Hợp tác quảng cáo

Chuyên gia mách bạn 5 loại thực phẩm giúp “đánh bay” cục máu đông trong cơ thể

Cục máu đông xuất hiện trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu, và dẫn đến biến chứng đột quỵ bất ngờ. Do đó, nếu không muốn tính mạng bị đe doạ, tốt hơn hết là mọi người nên tăng cường bổ sung 5 loại thực phẩm này mỗi ngày, giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Cùng với tim, mạch máu là một phần của hệ tuần hoàn, chúng có chức năng dẫn máu từ tim đến các cơ quan trong cơ thể rồi về lại tim. Trong điều kiện cơ thể khỏe mạnh bình thường, mạch máu hoạt động đều đặn, trơn tru và không bị tắc nghẽn, đảm bảo cung cấp đủ lượng máu đến mọi nơi trong cơ thể.

Tuy nhiên, hiện nay ngày càng nhiều người có thói quen sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn uống cùng với thói quen làm việc và nghỉ ngơi thất thường là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các vấn đề về mạch máu. Một trong những tình trạng phổ biến nhất là xuất hiện các cục máu đông trong hệ thống mạch máu.

Chuyen gia mach ban 5 loai thuc pham giup “danh bay” cuc mau dong trong co the

Cục máu đông hình thành là do kết quả của quá trình đông máu, nó sẽ theo hệ tuần hoàn máu đi lang thang khắp trong cơ thể. Nếu chẳng may chúng tắc nghẽn ở bộ phận nào đó, có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe của chúng ta, nghiêm trọng hơn thì gây hoại tử vô mạch ở những bộ phận đó (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, sự xuất hiện của các cục máu đông cũng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu não, dẫn đến tình trạng thiếu oxy quá mức trong não gây nên hiện tượng chóng mặt, nguy hiểm hơn là tình trạng tắc nghẽn mạch máu não - một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới biến chứng đột quỵ.

Do đó, chúng ta phải chú ý đến việc duy trì sự hoạt động trơn tru của mạch máu trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài việc phải duy trì một chế độ sinh hoạt và làm việc điều độ, thì tận dụng các thực phẩm trong mỗi bữa ăn cũng có thể giúp làm loãng máu một cách tự nhiên, giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông trong cơ thể. Trong đó, có 5 loại thực phẩm được các chuyên gia khuyến nghị nên ăn mỗi ngày nhờ có tác dụng đánh tan những cục máu đông hiệu quả.

5 loại thực phẩm giúp “dọn sạch rác” mạch máu hiệu quả

1. Đậu bắp

Đậu bắp được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một loại rau bổ dưỡng, chứa nhiều galactan và đường fructose, có tác dụng chữa viêm, nuôi dưỡng dạ dày và bảo vệ da. Ngoài ra, đậu bắp có hàm lượng chất xơ hòa tan (có lợi cho cơ thể) cực kỳ cao, giúp thông mạch máu và tống các tạp chất ra ngoài - nhằm ngăn ngừa sự hình thành huyết khối.

2. Hành tây

Trong hành tây có chứa prostaglandin A - một loại hợp chất có khả năng làm giãn mạch máu, giảm độ nhớt của máu và điều hòa áp lực lên thành - mạch máu. Đồng thời, hành tây còn chứa axit amin lưu huỳnh và diallyl disulfide - có tác dụng tăng cường hoạt động của quá trình thủy phân fibrin (một cơ chế giúp cầm và đông máu trong cơ thể), giảm lipid máu và chống xơ cứng động mạch.

3. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ là một loại nấm có giá trị dinh dưỡng và dược tính tương đối cao, có tính hấp thụ mạnh, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ăn nhiều mộc nhĩ sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Chất keo nhầy trong mộc nhĩ có thể kết dính những tạp chất trong hệ tiêu hóa và đẩy chúng ra ngoài cơ thể, làm sạch ruột và dạ dày.

Bên cạnh đó, nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh nên mộc nhĩ còn có khả năng giảm cholesterol xấu, có tác dụng rất tốt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Chuyen gia mach ban 5 loai thuc pham giup “danh bay” cuc mau dong trong co the

Mộc nhĩ cũng giàu vitamin K và các chất khoáng như canxi, magie. Đây đều là những chất rất hữu hiệu trong việc giảm cục đông máu, phòng bệnh tắc động mạch (Ảnh: Internet)

4. Dầu oliu

Chất phenol có trong dầu oliu giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông bằng cách cân bằng cholesterol và ổn định huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng dầu oliu thường xuyên có nguy cơ bị đột quỵ não thấp hơn 41% so với người không bao giờ sử dụng.

5. Yến mạch

Yến mạch không chỉ giàu chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm thiểu tích trữ các độc tố và chất cặn bã, mà nó còn chứa một lượng lớn saponin, lecithin, axit linoleic và các chất dinh dưỡng khác.

Chuyen gia mach ban 5 loai thuc pham giup “danh bay” cuc mau dong trong co the

Bên cạnh đó, yến mạch còn có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đồng thời loại bỏ các chất tích tụ trên thành mạch máu, từ đó ngăn ngừa hình thành tắc động mạch và xơ vữa động mạch (Ảnh: Internet)

Ngoài việc bổ sung thực phẩm, những hoạt động sau cũng giúp hạn chế hình thành cục máu đông

1. Đi bộ

Đi bộ là phương pháp tập thể dục đơn giản nhất, không những có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản mà còn tăng dung tích tim phổi, giúp cơ thể lưu thông máu, giảm tích tụ lipid máu trên thành mạch máu. Những người cao tuổi được khuyến cáo nên đi bộ 30 phút mỗi ngày để ngăn ngừa huyết khối.

2. Nâng chân

Thực hiện các bài tập nâng chân mỗi ngày có thể giúp làm sạch các tạp chất trong mạch máu và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Cách thực hiện cụ thể như sau: Nằm ngửa, nhấc chân dựa vào tường. Sau đó gập chân ép về phía tim và đầu. Sau một ngày dài ngồi hoặc đứng thẳng, bài tập này rất tốt để máu lưu thông qua cơ thể thay vì bị mắc kẹt dưới chân.

Thêm vào thực đơn những 5 loại thực phẩm giúp đánh bay cục máu đông trên đây, kèm theo luôn chăm chỉ vận động sẽ giúp mạch máu thoát khỏi cơn ác mộng tắc nghẽn mạch máu, đồng thời cũng giúp sức khoẻ trở nên tốt hơn.

Xem thêm: Khuyến khích con ăn 6 loại siêu thực phẩm này để tốt cho sức khỏe

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo