Hợp tác quảng cáo

Giảm nhanh chứng đau dạ dày tại nhà nhờ 5 cách siêu dễ thực hiện này

Hiện tượng đau bụng quặn thắt, ợ hơi ợ nóng, chướng bụng khó tiêu,... được xem là những triệu chứng điển hình của các bệnh dạ dày - phổ biến là đau dạ dày. Gặp phải những tình trạng này thật khiến cho ta khó chịu, nhưng đừng lo, vì có 5 cách siêu dễ thực hiện sau đây sẽ giúp bạn giải quyết cơn đau nhanh ngay tại nhà.

Tỷ lệ người mắc bệnh dạ dày đang tăng cao chóng mặt trong thời gian gần đây, nguyên nhân chủ yếu là do lối sinh hoạt và ăn uống thiếu lành mạnh. Các bác sĩ cho biết, nếu bệnh không được điều trị dứt điểm và kịp thời sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khi về già, thậm chí là gây ra ung thư đường ruột và ung thư dạ dày.

Đau dạ dày xuất phát từ thói quen sinh hoạt không điều độ, không lành mạnh của nhiều người, bao gồm:

- Thói quen tiêu thụ các loại thức ăn khó tiêu, chứa nhiều tinh bột hoặc chất béo.

- Thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas.

- Thói quen ăn uống không khoa học như vừa ăn vừa nói chuyện, vừa ăn vừa xem tivi, vừa ăn vừa nằm ăn nhanh và nhai không kỹ trước khi nuốt, ăn xong đã nằm, thời gian ăn không nhất quán hoặc bỏ bữa.

Và bệnh thường khiến cho người mắc gặp phải cách triệu chứng như đau quặn thắt bụng, đầy hơi, trướng bụng, trào ngược,... cực kỳ khó chịu. Để cải thiện tình trạng này nhanh và hiệu quả, bạn có thể tham khảo thử 7 biện pháp tự nhiên sau đây.

1. Chườm ấm và massage nhẹ vùng bụng

Nếu đau ở mức độ nhẹ, chườm ấm là một cách đỡ đau dạ dày đơn giản nhưng hiệu quả. Nhờ hơi ấm, các mạch máu vùng thượng vị được thư giãn và giảm sự co bóp gây đau dạ dày, ngoài ra còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Khi đau, bạn có thể chườm ấm bụng trong 10-20 phút, nhiệt độ nước dao động từ 50 - 60 độ C.

Để hiệu quả hơn, mọi người có thể kết hợp với việc massage bụng, vì nó sẽ giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng hơn, từ đó cải thiện tình trạng đầy hơi do đau dạ dày. Các bước massage bụng đúng cách như sau:

- Đặt bàn tay ngay phía trên xương hông phải.

- Massage theo chuyển động tròn với áp lực nhẹ lên phía bên phải của lồng ngực.

- Xoa thẳng qua vùng bụng trên về phía lồng ngực trái.

- Di chuyển từ từ xuống phía xương hông trái.

Giam nhanh chung dau da day tai nha nho 5 cach sieu de thuc hien nay

Chườm ấm và massage bụng là một trong những cách giúp giảm đau dạ dày nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

2. Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia y tế, nước có vai trò quan trọng giúp thải độc tố và hydrat hóa ruột kết, tham gia vào quá trình phân hủy sinh hóa lipid, protein và carbohydrate. Nhờ vậy, nước giúp phân giải thức ăn, tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Hỗ trợ hoạt động của dạ dày nói riêng và hệ tiêu hóa nói chung.

Để giảm đau dạ dày và thanh lọc cơ thể, các chuyên gia khuyến cáo về lượng nước phụ nữ cần nạp mỗi ngày là khoảng 2,7 lít và ở nam giới là 3,7 lít. Nói chung, tùy theo điều kiện sinh hoạt và đặc điểm thể trạng của mỗi người, lượng nước cần nạp vào cơ thể là khác nhau.

3. Hít thở đều

Một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày là do căng thẳng kéo dài. Nên đối với người bị đau dạ dày và nhất là những ai thường bị trong đêm, cách tốt nhất cho mọi người để giải quyết cơn đau chính là hít thở đều và sâu. Việc hít thở sâu là biện pháp điều trị tự nhiên và đem lại hiệu quả đáng kể. Phương pháp tác động lên hệ thần kinh làm thư giãn hệ thần kinh. Từ đó, người bệnh cảm thấy bình tĩnh, thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, hít thở sâu còn giúp giảm sự co bóp, giảm tiết dịch vị ở dạ dày, giải phóng endorphins làm giảm đau tự nhiên. Trong quá trình hít thở, lượng máu sẽ được lưu thông tốt hơn đến dạ dày.

Giam nhanh chung dau da day tai nha nho 5 cach sieu de thuc hien nay

Hít thở đều được xem là một biện pháp tự nhiên giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, đầy hơi, chướng bụng,... (Ảnh: Internet)

4. Ăn một miếng gừng

Gừng từ lâu đã được dùng như phương thuốc đơn giản nhất để điều trị nhanh tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu cực kỳ hiệu quả. Nhờ trong gừng có chứa các hoạt chất như tecpen và oleoresin - với tác dụng sát trùng, kháng viêm, giảm đau rất tốt.

Giam nhanh chung dau da day tai nha nho 5 cach sieu de thuc hien nay

Để giảm nhanh tình trạng đau dạ dày, mọi người có thể ăn trực tiếp một miếng gừng nhỏ, hoặc dùng trà gừng cũng đem lại hiệu quả rất tốt (Ảnh: Internet)

5. Tận dụng bạc hà

Trong bạc hà có chứa hàm lượng menthol rất cao - hoạt chất này được biệt là có tác dụng trong việc mang lại hơi thở thơm mát đồng thời giúp giảm đau hiệu quả. Vì thế, không khó hiểu khi bạc hà được nhiều người tin dùng trong việc điều trị đau dạ dày cấp tốc.

Bạn có thể sử dụng bạc hà bằng nhiều cách khác nhau. Có thể dùng chúng chế biến thành món ăn hoặc thưởng thức như một tách trà. Hoặc cách nhanh nhất là bạn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà. Cho dù bạn dùng cách nào thì nó cũng đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau dạ dày.

Xem thêm: Tư thế đạp xe đúng cho người đi xe đạp đường trường là gì?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo