Hợp tác quảng cáo

Giải quyết chứng ợ nóng, ợ chua do trào ngược dạ dày chỉ bằng 5 mẹo đơn giản sau đây

Triệu chứng ợ nóng, ợ chua luôn là nỗi ám ảnh cho những ai đang mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề này và đau đầu vì không biết làm sao để giải quyết, thì 5 mẹo sau đây có thể là “cứu tinh” của bạn.

Hiện tượng trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch dạ dày (bao gồm thức ăn, men tiêu hóa, hơi...) trào ngược lên thực quản, được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường sau khi ăn no, và dần trở thành một bệnh lý khi tần suất diễn ra thường xuyên hơn. 

Theo đó, chứng ợ nóng, ợ chua được xem là biểu hiện đầu tiên và phổ biến nhất cho căn bệnh này. Triệu chứng này sẽ xảy ra khi axit dịch vị trào lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát ở ngực - gọi là ợ nóng. Sự nóng rát này sau đó sẽ lan từ vùng thượng vị lên phía sau xương ức, và rồi dần lan ra cổ họng. Khi này, người bệnh có thể cảm thấy có vị đắng hoặc chua ở miệng - được xem là dấu hiệu của ợ chua.

Giai quyet chung o nong, o chua do trao nguoc da day chi bang 5 meo don gian sau day
Không chỉ gây khó chịu cho người mắc bệnh, chứng ợ nóng - ợ chua do trào ngược dạ dày gây ra nếu không được kiểm soát và điều trị sớm, thì dễ dẫn đến các bệnh về thực quản như: hẹp thực quản, barrett thực quản, ung thư thực quản (Ảnh: Internet)

Để giúp người bệnh không còn khổ sợ với chứng ợ chua - ợ nóng, các chuyên gia sức khoẻ đã gợi ý 5 mẹo sau đây. Nếu áp dụng thường xuyên thì tình trạng trên sẽ được cải thiện hiệu quả.

5 mẹo giúp giải quyết tình trạng ợ chua - ợ nóng do trào ngược dạ dày

1. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh

Xây dựng thói quen ăn uống khoa học, đầu đủ dinh dưỡng và điều độ sẽ giúp bạn đẩy lùi nhanh chóng hiện tượng ợ chua, ợ nóng. Nó cũng sẽ giúp “chấm dứt” chứng bệnh này nếu căn bệnh chỉ mới khởi phát. 

Theo đó, chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày yêu cầu hạn chế ăn những loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ vì nó sẽ khiến hệ tiêu hoá của bạn phải xử lý một cách vất vả hơn, gây ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ quan, đặc biệt là dạ dày, dẫn tới tình trạng trào ngược thực quản. Không chỉ vậy, các đồ uống chứa cồn như rượu bia, nước uống có ga hay cà phê cũng không nên sử dụng khi đang bị ợ chua, ợ nóng. Một số trái cây, thực phẩm chua như cam, chanh, cà chua,… cũng cần phải giới hạn định lượng khi ăn. Do những loại thực phẩm trên sẽ làm gia tăng axit trong dạ dày, là yếu tố thúc đẩy sự trào ngược axit và phá hủy lớp niêm mạc dạ dày thực quản. 

Tốt hơn hết, thực đơn của bạn nên tăng cường nhiều chất xơ và sử dụng các thực phẩm thanh đạm, dễ nuốt, dễ tiêu hoá nhằm giảm tải lượng “công việc” cho các cơ quan nội tạng của mình. 

Giai quyet chung o nong, o chua do trao nguoc da day chi bang 5 meo don gian sau day
Hãy chủ động bữa ăn thành các bữa nhỏ và chỉ ăn với lượng vừa đủ, nhai kỹ để tránh tạo áp lực lên dạ dày và giúp thức ăn được tiêu hoá tốt hơn (Ảnh: Internet)

2. Bỏ ngay thuốc lá và các chất kích thích

Nếu như bạn có thói quen hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích thì nên bỏ ngay đừng chần chừ. Những chất có trong thuốc lá sẽ thúc đẩy cho dạ dày của chúng ta tăng cường tiết ra nhiều pepsin và axit dịch vị. Từ đó làm kích ứng niêm mạc dạ dày thực quản và làm cho các cơn trào ngược xảy ra thường xuyên hơn. Nếu vấn đề này kéo dài lâu và thường xuyên, sẽ khiến tình trạng ợ chua, ợ nóng của bạn trở nên trầm trọng và khó chịu hơn trước.

3. Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên

Không cần phải đi đâu xa để tìm kiếm, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những thực phẩm tự nhiên có sẵn trong tủ lạnh của mình để trị ngay những cơn ợ hơi, ợ nóng “khó chiều” này:

- Gừng:  Nhờ vào vị cay, tính nóng mà gừng luôn được xem là thần dược được sử dụng nhằm cải thiện các vấn đề về tiêu hoá. Để giảm ngay tình trạng ợ chua, ợ hơi, bạn có thể nhấm nháp một ly trà gừng ấm hoặc sử dụng nó trong các món ăn thường ngày cũng là một cách hay.

Giai quyet chung o nong, o chua do trao nguoc da day chi bang 5 meo don gian sau day
Gừng luôn có mặt trong danh sách các loại thực phẩm tự nhiên trị ợ hơi, ợ nóng vô cùng hiệu quả (Ảnh: Internet)

- Trà hoa cúc: Được khuyến nghị và tin dùng bởi các bác sĩ đông y, trà hoa cúc chuyên trị các ợ hơi, ợ nóng hay ợ chua, mà còn giúp bạn dễ chịu hơn khi gặp chứng khó tiêu, đầy bụng.

- Lá bạc hà: Trong lá bạc hà có chứa nhiều hoạt chất the mát có tác dụng kích thích tiêu hoá. Nhờ vào đó, quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn và tốt hơn, ngăn chặn tình trạng khó tiêu, trào ngược dịch vị, giúp hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, ợ nóng. 

4. Mặc quần áo rộng rãi

Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng thực chất việc mặc quần áo rộng rãi có thể giúp cải thiện chứng ợ nóng, ợ chua khá hiệu quả. Theo đó, khi ta mặc quần áo quá chật sẽ làm tăng áp lực lên thành bụng và dạ dày, từ đó sẽ đẩy axit trào ngược lên trên khiến chứng ợ chua, ợ nóng liên tục xảy ra.

Giai quyet chung o nong, o chua do trao nguoc da day chi bang 5 meo don gian sau day
Để hạn chế tình trạng này, người mắc bệnh trào ngược dạ dày nên lựa chọn quần áo rộng rãi, có thể tăng thêm 1 size so với kích thước thực của cơ thể (Ảnh: Internet)

5. Nằm nghiêng bên trái khi ngủ

Các bác sĩ thường khuyên những bệnh nhân mắc phải các bệnh lý dạ dày, đặc biệt là trào ngược dạ dày nên tập ngủ nghiêng sang bên trái. Đó là vì trong ổ bụng, dạ dày nằm ở bên trái phần bụng trên. Thức ăn từ dạ dày cùng với các enzym tiêu hóa đi xuống ruột non và ruột già được thuận tiện hơn khi cơ thể nằm nghiêng bên trái. Điều này hỗ trợ cho việc tiêu hóa hấp thu thức ăn cũng như cải thiện quá trình bài tiết chất thải vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó, khi nằm nghiêng bên trái sẽ làm cho chỗ nối giữa thực quản và dạ dày cách xa nhau, khiến cho các axit dịch vị không thể trào ngược lên trên, tránh gây ra các triệu chứng ợ chua, ợ nóng thường thấy.

Hãy bỏ túi ngay 5 mẹo để chữa ợ hơi, ợ nóng đầy hiệu quả mà không cần tốn nhiều tiền này, để giải quyết vấn đề khó chịu trên bạn nhé. Tuy nhiên, đây chỉ là một bài viết có tính tham khảo, không hoàn toàn chữa khỏi bệnh. Nếu thấy triệu chứng bệnh có dấu hiệu nặng hơn, đừng chần chờ mà đến ngay bệnh viện để tư vấn và thăm khám bởi các bác sĩ.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo