Một nghiên cứu thú vị do chuyên gia về giấc ngủ, Tiến sĩ Chris Idzikowski tại Đại học Edinburgh, Anh quốc thực hiện, đã chỉ ra rằng tư thế ngủ của một người có thể cung cấp những thông tin quan trọng về đặc điểm tính cách.

Thông qua khảo sát trên 1.000 người tham gia, ông đã phân loại các tư thế ngủ phổ biến và đưa ra kết luận về sự tương đồng giữa thói quen ngủ và tính cách. Nghiên cứu này cho thấy mỗi tư thế ngủ đều phản ánh trạng thái cảm xúc, tinh thần của con người. Ngoài ra, ông cũng cảnh báo rằng một số tư thế ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu không được điều chỉnh hợp lý.

1. Tư thế ngủ bào thai

Tư thế này là khi bạn cuộn mình lại giống như một em bé trong bụng mẹ, hai đầu gối kéo lên ngực và tay khoanh trước người. Theo nghiên cứu, người ngủ ở tư thế này thường có vẻ ngoài cứng rắn, mạnh mẽ, nhưng bên trong lại ẩn chứa sự nhạy cảm, dễ tổn thương. Họ thường che giấu cảm xúc và chỉ thể hiện bản thân trước những người mà họ tin tưởng.

Về mặt sức khỏe, ngủ ở tư thế bào thai có thể gây ra áp lực lên cơ khớp và hạn chế hô hấp nếu nằm quá co rút (Ảnh: Internet)

Để tránh các vấn đề về cột sống và hô hấp, bạn nên duỗi thẳng người hơn hoặc sử dụng gối hỗ trợ để giữ cho cột sống thẳng khi ngủ.

2. Tư thế ngủ nằm nghiêng

Tư thế này là khi bạn nằm thẳng, toàn bộ cơ thể hướng về một bên, tay để dọc theo người. Người ngủ ở tư thế này thường có tính cách hòa đồng, dễ gần, và luôn cởi mở trong giao tiếp. Họ dễ tin tưởng người khác, nhưng đôi khi điều này cũng khiến họ dễ bị lợi dụng.

Tư thế ngủ nằm nghiêng được coi là có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giảm nguy cơ ngáy và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi bên nghiêng để tránh áp lực không đồng đều lên một phía cơ thể.

3. Tư thế ngủ nằm sấp

Khi ngủ nằm sấp, đầu thường quay sang một bên và tay vươn ra hai bên, như thể đang rơi tự do. Những người thích tư thế này thường là những người tự tin, dũng cảm, nhưng cũng có thể hơi cứng đầu và khó chấp nhận những ý kiến trái chiều. Họ thích kiểm soát mọi thứ và không thích bị phê phán.

Mặc dù tư thế ngủ nằm sấp có thể giúp giảm ngáy, nhưng lại không tốt cho cột sống và hô hấp, do tạo áp lực lên các cơ và cơ quan nội tạng (Ảnh: Internet)

Để cải thiện, hãy thử chuyển sang tư thế nằm nghiêng hoặc sử dụng gối hỗ trợ cho cổ.

4. Tư thế ngủ ngửa

Trong tư thế này, bạn nằm ngửa, hai tay giơ lên trên đầu hoặc để thoải mái bên cạnh. Người ngủ trong tư thế starfish thường là người lắng nghe tốt, luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác, và thường không thích làm trung tâm của sự chú ý. Họ thân thiện và dễ dàng kết bạn.

Tuy nhiên, ngủ ngửa có thể gây ra các vấn đề liên quan đến ngáy và khó thở, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ. Bạn có thể cải thiện bằng cách kê gối dưới lưng hoặc thử nằm nghiêng để giảm nguy cơ này.

5. Tư thế ngủ nằm ngửa với tay khoanh trên bụng

Tư thế này tương tự như tư thế "Starfish", nhưng tay của bạn sẽ khoanh lại hoặc để lên bụng. Người ngủ ở tư thế này thường rất nghiêm túc, có ý thức kỷ luật cao, và luôn đặt mục tiêu rõ ràng cho cuộc sống. Họ ít khi bộc lộ cảm xúc và thường kiểm soát bản thân rất tốt.

Mặc dù tư thế này tốt cho việc giữ thẳng cột sống, nhưng lại dễ gây ngáy và hạn chế hô hấp. Bạn nên kết hợp với việc kê gối để giữ đầu cao hơn và giúp dễ thở hơn khi ngủ (Ảnh: Internet)

6. Tư thế ngủ ôm gối

Người nằm ngủ ôm gối thường có tính cách yêu thương, dễ xúc động và luôn mong muốn nhận được sự quan tâm từ người khác. Họ là những người tình cảm, thường trung thành và luôn sẵn sàng hỗ trợ người thân yêu. Đây là những người dễ kết nối và thường có mối quan hệ tốt với người xung quanh.

Tư thế ôm gối không có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí còn giúp tạo cảm giác an toàn và thoải mái. Để tối ưu giấc ngủ, bạn nên chọn loại gối mềm mại, có kích thước phù hợp để hỗ trợ cổ và lưng.

7. Tư thế ngủ nằm sấp với tay dang rộng

Tư thế này tương tự như tư thế nằm sấp thông thường, nhưng tay dang rộng ra hai bên, tạo cảm giác tự do như đang nhảy dù. Người ngủ ở tư thế này thường là người hướng ngoại, vui vẻ, thích phiêu lưu và không ngại thử thách. Tuy nhiên, họ cũng có thể hành động theo cảm xúc và đôi khi thiếu kiên nhẫn.

Tư thế này không tốt cho cột sống và các khớp, vì tạo áp lực lớn lên phần cổ và lưng. Do đó, hãy thử thay đổi tư thế hoặc sử dụng đệm và gối hỗ trợ để giảm thiểu tác động tiêu cực.

Tư thế ngủ không chỉ đơn thuần là thói quen cá nhân, mà còn phản ánh nhiều khía cạnh tâm lý, tính cách của mỗi người. Qua bài viết này, chúng ta đã khám phá 7 tư thế ngủ phổ biến và cách chúng có thể tiết lộ điều gì về bạn. Tuy nhiên, dù tư thế ngủ có thể cho thấy một phần tính cách, điều quan trọng hơn là bạn phải lựa chọn tư thế ngủ sao cho phù hợp với sức khỏe, đồng thời điều chỉnh để đảm bảo giấc ngủ luôn sâu và trọn vẹn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, và nếu cần, đừng ngần ngại thay đổi để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm: 8 hiểu lầm về sức khỏe ai cũng cần tránh để khỏe mạnh hơn

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin