Hợp tác quảng cáo

Chỉ cần làm việc đơn giản này mỗi sáng, bạn sẽ nhận được 5 lợi ích tuyệt vời sau đây cho sức khỏe

Tắm táp được xem là một những việc làm thiết yếu cần được thực hiện mỗi ngày, giúp vệ sinh cơ thể sạch sẽ nhằm hạn chế tình trạng vi khuẩn tích tụ và gây nên bệnh tật. Thường thì chúng ta sẽ có thói quen tắm vào chiều tối, nhưng các chuyên gia sức khỏe loại khuyên mọi người nên tắm vào buổi sáng để không bỏ lỡ 5 lợi ích tuyệt vời sau đây.

Nhiều người thường lựa chọn tắm vào buổi chiều tối vì cho rằng đây là thời gian mọi người đi làm về, việc tắm vào thời điểm này sẽ giúp gột rửa hết các bụi bẩn, vi khuẩn đã tích tụ trên cơ thể suốt một ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc tắm sau 6h tối cần nên hạn chế, nếu được thì mọi người chỉ nên lau người. Bởi vì buổi tối nhiệt độ thường giảm xuống thấp, khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, làm chậm quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là phần não và tim. Tắm vào thời điểm này sẽ khiến tình trạng co mạch máu trở nên nghiêm trọng hơn, huyết áp tăng cao dẫn đến nguy cơ đột quỵ do nhồi máu não, nếu cấp cứu không kịp sẽ gây tử vong.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích: “nếu muốn bắt đầu một ngày mới tuyệt vời và nhiều năng lượng, hãy tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng”. Đó là bởi vì nó có thể mang đến cho mọi người 5 lợi ích tuyệt vời sau đây:

1. Tăng năng lượng, giúp tỉnh táo

Tắm nước lạnh vào buổi sáng thúc đẩy oxy lên não, làm ổn định nhịp thở, tăng cường hormone endorphins (kích thích cảm giác hưng phấn, điều chỉnh cơn thèm ăn và tăng cường phản ứng miễn dịch) cũng như đưa máu và adrenaline đi khắp cơ thể một cách nhanh chóng. Điều này giúp cho các bộ phận trong cơ thể nhanh chóng nhận được oxy và dưỡng chất, từ đó đủ sức để bắt đầu một ngày mới. Đó là lý do vì sao sau mỗi lần tắm vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Chi can lam viec don gian nay moi sang, ban se nhan duoc 5 loi ich tuyet voi sau day cho suc khoe

Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp cho bạn được thoải mái hơn, loại bỏ hết mọi uể oải sau một giấc ngủ đêm dài (Ảnh: Internet)

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Một lợi ích khác của việc tắm nước lạnh vào buổi sáng đó là nó giúp tác động đến máu và kích thích sản xuất bạch cầu, nhờ đó cơ thể chống chịu tốt hơn với các bệnh viêm nhiễm thông thường. Ngoài ra, nhiều kết quả nghiên cứu còn chỉ ra rằng khi cơ thể bị lạnh đột ngột, não sẽ kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn.

3. Giúp giảm cân

Có hai loại chất béo trong cơ thể chúng ta, đó là mỡ trắng và mỡ nâu. Theo các chuyên gia sức khỏe, mỡ trắng chính là loại chất béo dư thừa, tích lũy trong cơ thể khi chúng ta nạp quá nhiều calo mà cơ thể không thể đốt cháy và chuyển hóa hết. Trong khi đó, chất béo màu nâu là chất béo tốt, chịu trách nhiệm tạo ra nhiệt để giữ ấm cho cơ thể chúng ta.

Khi chúng ta tắm bằng nước lạnh, mỡ nâu (chất béo tốt) bắt đầu đốt lên để giữ ấm cho cơ thể, điều này vô tình cũng giúp đốt cháy cả những chất béo trắng dư thừa trong cơ thể.

Chi can lam viec don gian nay moi sang, ban se nhan duoc 5 loi ich tuyet voi sau day cho suc khoe

Nếu kiên trì thực hiện thói quen này, bạn có thể giảm được 4kg mỡ trong một năm mà không cần phải tập thể dục hay nhịn ăn (Ảnh: Internet)

4. Tăng cường lưu thông máu

Nước lạnh tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bằng cách đưa máu đến để bao quanh các cơ quan, do đó cải thiện hiệu quả hoạt động của các động mạch. Máu lưu thông tốt sẽ tăng sức khỏe tổng thể, tránh tình trạng hạ huyết áp do các động mạch bị tắc nghẽn.

5. Tăng cường hormone testosterone cho nam giới

Thật bất ngờ khi nhiều nghiên cứu cho rằng đàn ông tắm vào sáng sớm sẽ giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Việc này còn giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục, và cải thiện khả năng sinh sản.

Ngoài việc tắm nước lạnh, nam giới có thể tăng lượng testosterone cho cơ thể bằng những những cách tự nhiên như thêm hành, tỏi vào bữa ăn, bổ sung protein, cá, hàu, nước ép lựu… Đồng thời, bạn cũng nên tập luyện để tăng cường thể lực, giúp cải thiện hormone nam tính.

Trên đây là 5 lợi ích mà bạn không nên bỏ qua nhờ vào thói quen tắm nước lạnh vào buổi sáng. Tuy nhiên, để biết bản thân có thực sự phù hợp với việc làm này hay không, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể của mình. Nếu cảm thấy việc tắm vào buổi sáng không phù hợp với mình, bạn có thể tắm vào thời điểm khác trong ngày, nhưng cũng cần tắm gội đúng cách để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Xem thêm: Làm thế nào để có lưng đẹp trong mùa hè này?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo