Hợp tác quảng cáo

"Choàng tỉnh giữa đêm" - dấu hiệu kêu cứu của cơ thể khi gặp 2 vấn đề sức khỏe sau

Tình trạng ngủ không tròn giấc, hay choàng tỉnh giữa đêm vốn là dấu hiệu điển hình của các bệnh lý thần kinh, dẫn đến mất ngủ hay thiếu ngủ. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể là lời kêu cứu của cơ thể khi gặp phải 2 vấn đề sức khỏe sau đây.

Bắt đầu từ lúc 21h, mỗi cơ quan bên trong cơ thể sẽ bắt đầu thực hiện các chức năng riêng biệt của nó. Việc bảo đảm một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cho các hoạt động này được vận hành trơn tru và hiệu quả. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên chìm vào giấc ngủ lúc 21h tối (và không trễ hơn 23h) để não bộ đi vào giấc ngủ REM lúc 0h. Trình tự giấc ngủ này sẽ giúp cơ thể đạt được lợi ích tối đa, thông qua quá trình thực hiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể.   

Điều này cho thấy, việc cố ý thức khuya sẽ khiến cơ thể suy yếu theo thời gian. Trong trường hợp bạn đã cố gắng ngủ sớm (có thực hiện kèm các hoạt động xoa dịu tâm trí như: vận động nhẹ nhàng, đọc sách, nghe nhạc nhẹ,... để giúp ngủ ngon hơn), nhưng lại liên tục gặp hiện tượng choàng tỉnh giữa đêm thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng 2 cơ quan sau đây đã xảy ra vấn đề. Tốt hơn hết là bạn nên chú ý thăm khám càng sớm càng tốt, vì thức giấc giữa đêm dẫn đến thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe, chẳng hạn như: kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết tố, thúc đẩy lão hoá sớm, suy giảm chức năng não bộ, đột biến gen,...

2 vấn đề sức khỏe gây ra tình trạng thức giấc giữa đêm

1. Nóng gan

Thời điểm từ 1h - 3h sẽ là lúc gan bắt đầu thực hiện các chức năng chuyển hóa, giải độc và phân hủy các chất độc hại trong cơ thể. Nếu đột ngột tỉnh giấc vào thời điểm này, thì có thể bạn đang bị rối loạn khí huyết bởi hiện tượng nóng gan gây ra. Do đây là khoảng thời gian mà khí huyết chảy qua kinh mạch gan.

Theo các chuyên gia sức khỏe, nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương và suy giảm chức năng, dẫn đến nhiều tổn hại về sức khỏe và đời sống. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng gan thường là hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ăn đồ cay nóng, cơ thể thiếu nước, sinh hoạt tại môi trường ô nhiễm,... Nóng gan về lâu dài sẽ làm rối loạn chức năng nội tạng, làm hạn chế khả năng thải bỏ chất độc của cơ quan này.

Bên cạnh tình trạng choàng tỉnh giữa đêm, hiện tượng nóng gan còn đi kèm với những triệu chứng như hơi thở có mùi, ho, nóng ran, đổ mồ hôi trộm về đêm, tay chân lạnh, khó thở…

Những người gặp hiện tượng mất ngủ, thức giấc giữa đêm do nóng gan gây ra, nếu muốn cải thiện tình trạng này thì nên ăn uống lành mạnh, bỏ hút thuốc và rượu bia, uống đủ nước và ngủ đúng giờ (Ảnh: Internet)

2. Trào ngược dạ dày

Theo số liệu từ Hội Nội khoa Việt Nam cho biết, đến hiện tại, nước ta có khoảng 7 triệu người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Con số trên cho thấy, trào ngược dạ dày hiện đang là một trong những bệnh lý tiêu hoá phổ biến nhất hiện nay. Bệnh thường xảy ra khi có sự trào ngược dịch vị vào trong thực quản, các triệu chứng thường gặp của trào ngược dạ dày bao gồm: ợ nóng, nóng rát vùng sau xương ức, đắng miệng, chua miệng, nuốt khó,… khiến người bệnh không khỏi khó chịu.

Sự khó chịu này sẽ càng nghiêm trọng hơn khi chứng trào ngược dạ dày diễn ra vào lúc ngủ, gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ cho bệnh nhân. Như đã nói, triệu chứng trào ngược dạ dày thường thấy là ợ nóng, đau tức vùng xương ức, nóng rát cổ họng,... cứ càng về đêm thì tần suất xuất hiện của những triệu chứng này càng nhiều, nhất là khi người bệnh nằm xuống ngủ. 

Không chỉ thế, trong khi ngủ thì axit dạ dày lại trào ngược lên thực quản làm hẹp đường thở, gây khó thở và khiến người bệnh thức dậy giữa đêm. Cơ thể mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải - lâu dần sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Trào ngược dạ dày thực quản nhìn thì chỉ là một bệnh lý tiêu hóa thông thường, nhưng nếu càng để lâu thì không chỉ làm chất lượng giấc ngủ người bệnh bị suy giảm, gây ra nhiều rối loạn trong sinh hoạt - mà còn dẫn tới nguy cơ bị ung thư dạ dày, ung thư vòm họng. Vì thế, người bệnh nên sớm đến các bệnh viện để được thăm khám và nhận tư vấn điều trị của bác sĩ, kèm với đó là thay đổi lối sống khoa học hơn sẽ giúp kiểm soát tình trạng trào ngược dạ dày hiệu quả.

Hạn chế ăn khuya và các thực phẩm cay nóng, tập trung ăn nhiều chất xơ và các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, uống đủ nước chính là cách tốt nhất để ngăn ngừa - cũng như kiểm soát các bệnh lý dạ dày (Ảnh: Internet)

Khi thấy bản thân mình liên tục thức giấc giữa đêm, kèm theo một số dấu hiệu bất thường thì rất có thể bạn đang mắc phải 1 trong 2 vấn đề sức khoẻ kể trên. Điều tốt nhất lúc này là bạn nên đi thăm khám sớm, nhằm điều trị kịp thời và tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo