Câu chuyện nam sinh 19 tuổi bất ngờ bị "liệt" vận động do ngồi khoanh chân đang khiến nhiều người giật mình. Đằng sau tư thế mang lại sự thoải mái nhất thời này là một quá trình tàn phá âm thầm, có thể tước đoạt cảm giác đôi chân của bạn bất cứ lúc nào!
Mọi chuyện ập đến với một nam sinh viên năm nhất tại Thái Nguyên từ chính dáng ngồi học bài quen thuộc mỗi ngày. Vốn là một thanh niên khỏe mạnh, không hề có "bệnh lý" nền, nhưng vì duy trì tư thế ngồi khoanh chân quá lâu trên ghế, nam sinh bắt đầu cảm thấy "tê bì" ở vùng bàn chân trái.
Vì chủ quan cho rằng đây chỉ là hiện tượng mỏi cơ thông thường, nam sinh tiếp tục duy trì thói quen này. Hậu quả là tình trạng nhanh chóng chuyển biến thành "yếu cơ" nghiêm trọng. Nam sinh phát hiện mình không thể gấp cổ chân, mỗi bước đi đều phải nhấc cao đầu gối, bàn chân quệt rệt xuống đất gây biến dạng dáng đi. Tại Bệnh viện Bạch Mai, kết quả thăm khám cho biết nam sinh bị "liệt" dây thần kinh mác sâu, dẫn đến hội chứng "bàn chân rủ".
 |
| Các bác sĩ điều trị cho bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai - Ảnh: BVCC |
Chắc hẳn không ít lần bạn tự động vắt chéo chân hoặc khoanh gọn hai chân lên ghế khi làm việc để tìm kiếm sự thoải mái. Nếu bạn cho rằng đây chỉ là một tư thế thư giãn vô hại, thì bạn đang đánh cược với chính hệ thần kinh của mình.
Thực tế, dây thần kinh mác chạy rất nông ngay sát dưới da ở vùng đầu gối. Nếu bạn ép chặt các khớp gối và dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên chúng trong nhiều giờ, bạn đang trực tiếp siết nén sợi dây sinh tử này. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy "tê bì", kiến bò hay châm chích ở bắp chân, đó hoàn toàn không phải là mỏi cơ thông thường. Đó là tiếng kêu cứu khẩn cấp của hệ thần kinh khi bị cắt đứt nguồn cung cấp máu và oxy.
Thực trạng đáng buồn hiện nay là hầu hết chúng ta đều phớt lờ cảnh báo này. Nếu bạn cứ tiếp tục duy trì áp lực, lớp vỏ myelin bảo vệ dây thần kinh sẽ bị bào mòn và "tổn thương" vĩnh viễn. Khí huyết "ứ trệ" lâu ngày không thể nuôi dưỡng gân cơ sẽ khiến các bó cơ teo lại, dẫn đến chứng "yếu cơ" không thể vãn hồi và tước đoạt hoàn toàn khả năng tự nâng mũi bàn chân của bạn.
 |
| Thói quen ngồi khoanh chân tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân trực tiếp "chèn ép" dây thần kinh mác, dẫn đến hội chứng "bàn chân rủ" và nguy cơ "liệt" vận động. |
Để không trở thành nạn nhân tiếp theo của hội chứng "bàn chân rủ", bạn phải lập tức tái thiết lập lại thói quen sinh hoạt ngay từ hôm nay thông qua các nguyên tắc sống còn sau đây:
Tuân thủ góc 90 độ an toàn: Nếu bạn làm việc văn phòng, nguyên tắc bất di bất dịch là phải giữ hai bàn chân chạm hoàn toàn trên một mặt phẳng cứng. Nếu bạn ngồi chiếc ghế quá cao khiến chân bị với, hãy kê ngay một chiếc bục nhỏ dưới gầm bàn sao cho khớp gối và hông của bạn tạo thành một góc vuông 90 độ để giải phóng hoàn toàn áp lực lên mạch máu.
Phá vỡ trạng thái bất động sau 45 phút: Nếu bạn có thói quen làm việc lỳ một chỗ, hãy đặt báo thức. Cứ sau mỗi 45 phút, nếu bạn không muốn đôi chân bị "thiếu máu" cục bộ, bạn bắt buộc phải đứng dậy, vươn vai và xoay gập cổ chân nhiều lần để bơm máu trở lại hệ thống vận động.
Lắng nghe dấu hiệu và can thiệp y khoa sớm: Đặc biệt, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mũi giày của mình hay quệt xuống đất khi đi bộ, hoặc cảm giác "tê bì" không hề biến mất kể cả khi đã duỗi thẳng chân, hãy đến ngay cơ sở y tế. Nếu bạn được can thiệp sớm bằng thuốc bảo vệ thần kinh kết hợp "phục hồi" chức năng và "châm cứu", đôi chân của bạn vẫn còn cơ hội được cứu vãn.
Sự thoải mái chốc lát từ thói quen ngồi khoanh chân đang âm thầm bắt chúng ta trả giá bằng chính sức khỏe của hệ thần kinh. Hãy chủ động điều chỉnh tư thế ngồi ngay từ hôm nay không chỉ là cách thể hiện trách nhiệm với bản thân, mà còn là lớp khiên vững chắc nhất để bảo vệ bạn khỏi những "tổn thương" không đáng có.
Xem thêm
Sau cơn đột quỵ, sức khoẻ và cơ thể chúng ta sẽ đối mặt với những di chứng gì?
Ngọc Vy
Theo Người đưa tin
