Theo giải thích của các chuyên gia y tế, giai đoạn từ 45 tuổi trở đi là thời điểm mà con người bước vào giai đoạn lão hóa, khiến cho các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể dần suy yếu, hệ miễn dịch trở nên lỏng lẻo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Tất cả những yếu tố trên đều là điều kiện lý tưởng cho bệnh tật tấn công. Đặc biệt, nam giới thường là những đối tượng có lối sống kém lành mạnh hơn (chẳng hạn như ăn uống không khoa học, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá,... ), nên khi càng về già, sức khỏe yếu thì càng có nguy cơ cao mắc phải nhiều căn bệnh.

Đó là lý do vì sao, các y bác sĩ luôn khuyến cáo nhóm nam giới sau 45 tuổi cần chú ý kỹ đến sức khỏe của mình (Ảnh: Internet)

Đương nhiên chú ý là một chuyện, nhưng phải làm sao để biết sức khỏe của mình có đang ổn định hay không lại là một chuyện khác. Theo các chuyên gia y tế, sức khỏe của mọi người vẫn ổn định khi ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, vận động không gặp khó khăn gì và trí nhớ không bị hạn chế. Đặc biệt là thường xuyên thăm khám sức khỏe và nhận được các kết quả đều tốt. Ngược lại, chán ăn, mất ngủ và thường xuyên cảm nhận được tình trạng “2 tăng, 2 giảm” tại các bộ phận sau đây trên cơ thể chính là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy sức khỏe của nam giới đang kém đi, cần chú ý chăm sóc nhiều hơn.

Hiện tượng “2 tăng, 2 giảm” trên cơ thể cảnh báo sức khỏe sụt giảm, nam giới sau 45 tuổi cần chú ý

1. Hiện tượng “2 tăng”

- Khoảng cách giữa các răng tăng lên

Bình thường, các răng sẽ được mọc sát và đều với nhau, giúp chịu lực và nhai cắn tốt hơn. Vì thế, khi soi gương, các quý ông hãy thử quan sát những thay đổi của răng. Nếu thấy khe hở giữa các răng ngày càng rộng hơn, đó là biểu hiện của hiện tượng tụt nướu do lão hóa.

Khoảng cách răng lớn hơn cũng khiến mỗi chiếc răng cảm giác “dài” hơn. Điều này thực tế do collagen đang dần bị mất đi và các cơ xung quanh răng (tức là nướu) bị co rút lại, khiến cho chân răng lộ ra hết nên có cảm giác răng dài hơn bình thường. Khi thấy mình đang mắc phải dấu hiệu này, nam giới nên chú ý chăm sóc phần răng của mình nhiều hơn. Vì tụt nướu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình ăn nhai, gây đau nhức răng và gây rụng răng.

Khoảng cách giữa các răng tăng lên ở nhóm nam giới sau tuổi 45 báo hiệu tình trạng tụt nướu do lão hóa. Lúc này, mọi người cần phải chăm sóc răng miệng thật tốt, tránh phát sinh nhiều vấn đề răng lợi khác (Ảnh: Internet)

- Vòng bụng tăng lên

Khi càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, không thể đào thải độc tố kịp thời. Đặc biệt sau tuổi 45, khi thể lực yếu, rất ít người vận động thể chất nhưng vẫn có thói quen ăn uống “vô tội vạ”, từ đó dẫn đến một lượng lớn chất béo tích tụ lại ở bụng gây ra béo bụng. Tình trạng này để lâu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, chẳng hạn như: thừa cân, béo phì, mỡ máu, huyết áp, tim mạch,...

Vì vậy, những lúc bình thường, nam giới nên chú ý kiểm soát cơ thể và cân nặng của chính mình. Nếu thấy vòng bụng tăng lên theo thời gian, hãy điều chỉnh lại lối sống của mình, ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên để cải thiện tình trạng này.

2. Hiện tượng “2 giảm”

- Thính lực giảm đi

Càng lớn tuổi chức năng thính giác của con người càng suy giảm rõ rệt, nhất là từ giai đoạn sau tuổi 45 trở đi. Trong khi đó, theo y học cổ truyền, thận thông với tai. Nên nhóm nam giới sau 45 tuổi khi nhận thấy thính lực ngày càng giảm sút, thì đừng quên kiểm tra sức khỏe thận của mình. Và ngược lại, nếu phát hiện thận của mình có vấn đề, hãy cố gắng điều trị để hạn chế ảnh hưởng đến khả năng nghe của tai.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thính lực suy giảm nhanh, khả năng nghe kém trong thời gian ngắn thì có thể không phải do thận có vấn đề, mà thật sự là do hệ thống thính giác đang gặp vấn đề. Lúc này, đừng chần chừ mà hãy đi khám tai ngay lập tức.

- Dung tích phổi giảm đi

Các chuyên gia sức khỏe yêu cầu nam giới sau 45 tuổi phải kiểm tra dung tích phổi thường xuyên. Bởi khi bước vào giai đoạn lão hóa, các chức năng trong cơ thể sẽ suy giảm dần và phổi không phải là ngoại lệ. Việc suy giảm dung tích phổi sẽ khiến cơ thể nhận được ít oxy hơn, điều này cũng khiến cho mọi hoạt động trong cơ thể bị đình trệ và diễn ra chậm hơn. Đó là lý do vì sao, người càng lớn tuổi thì sẽ càng cảm thấy nhanh mệt, khó thở, tức ngực khi phải hoạt động lâu. Điều này khá nguy hiểm, vì nó có thể là nguồn cơn cho những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu não,... do thiếu oxy lên não.

Nếu muốn tăng cường dung tích phổi, vận động hợp lý cũng là một phương pháp quan trọng mà nhóm nam giới sau 45 tuổi nên thực hiện. Vận động không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp của con người, tăng dung tích phổi mà còn có thể trì hoãn lão hóa, duy trì sức khỏe thể chất (Ảnh: Internet)

Ai cũng mong muốn được trẻ mãi không già, đấng mày râu cũng không ngoại lệ. Vì thế, khi cơ thể bắt đầu lão hóa, sức khỏe kém đi thông qua dấu hiệu “2 tăng, 2 giảm” kể trên, nam giới - nhất là những người sau 45 tuổi nên cố gắng tuân thủ lối sống tích cực hơn, vận động thường xuyên để nâng cao sức khỏe, tăng cường thể chất. Và đừng quên giữ thái độ lạc quan, vui vẻ mỗi ngày, vì điều đó có thể làm chậm đi quá trình lão hóa tự nhiên và giúp chúng ta sống hạnh phúc hơn.

Xem thêm: Bật mí loại quả mệnh danh “thần dược” nhờ công dụng giúp da trắng khoẻ, môi hồng

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin