Chính lúc này việc tiêu hóa thức ăn sẽ gặp trục trặc, bản thân của chúng ta sẽ dễ mắc phải những căn bệnh liên quan như béo phì, nhiều bệnh liên quan đến đường tiêu hóa,… Vì vậy, để có được một dạ dày không bị bệnh, chúng ta nên chú ý điều chỉnh những thói quen sau đây trong cuộc sống hằng ngày của chính bản thân mình.

Tắm sau khi ăn

Theo một số nghiên cứu cho biết, trong quá trình tắm, các mạch máu trong cơ thể ngoài da sẽ giãn nở giúp cho lượng máu được vận chuyển đến các chi. Tuy nhiên, việc máu lưu thông quá mạnh đến các chi sẽ không còn đủ phục vụ cho cơ quan tiêu hóa và nội tạng.

Khi tình trạng này xảy ra, chúng sẽ làm cho quá trình tiêu hóa của cơ thể bị trì trệ, ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính lúc đó, dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn bình thường. Việc này lặp đi lặp lại trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Đặc biệt hơn, những người có tiền sử mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim,… có thể sẽ gặp thêm nhiều biến chứng. Nếu có ý định tắm sau khi ăn thì bạn cần chờ khoảng 1-3 tiếng để máu có thể lưu thông về bộ phận tiêu hóa, từ đó giúp chúng làm việc một cách thuận lợi và hiệu quả hơn.

Ăn uống khoa học

Cuộc sống tấp nập, công việc bộn bề khiến nhiều người phải tập cho mình một thói quen ăn nhanh hoặc cũng có thể là không có thời gian quá nhiều khiến bữa ăn chiều biến thành bữa ăn tối. Đây cũng chính là những thói quen ăn uống không có khoa học và rất dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày của chúng ta.

Nếu bạn tập thói quen ăn quá nhanh sẽ làm cho những thức ăn đưa vào cơ thể không được nhai một cách kỹ càng ở khoang miệng. Sau đó những loại thức ăn ấy đi xuống dạ dày. Song, cơ quan này sẽ phải hoạt động bằng cách co bóp thật mạnh để có thể khiến các thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn. Tương tự như thế, việc bạn sử dụng quá nhiều thức ăn vào buổi tối sẽ khiến dạ dày của bạn làm việc cả đêm.

Thế nhưng trên thức tế, ban đêm là thời gian để các bộ phận được nghỉ ngơi sau suốt một ngày hoạt động mệt mỏi. Sự tiêu hóa xảy ra chậm chạp về đêm dẫn đến hiện tượng dịch có trong dạ dày tiết ra khá nhiều và gây ảnh hưởng đối với niêm mạc của dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều ngày, chúng sẽ khiến cho cơ thể mắc cá bệnh như viêm, loét dạ dày,…

Thói quen hút thuốc lá

Những nhà khoa học khuyến cáo, thuốc lá là một loại thực phẩm gây hại rất lớn đối với sức khỏe của con người. Ngoài ra, chúng chính là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư rất nguy hiểm. Việc dùng thuốc lá quá nhiều sẽ khiến sức khỏe bị hủy hoại, làm tổn thưởng một phần rất lớn đối với dạ dày. Đặc biệt hơn hết, những người nghiện thuốc lá sẽ dễ mắc các bệnh về đau dạ dày, viêm dạ dày.

Trong thuốc lá chứa rất nhiều thành phần nicotine. Chúng sẽ khiến cho các mạch máu ở thành dạ dày bị thu hẹp. Từ đó dẫn đến hiện tượng niêm mạc dạ dày bị tổn thương một cách trầm trọng. Ngoài ra, chúng còn khiến tính năng tiết dịch tiêu hoá thức ăn ở dạ dày bị trì trệ, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Làm việc quá sức

Do tính chất công việc ngày nay quá bận rộn, việc chạy đua với thời gian khiến chúng ta không có những khoảng nghỉ ngơi thư giản. Bên cạnh đó, chúng cũng đã lấy đi rất nhiều năng lượng từ cơ thể, khiến cho sức đề kháng bị giảm sút một cách không kiểm soát được. Chính vì điều đó cũng khiến cho dạ dày của chúng ta không được bảo vệ một cách an toàn, dẫn đến một số bệnh liên quan như đau dạ dày, niêm mạc dạ dày bị suy yếu.

Theo một số bác sĩ cho rằng, nếu hiện tượng này còn kéo dài thì dạ dày của chúng ta rất dễ bị tổn thương do phải làm việc quá nhiều mà lượng máu cung cấp thì không đủ. Chính nguyên nhân ấy khiến cho cơ quan này bị dư axit, dịch vị không đủ điều kiện để tiết ra, dẫn đến việc niêm mạc dạ dày bị tổn thương rất lớn, tiếp sau đó là những cơn đau dạ dày sẽ xuất hiện.

Sử dụng rượu, bia hay các thức uống có cồn

Được liệt kê vào “top” những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, rượu bia và các loại thức uống có cồn cần được loại bỏ ra khỏi cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt hơn, những loại thức uống này cũng mang lại những hậu quả khó lường đối với dạ dày. Một số chứng bệnh thường gặp đối với những người có thói quen sử dụng rượu, bia, các loại thực phẩm chứa cồn như đau dạ dày, xuất huyết dạ day, thậm chí có thể bị ung thư dạ dày.

Nếu để thói quen này quá lâu trong cuộc sống của chúng ta sẽ gây kích thích và ăn sâu vào lớp nhầy của dạ dày, dần dần sẽ khiến sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng một cách trầm trọng. Chính vì điều đó, để có được một sức khỏe tốt, một dạ dày làm việc hiệu quả, chúng ta phải tự ý thức tránh xa rượu, bia và các thức uống có cồn.

Lạm dụng quá nhiều thuốc giảm đau

Những bệnh nhân có thói quen sử dụng thuốc giảm đau tạm thời đều có tác dụng kiềm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày. Khi các niêm mạc này bị tổn thương nghiêm trọng, chúng sẽ không đảm bảo được chức năng bảo vệ thành dạ dày. Điều này sẽ khiến cho dạ dày của chúng ta phải co bóp một cách bất thường, gây đau dữ dội.

Ngoài ra, khi các niêm mạc bị ảnh hưởng lớn sẽ dẫn đến những vết loét bên trong dạ dày dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày. Chính vì thế, nếu cảm thấy cơ thể không cần đến thuốc giảm đau thì đừng nên quá lạm dụng vào chúng. Trong trường hợp cần thiết chỉ nên sử dụng khi đã có chỉ định của bác sĩ.

Ánh Dương

Theo tạp chí Sống khỏe