Hợp tác quảng cáo

Cách sử dụng gừng giúp giảm cân hiệu quả đã được chứng minh

Chúng ta không biết về vô số mục đích y học mà gừng được sử dụng. Gừng là một thành phần phổ biến trong nhà bếp của người mội gia đình và việc sử dụng nó như một loại gia vị, dược thảo và một phương thuốc tại nhà đã được mọi người biết đến.

Gừng được sử dụng để cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm các vấn đề liên quan đến dạ dày và điều hòa quá trình trao đổi chất. Mặc dù người ta biết rất ít về tác động trực tiếp của gừng hoặc nước ép của nó đối với việc giảm cân nặng hoặc chỉ số BMI của một người, hãy đọc bài viết này để tìm ra những cách khác nhau mà gừng được sử dụng để giảm cân.

1. Sử dụng nước gừng nguyên chất

Nhiều người cho rằng thêm vài giọt nước ép gừng vào cốc nước và uống vào buổi sáng hoặc nhâm nhi trong ngày giúp đốt cháy chất béo. Nếu muốn thử món này, bạn có thể cải thiện hương vị bằng cách thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc mật ong.

Cach su dung gung giup giam can hieu qua da duoc chung minh
Nếu muốn thử món này, bạn có thể cải thiện hương vị bằng cách thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc mật ong.

2. Dùng bột gừng

Bột gừng khô để giảm cân cũng rất phổ biến. Ngoài đặc tính giảm cân, loại bột này còn được cho là có đặc tính chống viêm. Bạn có thể uống bột gừng với nước hoặc thêm nó vào thức ăn và ăn trực tiếp.

3. ​Trà gừng​

Ở nhiều hộ gia đình, trà gừng được uống thường xuyên vào buổi sáng và buổi tối. Để thêm các thành phần tốt cho sức khỏe của gừng vào trà, bạn hãy vắt vài giọt nước gừng vào trà hoặc thêm vài lát gừng. Pha nó đúng cách với trà và nhâm nhi khi còn nóng.

4. Nước chanh gừng

Nhiều người tin rằng việc trộn hai loại gia vị mạnh mẽ này sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời đối với việc giảm cân. Chanh là một trong những thực phẩm quan trọng nhất được sử dụng để giảm cân. Bạn có thể uống nước chanh vào sáng sớm để giảm các vấn đề về sức khỏe đường ruột.

Lấy một thìa gừng nạo và thêm vào một cốc nước ấm. Thêm nước cốt chanh vào (khoảng 2-3 muỗng canh là đủ). Lắc đều và nhâm nhi cả ngày. Nếu cần vị ngọt, bạn có thể thêm vài giọt mật ong vào.

Cach su dung gung giup giam can hieu qua da duoc chung minh
Nhiều người tin rằng việc trộn hai loại gia vị mạnh mẽ này sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời đối với việc giảm cân.

5. Kẹo gừng

Chuẩn bị kẹo gừng bằng cách cắt gừng thành miếng dày. Thêm những thứ này vào một cái bát và thêm nước cốt chanh vào đây. Thêm bột tiêu đen, bột xoài và muối vào hỗn hợp. Để nguyên hỗn hợp trong một thời gian, sau đó phơi khô chúng dưới ánh nắng mặt trời và sử dụng.

Mặc dù gừng có nhiều lợi ích cho giảm cân và sức khỏe nhưng hãy cẩn thận với lượng gừng bạn đang tiêu thụ. Đừng lạm dụng gừng. Tiêu thụ nó với liều lượng nhỏ. Sử dụng quá nhiều gừng có thể gây kích ứng dạ dày. Nó cũng có thể gây buồn nôn và nôn nếu dùng quá mức.

Để đảm bảo an toàn, bạn không nên dùng nhiều hơn 5 gam gừng mỗi ngày. Dùng liều cao hơn 5 gam mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nguy hiểm.

Xem thêm video Thói quen ăn uống khiến đường trong máu tăng vù vù, nhiều người Việt làm hằng ngày:

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo