Vì rất nhiều lý do khác nhau, gan có thể gặp phải các vấn đề khiến sức khỏe tổng quát bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Và khi gan bị tổn thương, nó sẽ cảnh báo cho ta bằng rất nhiều dấu hiệu khác nhau, trong đó có 3 loại dấu hiệu chỉ xuất hiện mỗi khi ngủ mà mọi người chớ chủ quan bỏ qua.
Gan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm: chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn, loại bỏ các độc tố và chất cặn bã ra khỏi máu, dự trữ vitamin và khoáng chất, sản xuất mật để tiêu hóa chất béo, và điều hòa lượng đường trong máu. Gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các protein cần thiết cho quá trình đông máu và miễn dịch.
Mặc dù gan đóng vai trò quan trọng, nhiều người vẫn luôn làm theo những thói quen xấu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe gan, bao gồm: uống rượu bia quá mức, tiêu thụ nhiều thức ăn có chứa chất béo bão hòa và đường, sử dụng thuốc lá và các chất kích thích, ít vận động và lười tập thể dục, cũng như không kiểm soát cân nặng. Nếu gan gặp vấn đề, không chỉ sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng, mà còn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác.
Những thói quen trên không chỉ gây hại cho gan mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể (Ảnh: Internet)
Các chuyên gia cho biết, thời điểm để nhận biết gan đang gặp vấn đề một cách chính xác nhất đó là khi đang ngủ. Vì trong giấc ngủ, cơ thể của chúng ta bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và tái tạo. Đây cũng là thời điểm các cơ quan nội tạng, bao gồm gan, thực hiện các chức năng quan trọng như giải độc và tái tạo tế bào.
Nếu gan không hoạt động bình thường, các triệu chứng thường xuất hiện rõ ràng nhất vào ban đêm khi chúng ta ngủ. Điều này xảy ra vì gan phải làm việc nhiều hơn để bù đắp cho những rối loạn trong cơ thể, dẫn đến các dấu hiệu bất thường mà chúng ta có thể cảm nhận được, trong đó có 3 dấu hiệu đặc thù như sau:
Từ 1h - 3h sáng sẽ là lúc gan thực hiện chức năng chuyển hóa, giải độc và phân hủy các chất độc hại trong cơ thể. Nếu đột ngột tỉnh giấc vào thời điểm này, có kèm với triệu chứng như: hơi thở có mùi, ho, nóng ran, đổ mồ hôi trộm về đêm, tay chân lạnh, khó thở,… thì có thể bạn đang bị rối loạn khí huyết do nóng gan gây ra. Vì thời điểm này là lúc khí huyết chảy qua kinh mạch gan.
Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương, suy giảm chức năng gan dẫn đến những tổn hại về sức khỏe và đời sống. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng gan thường là do: hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ăn đồ cay nóng, cơ thể thiếu nước, sinh hoạt tại môi trường ô nhiễm,... Nóng gan về lâu dài sẽ gây rối loạn chức năng của gan, đặc biệt là khả năng lọc và đào thải chất độc, khiến cơ thể dễ tích tụ độc tố và sinh ra bệnh tật.
Những người gặp hiện tượng mất ngủ, thức giấc giữa đêm do nóng gan gây ra, nếu muốn cải thiện tình trạng này thì nên ăn uống lành mạnh, bỏ hút thuốc và rượu bia, uống đủ nước và ngủ đúng giờ (Ảnh: Internet)
Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, đây có thể là dấu hiệu gan của bạn đang gặp vấn đề. Gan không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn điều hòa nhiệt độ. Khi gan không hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đổ mồ hôi nhiều hơn để giúp loại bỏ độc tố và điều hòa nhiệt độ. Điều này thường xảy ra vào ban đêm khi gan đang làm việc chăm chỉ nhất để giải độc.
Ngứa da hoặc mẩn đỏ vào ban đêm có thể là một dấu hiệu khác của vấn đề gan. Gan chịu trách nhiệm loại bỏ bilirubin, một sản phẩm phụ của sự phân hủy hồng cầu. Khi gan bị tổn thương, bilirubin có thể tích tụ trong máu và gây ra ngứa da hoặc mẩn đỏ.
Ban đêm là thời điểm da và cơ thể tiếp xúc nhiều với các chất tích tụ này, dẫn đến triệu chứng ngứa da và nổi mẩn đỏ rõ rệt hơn (Ảnh: Internet)
1. Chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein không mỡ. Tránh ăn nhiều đường và chất béo bão hòa.
2. Uống đủ nước: Nước giúp gan giải độc hiệu quả hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để gan hoạt động tốt nhất.
3. Hạn chế rượu: Rượu là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương gan. Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc uống rượu để bảo vệ gan.
4. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ gan trong việc chuyển hóa chất béo và đường.
5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về gan và điều trị kịp thời.
Nhận biết sớm các dấu hiệu gan gặp vấn đề là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Nếu bạn nhận thấy mình đang gặp phải các vấn đề như mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm hoặc ngứa da khi ngủ, hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời. Đồng thời, duy trì lối sống lành mạnh như với lời khuyên kể trên nhé.
Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
