc thiếu ngủ, không nghỉ ngơi và bệnh đâu đầu có mối liên quan rất mật thiết. Những người có thói quen thức khuya, giờ giấc nghỉ ngơi không hợp lý thường dễ bị đau đầu hơn so với người bình thường. Ngoài ra, những ai đang nghĩ mình mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ thì hãy đến ngay các chuyên gia tâm lí để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Và cũng chính vì điều này mà chúng ta phải vạch ra cho bản thân những khung giờ nghỉ ngơi, đi ngủ một cách hợp lí và khoa học nhất. Chúng sẽ hạn chế được những cơn đau đầu khó chịu và phiền phức mà bạn thường xuyên gặp phải.

Không ăn đủ bữa

Việc đảm bảo đầy đủ những bữa ăn trong ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Bạn có thể bỏ một bữa sáng do dậy muộn, hay một công việc quan trọng đến bất ngờ khiến chúng ta không kịp thưởng thức bữa trưa. Tuy nhiên không nên để tình trạng này xảy ra thường xuyên, chúng sẽ khiến bộ não của bạn sẽ “phản đối” kịch liệt.

Nếu bạn bỏ đói cơ thể thì chúng sẽ phát ra một tín hiệu cơ bản, đó chính là những cơn đói cồn cào. Mặt khác, việc làm này cũng gây ra hiện tượng mất nước cho cơ thể. Phía trên là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng đau đầu thường xuyên. Bời vì, lớp đệm của bộ não có cơ chế làm việc rất thông minh. Khi cần thiết chúng sẽ phát ra một số tín hiệu giúp bạn có những biện pháp kịp thời để cải thiện sức khỏe. Chính vì lẽ đó, khi bạn bỏ bữa, bộ não sẽ báo hiệu bằng những cơn đói.

Nếu bản thân phải gánh vác những lịch trình dày đặc và không có thời gian ra ngoài dùng bữa thì hãy thử mang theo những thức ăn nhẹ và dùng chúng khi đói. Nếu bạn duy trì được biện pháp này trong thời gian dài thì sẽ thấy ngay những thay đổi bất ngờ của cơ thể, những cơn đau đầu bỗng nhiên sẽ biến mất hoàn toàn.

Thường xuyên căng thẳng

Theo các chuyên gia tâm lí cho rằng, căng thẳng là một trong số những nguyên nhân phổ biến gây ra hội chứng đau đầu. Với tính chất công việc hiện nay, chúng ta thường xuyên phải đối đầu với những căng thẳng, suy nghĩ khiến cho bộ não dễ gặp phải những tổn thương nhất định.

Quá nhiều công việc hiện nay cũng khiến nhiều người bị "hành" bởi những cơn đau đầu

Nếu những ai đang bị đau đầu do hiện tượng căng thẳng gây ra thì hãy tìm đến những bài tập như ngồi thiền hay yoga chẳng hạn. Chúng là những biện pháp giảm stress rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn cần thường xuyên lui đến các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ, điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, chúng ta cần kiểm soát và sắp xếp các công việc một cách hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi, giải trí có khoa học, tránh xa được những cơn căng thẳng do bận rộn với công việc.

Đi đứng không đúng tư thế

Một số bác sĩ cho biết, nếu chúng ta cứ giữ nguyên thói quen đi lại với tư thế gù lưng thì không thể nào cải thiện được tình trạng đau đầu dai dăng. Vì khi bạn duy trì tư thế này sẽ gây ra một số áp lực đối với các cơ sau cổ. Ngoài ra, chúng còn tác động lên một số dây thần kinh ở đốt sống cổ. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc cơ ở cổ bị co thắt, tác động đến các dây thần kinh sau cổ tạo nên những cơn đau.

Chính vì khi đứng sai tư thế, bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho triệu chứng đau đầu hoành hành trong cơ thể. Một điều đơn giản là để chấm dứt tình trạng này xảy ra, đó chính là chúng ta phải tập thói quen đứng thẳng người. Nếu điều đó quá khó khi tập ở nhà thì hãy tìm ngay đến các bác sĩ để họ có thể hỗ trợ và giúp bạn giải quyết những phiền toái ấy một cách kịp thời.

Phạm Nhung

Theo Pháp luật đời sống