Trong y học cổ truyền phương Đông và các liệu pháp chữa bệnh thay thế của phương Tây, lòng bàn chân được ví như "bản đồ thu nhỏ" của toàn bộ cơ thể. Đây là nơi tập trung hàng trăm đầu mút thần kinh và các huyệt đạo liên kết với tim, gan, phổi, thận và nhiều cơ quan khác. Vì thế, bất kỳ tác động cơ học, nhiệt hoặc các hoạt chất sinh học nào được đưa đến lòng bàn chân đều có thể kích hoạt cơ chế phản xạ, hỗ trợ lưu thông khí huyết và cải thiện chức năng nội tạng.

Chính vì lý do đó, việc dành 2-3 phút mỗi ngày để dùng tỏi - một loại thực phẩm chứa nhiều hợp chất có tính sinh học mạnh như allicin - để tác động lên vùng lòng bàn chân có thể mở ra nhiều tác dụng tích cực đến toàn trạng sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Chẳng hạn như với 5 lợi ích sau đây.

1. Giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Một trong những lợi ích đầu tiên khi chà xát tỏi lên lòng bàn chân chính là khả năng tăng cường miễn dịch. Tỏi giàu allicin - một hoạt chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ. Khi tỏi được áp trực tiếp lên da, allicin có thể thẩm thấu qua các lớp biểu bì, tiếp cận đến các đầu mút thần kinh ở bàn chân và từ đó lan tỏa tác động lên hệ tuần hoàn. Một nghiên cứu công bố trên Advances in Therapy cho thấy, việc sử dụng tỏi đều đặn có thể giúp giảm tần suất cảm cúm và rút ngắn thời gian hồi phục bệnh.

Dù cơ chế hấp thụ qua da chưa được khai thác triệt để trong y học hiện đại, nhưng trong thực nghiệm lâm sàng, các liệu pháp dân gian như chà xát hoặc đắp tỏi ở lòng bàn chân cho người cảm lạnh cũng giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tiết mồ hôi và hỗ trợ thải độc tự nhiên.

2. Thải độc và kích thích lưu thông máu tốt hơn

Lòng bàn chân là khu vực có nhiều mao mạch nhỏ, rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt và kích thích từ bên ngoài. Việc chà tỏi lên lòng bàn chân không chỉ tạo ra ma sát vật lý mà còn đem lại hiệu ứng "nóng" tự nhiên nhờ đặc tính cay nồng của allicin. Sự kích thích nhiệt tại chỗ này sẽ giúp các mao mạch giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn máu toàn thân và hỗ trợ gan, thận trong quá trình đào thải độc tố.

Nhiều người từng áp dụng phương pháp này trong thời điểm giao mùa hoặc khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nặng nề đã phản hồi rằng họ cảm thấy "nhẹ người", ấm lên rõ rệt và dễ chịu sau khi xoa tỏi 2-3 phút trước khi ngủ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nên thử với một lượng nhỏ trước để kiểm tra phản ứng da, vì tỏi tươi có thể gây bỏng nhẹ ở người có làn da nhạy cảm (Ảnh: Internet)

3. Hỗ trợ giấc ngủ sâu và giảm căng thẳng

Thật bất ngờ nhưng có thật - chà xát tỏi lên lòng bàn chân có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này có liên quan đến 2 yếu tố: tác động thư giãn hệ thần kinh ngoại biên và khả năng làm ấm cơ thể. Khi các huyệt đạo ở bàn chân được kích hoạt, đặc biệt là các điểm liên quan đến tuyến yên và tuyến tùng (nơi kiểm soát nhịp sinh học và điều hòa hormone melatonin), cơ thể sẽ dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi sâu.

Một số người áp dụng cách này vào buổi tối trước khi đi ngủ và kết hợp với việc đi tất để giữ ấm đã ghi nhận hiệu quả rõ rệt: họ ngủ nhanh hơn, giấc ngủ kéo dài hơn và ít tỉnh giấc giữa đêm. Dù chưa có nghiên cứu chuyên sâu về mối liên hệ giữa allicin và melatonin, nhưng những hiệu ứng gián tiếp của việc làm ấm lòng bàn chân bằng tỏi là điều đã được ghi nhận trong các liệu pháp truyền thống về giấc ngủ.

4. Khử mùi hôi chân một cách tự nhiên

Tỏi tuy có mùi đặc trưng nhưng lại sở hữu khả năng khử mùi cực kỳ hiệu quả nhờ tính kháng khuẩn mạnh. Hôi chân thường do vi khuẩn và nấm men tích tụ ở kẽ chân và tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Khi chà xát tỏi lên lòng bàn chân, các hợp chất sulfur tự nhiên trong tỏi sẽ phá vỡ môi trường sống của vi khuẩn gây mùi, đồng thời làm sạch da chân khỏi các tế bào chết tích tụ. Dĩ nhiên, để không lưu lại mùi hăng của tỏi, bạn có thể rửa sạch chân bằng nước ấm pha giấm táo sau đó hoặc ngâm chân với lá sả để trung hòa mùi.

Cách này đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên đi giày kín, hay vận động nhiều và có vấn đề về mồ hôi chân (Ảnh: Internet)

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có khả năng hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ cơ chế giãn mạch, làm giảm độ nhớt của máu và ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch.

Một nghiên cứu trên Journal of Nutrition từng công bố rằng tỏi có thể làm giảm huyết áp ở người bị tăng huyết áp mức độ nhẹ, tương đương với tác dụng của một số thuốc điều trị (Ảnh: Internet)

Dù hiệu quả này chủ yếu ghi nhận qua đường ăn uống hoặc dạng viên bổ sung, nhưng việc chà xát tỏi vào lòng bàn chân - nơi có các huyệt đạo liên quan đến tim mạch như huyệt Dũng Tuyền - cũng được xem là một phương pháp hỗ trợ từ bên ngoài đáng lưu ý. Tất nhiên, đây không phải là cách thay thế thuốc điều trị, nhưng lại có thể trở thành thói quen hỗ trợ sức khỏe tim mạch nếu kiên trì áp dụng hằng ngày.

Trong thế giới hiện đại, khi con người ngày càng tìm đến các giải pháp đơn giản, tự nhiên và ít xâm lấn để chăm sóc sức khỏe, những phương pháp như “chà tỏi lên lòng bàn chân” dần được xem lại dưới góc nhìn khoa học mới mẻ hơn. Mặc dù đây chưa phải là một liệu pháp được y học hiện đại chính thức công nhận rộng rãi, nhưng với những dẫn chứng thực nghiệm từ người sử dụng và các nghiên cứu về hoạt chất trong tỏi, chúng ta hoàn toàn có thể xem đây là một hình thức tự chăm sóc hỗ trợ - an toàn, ít tốn kém và dễ thực hiện. Từ việc tăng miễn dịch, cải thiện giấc ngủ đến hỗ trợ tuần hoàn máu, chỉ với 2-3 phút mỗi ngày, bạn đã có thể mở ra cánh cửa kết nối cơ thể với những giá trị tự nhiên tưởng như bị lãng quên.

Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin