Rối loạn tiêu hóa chức năng là gì?

Chứng khó tiêu chức năng là một bệnh lý đường tiêu hóa chức năng phổ biến do rối loạn chức năng dạ dày và tá tràng. Bệnh nhân thường không phát hiện các tổn thương cấu trúc như loét dạ dày hoặc khối u thông qua các xét nghiệm như nội soi dạ dày, nhưng thường xuyên gặp các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng đau bụng trên và hội chứng khó chịu sau ăn.

Hội chứng đau thượng vị: Đau thượng vị thường không quá nghiêm trọng, mà chỉ là cơn đau âm ỉ, có thể chịu đựng được. Cơn đau có thể kéo dài trong thời gian ngắn, nhưng sẽ sớm quay trở lại, gây ra nhiều đau đớn.

Hội chứng khó chịu sau ăn: Đầy bụng xảy ra trước khi ăn vài miếng, gây giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. Bệnh nhân cũng cảm thấy chướng bụng và khó chịu dữ dội. Bệnh nhân cũng có thể gặp các triệu chứng như trào ngược axit, ợ hơi và chán ăn.

Đối với bệnh nhân bị chứng khó tiêu chức năng, nếu dạ dày bị kích thích bởi một số yếu tố như ăn đồ sống, đồ lạnh, đồ cay, uống cà phê, trà đặc,... hoặc bị kích thích bởi hút thuốc lá, rượu bia, một số bệnh nhân sẽ bị tiêu chảy và đi ngoài nhiều lần. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bệnh nhân và gây suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, những người bị các triệu chứng này trong thời gian dài rất dễ bị lo âu, trầm cảm và thường gặp tình trạng khó ngủ vào ban đêm, gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống.

Cách cải thiện chứng khó tiêu chức năng thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục

Ăn ba bữa một ngày và tránh ăn quá nhiều

Nhiều người cho rằng nếu bị khó chịu ở đường tiêu hóa, họ nên ăn các bữa nhỏ và thường xuyên hơn. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Ba bữa một ngày giúp dạ dày được nghỉ ngơi sau khi thức ăn được tiêu hóa, hấp thụ và thải ra ngoài. Ăn nhiều bữa trong ngày, với thức ăn liên tục vào dạ dày, sẽ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi và dễ bị mệt mỏi. Tất nhiên, khi nói đến lượng thức ăn nạp vào, hãy tránh ăn quá nhiều; nói chung, chỉ nên ăn no khoảng 70% là phù hợp.

Ăn ít đồ ngọt và uống ít đồ uống có cồn

Bệnh nhân bị chứng khó tiêu chức năng có thể bị trào ngược axit, thường liên quan đến việc tiêu thụ đồ ngọt hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ. Do đó, điều quan trọng là phải hạn chế đồ ngọt như sô cô la và bánh ngọt. Nước ngọt có ga, có thể gây đầy hơi, cũng nên hạn chế hoặc tránh. Ngoài ra, nên tránh các thực phẩm cay như ớt, bia và kem que càng nhiều càng tốt.

Uống sữa chua tốt cho sức khỏe

Uống sữa chua có thể làm giảm bớt sự khó chịu ở một mức độ nào đó.

Sữa chua chứa men vi sinh, và ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh rất có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa, vì vậy uống sữa chua có thể làm giảm bớt sự khó chịu ở một mức độ nào đó.

Tập thể dục đúng cách để giữ dáng

Đi bộ nhanh, chạy bộ, và thậm chí cả một số bài tập với thiết bị tập thể dục đều phù hợp với bệnh nhân mắc chứng khó tiêu chức năng. Tuy nhiên, tập luyện nhiều hơn không nhất thiết sẽ tốt hơn. Ví dụ, đối với hầu hết mọi người, hai hoặc ba lần một tuần là đủ. Thời gian còn lại, họ có thể tập luyện Bát Đoạn Cẩm trong nhà. Ví dụ, phần đầu tiên và phần thứ ba của Bát Đoạn Cẩm rất có lợi cho bệnh nhân mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn uống theo y học cổ truyền giúp phục hồi sức khỏe

Ví dụ, nấu chung hạt ý dĩ, khoai mỡ, gạo hoặc gạo nếp để nấu cháo rất tốt cho người bị đau dạ dày. Đối với người tỳ vị hư, nên cho thêm táo tàu đỏ vào cháo. Tuy nhiên, vỏ táo tàu có thể gây kích ứng dạ dày, vì vậy cần ngâm trước và bỏ vỏ sau khi nấu. Ngoài ra, trà vỏ quýt có tác dụng bổ tỳ, nên uống thường xuyên cũng được.

Tất nhiên, ngoài các phương pháp tự chăm sóc nêu trên, việc tìm kiếm phương pháp điều trị phù hợp cũng rất quan trọng. Ví dụ, Tây y sử dụng thuốc ức chế axit và thuốc kích thích nhu động ruột, trong khi Y học cổ truyền ốc sử dụng liệu pháp cạo gió, cứu ngải và các bài thuốc thảo dược. Với sự can thiệp chủ động, bệnh nhân khó tiêu chức năng có thể dần dần vượt qua sự khó chịu và tận hưởng cuộc sống tốt đẹp hơn.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin