Trào lưu "treo cổ" bùng phát từ Trung Quốc và báo động đỏ bị phớt lờ

Khởi nguồn từ các nền tảng mạng xã hội Trung Quốc, những đoạn video ghi lại phương pháp tập luyện kỳ dị này đang lan truyền với tốc độ chóng mặt. Người tham gia - từ những người cao tuổi cho đến giới trẻ văn phòng - sử dụng một dải đai chữ U thắt chặt quanh cằm và gáy, móc lên xà đơn hoặc cành cây rồi thả lỏng toàn bộ cơ thể. Họ nhắm mắt đung đưa lơ lửng trên không trung, và cho rằng sức nặng cơ thể sẽ tự động "kéo giãn cột sống" và điều trị dứt điểm chứng thoái hóa.

Với những ai đang ngày đêm bị cơn đau mỏi vai gáy hay tình trạng mất ngủ hành hạ, những video trông có vẻ thư giãn này rất dễ đánh lừa thị giác. Hàng triệu lượt xem và hàng ngàn bình luận tâng bốc đã biến một động tác mạo hiểm thành "bí kíp" chăm sóc sức khỏe truyền tay. Không ít người bệnh tại Việt Nam đã bắt đầu tò mò, vội vàng đặt mua các loại dây đai trôi nổi trên mạng để tự tập nghiệm mà không hề lường trước hậu quả.

Hình ảnh người dân tự ý treo mình trên cây bằng dây đai cổ với niềm tin chữa bệnh thoái hóa cột sống trở nên phổ biến, bất chấp cảnh báo về nguy cơ chấn thương.

Thực tế, truyền thông và các cơ quan y tế tại Trung Quốc đã từng gióng lên "báo động đỏ" khẩn cấp khi ghi nhận một tai nạn vô cùng thương tâm. Nạn nhân đã tử vong do ngạt thở ngay trong lúc tự đu mình lơ lửng trên dây đai, khi cơ thể mất trọng tâm và dây thắt chặt đường thở (Theo SCMP, CNR, Sina). 

Thế nhưng, một bộ phận không nhỏ người bệnh phớt lờ. Bất chấp những rủi ro chí mạng đã được phơi bày, tâm lý nôn nóng muốn trị dứt điểm cơn đau nhanh chóng đã khiến họ sẵn sàng nhắm mắt làm ngơ, tự đặt cược sinh mạng của mình vào một trào lưu hoàn toàn phản khoa học.

Sự thật đằng sau cảm giác "thư giãn, dễ ngủ" đánh lừa người bệnh

Nhiều người tin rằng hành động tự đu dây này cũng giống với phương pháp kéo giãn cột sống tại các bệnh viện, giúp nới lỏng đĩa đệm. Tuy nhiên, ranh giới giữa vật lý trị liệu chuẩn y khoa và trào lưu tự phát là cực kỳ lớn.

Trong y khoa, khi thực hiện kéo giãn, bệnh nhân được nằm tĩnh trên giường chuyên dụng. Bác sĩ sẽ điều chỉnh máy móc với lực kéo được tính toán tỉ mỉ, thường chỉ ở mức 10-15% trọng lượng cơ thể. Trong khi đó, việc tự treo mình lơ lửng trên không đồng nghĩa với việc bạn đang ép vùng cổ mỏng manh phải gánh trọn 100% sức nặng cơ thể (từ 50-70kg). Lực kéo thô bạo này hoàn toàn vượt quá sức chịu đựng tự nhiên của cấu trúc xương khớp.

Dải đai U thắt chặt quanh cằm và gáy chèn ép động mạch cổ gây thiếu máu não và lực kéo quá mức có thể làm lệch đốt sống, đâm trực tiếp vào tủy sống, dẫn đến nguy cơ liệt tứ chi.

Đặc biệt, rất nhiều người chia sẻ rằng chỉ cần treo mình vài phút là họ thấy "buồn ngủ ngay lập tức" và nhầm tưởng đó là sự thư giãn. Thực chất, đây là cảm giác buồn ngủ giả tạo. Đó là tiếng chuông cảnh báo của cơ thể khi não bộ đang bị thiếu máu và thiếu oxy nghiêm trọng.

Việc ép cột sống chịu lực quá tải theo cách này có thể dẫn đến 3 hệ lụy trực tiếp:

• Thiếu máu não và nguy cơ ngất xỉu tại chỗ: Cổ là "trạm trung chuyển" của các động mạch lớn bơm máu lên não. Khi chiếc đai thắt chặt và phải gánh toàn bộ sức nặng cơ thể, mạch máu lập tức bị chèn ép. Tình trạng thiếu oxy đột ngột này nhanh chóng gây hoa mắt, buồn nôn. Nếu ngất xỉu khi đang lơ lửng, người tập sẽ mất hoàn toàn khả năng tự giải cứu bản thân.

• Trật khớp cổ và rách dây chằng cấp tính: Cột sống cổ vốn không được cấu tạo để chịu lực vặn xoắn toàn thân. Việc cơ thể mất trọng tâm và đung đưa trên không sẽ tạo ra những cú "xé lực" bất ngờ, rất dễ gây rách dây chằng diện rộng hoặc trật khớp cổ cấp tính, khiến cơn đau tồi tệ hơn cả bệnh lý ban đầu.

• Tổn thương tủy sống dẫn đến liệt tứ chi: Đây là biến chứng nặng nề nhất. Khi lực kéo quá mức làm các đốt sống bị lệch hoặc gãy, chúng có thể đâm thẳng vào tủy sống – trung khu thần kinh điều khiển vận động. Chỉ một tổn thương tại đây cũng đủ đẩy người bệnh vào cảnh liệt toàn thân vĩnh viễn, thậm chí suy hô hấp đe dọa tính mạng.

3 cách giải cứu cột sống an toàn, không cần mạo hiểm "đu trend"

Thay vì giao phó sinh mạng và hệ vận động của mình cho một bài tập phản khoa học, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ, phục hồi vùng vai gáy bằng những phương pháp khoa học và những thói quen đơn giản ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

1. Giải phóng áp lực cổ bằng cách thay đổi tư thế

Căn nguyên của hầu hết các cơn đau vai gáy hiện nay xuất phát từ thói quen sinh hoạt và làm việc sai tư thế. Thay vì tìm kiếm những bài tập cực đoan, hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh lại dáng ngồi.

Hãy hạn chế tối đa thói quen cúi gập đầu để lướt điện thoại trong thời gian dài. Tại bàn làm việc, hãy kê màn hình máy tính lên ngang tầm mắt để giữ cho cột sống cổ luôn ở trạng thái thẳng tự nhiên. Tập thói quen sau mỗi 45 phút ngồi làm việc, hãy đứng lên vươn vai, xoay vặn cổ nhẹ nhàng để các bó cơ được giải phóng áp lực.

2. Xoa dịu cơ bắp bằng liệu pháp chườm ấm

Khi vùng cổ vai gáy có dấu hiệu căng cứng và nhức mỏi, liệu pháp nhiệt chính là một phương pháp giảm đau tự nhiên, lành tính và cực kỳ hiệu quả.

Bạn hãy sử dụng túi chườm ấm (nhiệt độ vừa phải, khoảng 40-50 độ C) đặt lên vùng sau gáy từ 15-20 phút, đặc biệt là vào thời điểm trước khi đi ngủ. Hơi ấm sẽ kích thích các mạch máu giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não và làm mềm các bó cơ đang bị co thắt. Phương pháp này không chỉ giúp xoa dịu cơn đau tức thì mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

3. Thăm khám chuyên khoa khi cơn đau kéo dài

Bệnh lý về cột sống cổ cần được đánh giá và theo dõi cẩn thận bởi những người có chuyên môn. Nếu tình trạng đau mỏi không thuyên giảm sau khi đã điều chỉnh thói quen, hoặc đi kèm với các dấu hiệu cảnh báo như: đau lan xuống bả vai, tê bì cánh tay, ngón tay, yếu cơ... bạn cần đến ngay các cơ sở y tế có chuyên khoa cơ xương khớp.

Tại bệnh viện, các bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị bài bản. Nếu tình trạng của bạn thực sự cần đến phương pháp kéo giãn cột sống, bạn sẽ được điều trị bằng hệ thống máy móc đạt chuẩn y tế, dưới sự giám sát chặt chẽ của các kỹ thuật viên vật lý trị liệu, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hệ thần kinh và xương khớp.

Cột sống là trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể, một khi đã gánh chịu những tổn thương nặng nề ở khu vực tủy sống thì cơ hội phục hồi lại như ban đầu gần như bằng không. Hãy thật sự tỉnh táo bảo vệ hệ vận động của chính mình. Đừng quên chia sẻ thông tin cảnh báo hữu ích này đến gia đình, bạn bè, đặc biệt là những người thân đang ngày đêm vật lộn với chứng đau vai gáy để họ tuyệt đối tránh xa hành động tự ý "treo cổ" mạo hiểm này!

Xem thêm

6 tư thế ngồi tạo áp lực 25kg lên đĩa đệm, dân văn phòng đều mắc ít nhất một cái

Ngọc Vy

Theo Người đưa tin