Hợp tác quảng cáo

Cảnh báo dân nghiền kem: Ăn kem mỗi ngày làm gián đoạn giấc ngủ, gây tăng cân và dễ mắc các bệnh mãn tính

Kem là một trong những món tráng miệng rất được yêu thích vào mùa hè. Tuy nhiên, thói quen ăn kem mỗi ngày ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Dưới đây là những điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn ăn kem mỗi ngày.

1. Nguy cơ đau răng tăng lên

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, răng rất nhạy cảm với đồ ăn hay thức uống lạnh, nóng và có tính axit. Nguyên nhân là do khi men răng, lớp vỏ bảo vệ răng bị suy giảm khiến các đầu dây thần kinh răng bị lộ ra ngoài. Do đó, việc ăn kem mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ bị đau răng tăng lên.

Canh bao dan nghien kem: An kem moi ngay lam gian doan giac ngu, gay tang can va de mac cac benh man tinh

Ăn kem mỗi ngày khiến nguy cơ đau răng tăng lên đáng kể - (Ảnh: Eatthis).

2. Ăn kem mỗi ngày làm gián đoạn giấc ngủ

Một số người tin rằng thưởng thức một món kem vào ban đêm sẽ giúp xoa dịu tâm trí và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiện sự thật không phải như vậy. Một nghiên cứu về giấc ngủ đã xác định rằng ăn thực phẩm ít chất xơ với lượng chất béo bão hòa cao có liên quan đến giấc ngủ kém và kích thích nhiều hơn vào ban đêm.

Tiêu thụ nhiều đường, đặc biệt là vào ban đêm sẽ làm giảm số lượng giấc ngủ sâu và ngăn cản khả năng phục hồi mà cơ thể có được từ giấc ngủ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu bạn phải ăn một bữa nhẹ trước khi đi ngủ, hãy ăn một quả chuối. Chuối rất giàu magiê giúp tăng cường giấc ngủ.

3. Ăn kem mỗi ngày ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe não bộ

Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường như kem có hại cho não. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa chế độ ăn nhiều đường tinh luyện với suy giảm chức năng não. Thậm chí, nó còn làm trầm trọng hơn các triệu chứng rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm.

4. Ăn kem mỗi ngày sẽ gây tăng cân

Kem giống như một món quà may mắn, thật khó để không mỉm cười khi ăn nó, đặc biệt là vào mùa hè. Nhưng ăn kem mỗi ngày có thể khiến bạn tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm tổn thương sức khỏe tim mạch.

Canh bao dan nghien kem: An kem moi ngay lam gian doan giac ngu, gay tang can va de mac cac benh man tinh

Ăn kem mỗi ngày khiến bạn dễ tăng cân, kể cả có tập luyện đều đặn - (Ảnh: Eatthis).

5. Ăn kem mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Trong khi bạn đang tăng cân do ăn kem mỗi ngày, bạn cũng sẽ có nguy cơ cao mắc tất cả các vấn đề sức khỏe mãn tính đi kèm với nó, bao gồm bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim và ung thư.

6. Ăn quá nhiều kem một lúc có thể khiến tim ngừng đập

Ăn uống vô độ không bao giờ là một ý kiến hay. Các bác sĩ cho biết những thực phẩm nhiều chất béo, có hàm lượng đường cao như kem ảnh hưởng đến cơ thể ngay sau khi tiêu thụ.

Những thực phẩm này kích hoạt sự gia tăng đột ngột insulin và chất béo trung tính trong máu, làm tăng huyết áp và nhịp tim, đồng thời khiến các tiểu cầu trong máu trở nên kết dính và vón cục. Khi các tiểu cầu bị vón cục, nó làm tắc nghẽn đường ống dẫn của tim và làm lưu lượng máu đến tim giảm dễ gây ra một cơn đau tim.

Mùa hè đang đến gần và việc thưởng thức kem sẽ giúp bạn giải tỏa mọi nóng bức và mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy nhớ ăn kem một cách điều độ và nên tránh việc tiêu thụ kem như một phần trong thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa các tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo