Tết Nguyên Đán là dịp để gia đình sum vầy, thưởng thức những món ăn ngon, đặc sản truyền thống. Tuy nhiên, với lượng thức ăn lớn và thực phẩm giàu năng lượng trong các bữa tiệc, cơ thể dễ bị “quá tải” và gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Đây cũng là lúc cơ thể cần được thanh lọc và giải nhiệt để duy trì sức khỏe và năng lượng cho những ngày đầu năm mới. Vậy trong Tết, chúng ta nên ăn gì để thanh lọc cơ thể và giải nhiệt hiệu quả? Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu những thực phẩm tuyệt vời giúp cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt dịp Tết.
 |
| Thanh lọc cơ thể để loại bỏ độc tố và cặn bã từ thực phẩm. |
Trong dịp Tết, chúng ta thường tiêu thụ rất nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và gia vị, từ các món ăn mặn đến ngọt. Điều này có thể gây ra tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể, khiến cơ thể cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và thậm chí là tăng cân. Vì vậy, thanh lọc cơ thể là việc cần thiết để:
- Loại bỏ độc tố và cặn bã từ thực phẩm.
- Cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.
- Giúp làn da sáng khỏe, giảm mụn do tác động của thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Tăng cường năng lượng và giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ trong.
Chanh là một trong những thực phẩm giải nhiệt và thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Với lượng vitamin C phong phú, nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch gan và thận, đồng thời giúp giảm cảm giác đầy bụng sau những bữa ăn thịnh soạn.
Bạn có thể uống nước chanh pha với nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để kích thích hệ tiêu hóa và thải độc cơ thể.
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ nước và giải nhiệt hiệu quả. Đây cũng là loại trái cây giàu vitamin A, C và các khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện làn da.
Rau diếp cá có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, diếp cá còn giúp giảm mụn và làm dịu da trong những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ.
Nên chọn rau cần ta thay vì cần tây. Cần ta ngoài việc giúp thanh lọc cơ thể còn giúp giảm ho, chống viêm, long đờm, hạ huyết áp và mỡ máu. Để giải độc cơ thể, bạn có thể lấy cần ta tươi còn nguyên rễ, rửa sạch, sau đó ép lấy nước uống hàng ngày.
Để chữa ho lâu ngày chưa khỏi, bạn có thể lấy cần ta để cả rễ, rửa sạch, ép lấy nước, cho thêm chút muối biển, sau đó hấp cách thủy rồi uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần một chén con. Sử dụng đồ uống này liên tục vài ngày sẽ thấy giảm ho nhanh chóng.
Dưa leo chứa lượng nước lớn, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và giải nhiệt rất tốt. Đồng thời, dưa leo cũng hỗ trợ trong việc thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể, giảm cảm giác đầy bụng sau bữa ăn.
Cà chua có tính mát, giúp cơ thể giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng. Đây cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
Cải bó xôi là loại rau xanh giàu chất xơ, giúp cơ thể dễ dàng thải độc tố ra ngoài. Nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời.
Nước dừa tươi không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phục hồi năng lượng sau những bữa tiệc dài. Nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và giữ cho làn da luôn tươi sáng.
 |
| Uống trà xanh mỗi ngày, nhất là sau bữa ăn để giải độc và duy trì sức khỏe. |
Trà xanh là một trong những thức uống giúp thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa và tăng cường sự trao đổi chất. Trà xanh cũng giúp cải thiện chức năng gan và thận, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Gừng có tính ấm và giúp kích thích tiêu hóa, giải độc, làm dịu dạ dày sau những bữa tiệc nặng. Gừng cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật trong mùa đông.
Thực phẩm thanh lọc và giải nhiệt không chỉ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe mạnh mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe và tinh thần vui vẻ trong suốt những ngày Tết. Bằng cách bổ sung các thực phẩm như trên, bạn sẽ dễ dàng duy trì năng lượng và bảo vệ sức khỏe trong suốt mùa lễ hội. Hãy để cơ thể được thanh lọc để đón một năm mới tràn đầy sức sống và niềm vui!
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
_51035772.png)
_41057950.png)
