Các chuyên gia y tế nhấn mạnh, nếu không muốn sức khỏe suy giảm nghiêm trọng hoặc bệnh tật “ghé thăm” sớm, mọi người tuyệt đối không làm 6 việc sau đây mỗi khi đi ngủ. Còn ai đang làm những việc này như một thói quen, thì cần phải bỏ ngay từ bây giờ.
Thói quen xấu này thường xảy ra với phái nữ nhiều hơn, do nhóm đối tượng này thường có thói quen đeo các phụ kiện trang sức có kích thước nhỏ, tối giản như: bông tai, nhẫn hay dây chuyền,... Vì không quá cồng kềnh và thường được đeo lại vào ngày hôm sau nên có không ít chị em quyết định sẽ đeo chúng khi đi ngủ.
Thế nhưng, đây thật sự là một ý tưởng tồi tệ cho sức khỏe, do chúng có thể gây kích ứng da. Một số trang sức thường có chứa nhiều thành phần kim loại, chẳng hạn như niken sẽ gây ra phản ứng dị ứng, làm cho da của ta bị ngứa và đỏ.
Mặt khác, đối với các loại phụ kiện có khả năng phát quang (hay thấy nhất ở đồng hồ) thì sẽ chứa một ít radium - nguyên tố hoá học có tính phóng xạ cực kỳ nguy hiểm. Dù chỉ là một lượng rất nhỏ, nó cũng có thể khiến sức khoẻ ta bị ảnh hưởng trầm trọng - chẳng hạn như nguy cơ mắc ung thư - theo thời gian tiếp xúc.
Vì thế, mỗi khi đi ngủ, các nàng đừng “lười/ ngại” cởi đồ trang sức ra để có được giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe.
Các bác sĩ không khuyến khích chúng ta thực hiện các hoạt động vệ sinh cơ thể sau 22h, đặc biệt là gội đầu - vì chúng có thể khiến các mạch máu co lại đột ngột và gây ra các cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim (nhất là ở những đối tượng có những bệnh nền mãn tính như: cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường,... ). Và nó sẽ càng nguy hiểm hơn khi ta đã gội đầu đêm mà còn đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm ướt.
Do hơi ẩm từ tóc khiến thân nhiệt của cơ thể thay đổi, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở da đầu sẽ gây nên các cơn đau đầu không dứt, lâu dần sẽ hình thành các bệnh lý đau đầu. Bên cạnh đó, việc ngủ với mái tóc ướt khiến thân nhiệt thay đổi dẫn tới hệ miễn dịch bị suy yếu có thể gây cảm lạnh. Nó cũng là một trong những nguyên nhân gây tình trạng liệt dây thần kinh số 7 (liệt nửa mặt) ở mọi người.
