Hợp tác quảng cáo

Dinh dưỡng để răng trẻ trắng khỏe

Việc bảo vệ sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, vẻ đạp thẩm mỹ. Ngoài việc đến nha khoa thăm khám răng định kỳ, chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng vệ sinh răng miệng sạch sẽ hằng ngày cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Vai trò của việc bảo vệ răng miệng

Răng miệng giúp chúng ta ăn uống và góp phần không nhỏ để tạo nên vẻ đẹp con người, đặc biệt là vẻ đẹp của nụ cười, một yếu tố không thể thiếu của giao tiếp xã hội.

Nếu bạn không chăm sóc răng miệng sẽ dẫn đến các bệnh thường gặp như: sâu răng, bệnh về nướu, nhiễm trùng ở quanh răng, mảng bám răng… Không chỉ vậy, bệnh răng miệng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiểu đường…

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một loại kháng chất cần thiết giúp răng chắc khỏe mà khong thể không nhắc đến. Ở trẻ em, lượng canxi dự trữ không nhiều như người lớn nên rất cần được bổ sung hằng ngày.

Nguồn canxi chứa nhiều trong trứng, hải sản, các thực phẩm làm từ sữa… Trong trường hợp trẻ thiếu canxi răng sẽ mọc chậm, yếu và dễ gãy.

Thực phẩm chứa các Vitamin

Các vitamin D, C, E có chứa nhiều trong các loại rau củ quả và các loại dầu thực vật là những chất góp phần không nhỏ giúp răng trẻ được khỏe mạnh.

Vitamin C sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, có tác dụng tham gia vào quá trình tái tạo và hình thành các tế bào răng, chứa nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc,.v..v.

Vitamin D giúp tổng hợp phospho và canxi giúp cho răng chắc khỏe. Khi bị thiếu vitamin D răng trẻ sẽ mọc chậm, dễ gãy, dễ bị xô lệch, ảnh hưởng đến thẩm mỹ răng sau này của trẻ.

Để bổ sung nguồn vitamin D cần thiết cho cơ thể thì ngay từ nhỏ, cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên và bổ sung thêm vitamin D bằng nguồn thực phẩm từ cá thu, cá hồi, gan.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Thực phẩm chứa flour

Flour là một chất không thể thiếu để có một hàm răng chắc khỏe. Thức ăn chứa flour sẽ có trong sữa tươi, cá, trứng, gan... Nhờ có flour mà men răng sẽ săn chắc hơn, ngăn cản được sự tấn công của axit từ thức ăn, giúp hạn chế tình trạng sâu răng, mòn cổ răng.

Trúc Đào

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đinh - NXB Y học

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo