Mụn trứng cá là tình trạng da bị viêm do sự tắc nghẽn của các lỗ chân lông bởi bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn. Khi các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động quá mức, lượng dầu dư thừa kết hợp với tế bào chết sẽ tạo thành các nhân mụn. Nếu lỗ chân lông bị bít kín, vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) sẽ sinh sôi, gây viêm nhiễm và tạo nên mụn sưng đỏ, mụn mủ hoặc thậm chí là mụn nang.

Nguyên nhân hình thành mụn trứng cá có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau như thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng kéo dài, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc chăm sóc da sai cách. Ngoài ra, môi trường ô nhiễm và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng là những tác nhân khiến làn da dễ bị nổi mụn hơn. 

Vì vậy, để điều trị mụn trứng cá hiệu quả, cần kết hợp nhiều phương pháp từ việc chăm sóc da hàng ngày đến điều chỉnh chế độ sinh hoạt. Dưới đây là 4 phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc loại bỏ mụn trứng cá.

1. Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da là bước quan trọng nhất trong chu trình chăm sóc da, đặc biệt là với làn da dễ bị mụn. Khi da không được làm sạch đúng cách, bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết sẽ tích tụ, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Để làm sạch da hiệu quả, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng từ 5.5 đến 6.5 để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Hãy rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Khi rửa mặt, nên massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 - 60 giây để làm sạch sâu mà không gây tổn thương cho da. 

Bên cạnh đó, đừng quên tẩy trang mỗi ngày, kể cả khi không trang điểm, để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và lớp kem chống nắng còn sót lại trên da (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng toner không cồn để cân bằng da và se khít lỗ chân lông. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu tổng hợp vì chúng có thể gây kích ứng, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Sử dụng các sản phẩm trị mụn chứa thành phần phù hợp

Các sản phẩm trị mụn chứa thành phần đặc trị sẽ giúp giảm sưng viêm, làm khô cồi mụn và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Một số thành phần trị mụn hiệu quả mà bạn nên tìm kiếm bao gồm:

- Salicylic Acid (BHA): Có khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, giúp làm sạch bã nhờn, tế bào chết và ngăn ngừa tắc nghẽn.

- Benzoyl Peroxide: Giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm sưng viêm và làm khô cồi mụn nhanh chóng.

- Retinoids: Kích thích tái tạo tế bào da, thúc đẩy sự thay mới của da và giảm nguy cơ hình thành mụn mới.

- Niacinamide: Có tác dụng làm dịu da, giảm đỏ và kiểm soát dầu thừa.

Khi sử dụng các sản phẩm trị mụn, bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp để da có thời gian thích nghi, tránh tình trạng kích ứng. Nên sử dụng vào buổi tối và kết hợp với kem dưỡng ẩm để tránh khô da.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Thực phẩm giàu đường, dầu mỡ và đồ ăn chế biến sẵn có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Để cải thiện làn da, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và cá béo (giàu omega-3). Đặc biệt, thực phẩm giàu kẽm (như hạt bí, hạt hướng dương, thịt đỏ) có thể giúp kiểm soát bã nhờn và giảm viêm da.

Hãy uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da khỏe mạnh và tăng khả năng phục hồi (Ảnh: Internet)

Hạn chế đồ uống có cồn, caffeine và nước ngọt có gas vì chúng có thể khiến da mất nước và làm tăng tình trạng mụn.

4. Duy trì lối sống khoa học và giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những yếu tố kích thích sự phát triển của mụn trứng cá. Khi cơ thể căng thẳng, hormone cortisol sẽ tăng cao, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và dễ gây bít tắc lỗ chân lông.

Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách duy trì giấc ngủ đủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm, tập thể dục nhẹ nhàng (như yoga hoặc thiền) và duy trì các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc hoặc đi dạo. 

Tránh thức khuya và làm việc quá sức vì thiếu ngủ sẽ làm suy giảm sức đề kháng của da, khiến mụn khó lành hơn (Ảnh: Internet)

Mụn trứng cá tuy là vấn đề dai dẳng nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn áp dụng các phương pháp chăm sóc da và lối sống lành mạnh. Làm sạch da đúng cách, sử dụng các sản phẩm trị mụn phù hợp, duy trì chế độ ăn uống khoa học và giảm căng thẳng là những bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc đánh bay mụn trứng cá. Hãy kiên trì và điều chỉnh thói quen chăm sóc da hàng ngày, bạn sẽ sớm lấy lại làn da mịn màng và khỏe mạnh. 

Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin