Mặc dù nhiều người nghĩ rằng béo phì chỉ xuất phát từ thói quen ăn uống vô độ hoặc thiếu tập luyện, thực tế không hoàn toàn đơn giản như vậy. Một số nguyên nhân gây béo phì ít ai ngờ tới lại đến từ những món đồ vô hại tưởng chừng như quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, trên thế giới đang ghi nhận hơn 2,1 tỷ người bị béo phì, chiếm trên 30% dân số và có dấu hiệu tăng nhanh hơn vào những năm tới. Nếu chỉ tính riêng tại Việt Nam thì tỷ lệ người mắc bệnh béo phì đã chiếm hơn 6,6% dân số (tương đương gần 6 triệu người).
Nhiều chuyên gia sức khỏe đưa ra dự đoán, dựa trên mức độ gia tăng như hiện tại, vào năm 2030 sẽ có khoảng 50% dân số thế giới bị thừa cân và béo phì. Điều đáng lo ngại là tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa, tạo gánh nặng lớn cho ngành y toàn cầu.
Vì sao lại nói tình trạng béo phì là gánh nặng cho ngành y toàn cầu? Theo giải thích của các chuyên gia, tình trạng béo phì luôn là một trong những yếu tố làm tăng nặng các bệnh mãn tính - chuyển hóa như: cao huyết áp, tiểu đường loại 2, tim mạch (xơ vữa động mạch, suy mạch vành,... ), xương khớp (thoái hoá xương khớp, viêm khớp,... ), hay ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày,... ).
Và đồng thời, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến có thể dẫn tới các loại bệnh nguy hiểm kể trên. Việc toàn cầu đang có hơn 30% dân số bị béo phì - tức là đang có hơn 30% người “cầm án treo” các loại bệnh nguy hiểm. Các y bác sĩ khẳng định rằng họ sẽ không thể nào kiểm soát được tại thời điểm nào thì người béo phì sẽ phát bệnh, và tại thời điểm nào thì người bệnh sẽ gặp nguy hiểm để kịp thời cứu chữa. Đó chính là gánh nặng mà ngành y toàn cầu đang phải đối mặt đối với tình trạng sức khỏe này.
Tình trạng béo phì - thừa cân vẫn luôn là “bài toán khó” để giải quyết đối với các chuyên gia sức khỏe (Ảnh: Internet)
Từ lâu, nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì được xác định là do chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Điều này hoàn toàn đúng khi lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu tiêu thụ, khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Lối sống ít vận động, đặc biệt trong thời đại công nghệ phát triển, khi công việc văn phòng, giải trí qua màn hình và phương tiện giao thông cá nhân trở nên phổ biến, cũng góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, đây không phải lý do duy nhất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, 5 món đồ vật quen thuộc trong nhà này đây cũng góp phần làm tăng tình trạng béo phì mà nhiều người không ngờ tới.
Ít ai ngờ rằng chiếc điều hòa không khí - một thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình hiện đại - lại có thể liên quan đến tình trạng béo phì. Điều hòa giúp duy trì nhiệt độ mát mẻ, thoải mái trong nhà, khiến cơ thể không cần tiêu tốn năng lượng để tự điều chỉnh nhiệt độ.
Một nghiên cứu cho thấy, khi sống trong môi trường có nhiệt độ ổn định, cơ thể không cần đốt cháy calo để làm ấm hoặc làm mát, dẫn đến giảm tiêu hao năng lượng và tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
Giải pháp cho vấn đề này là nên giảm sử dụng điều hòa hoặc thỉnh thoảng điều chỉnh nhiệt độ xuống thấp hơn để kích thích cơ thể hoạt động nhiều hơn (Ảnh: Internet)
Những chiếc ghế sofa êm ái, ghế tựa thư giãn có thể là nguyên nhân góp phần làm gia tăng thói quen ít vận động. Khi bạn ngồi quá lâu và ít di chuyển, lượng calo tiêu thụ sẽ giảm, khiến năng lượng thừa tích tụ dưới dạng mỡ.
Thay vì sử dụng ghế sofa quá lâu, hãy tạo thói quen di chuyển nhiều hơn, thậm chí chỉ đơn giản như đứng lên mỗi giờ để kích thích quá trình trao đổi chất. Đầu tư vào những món đồ nội thất tiện nghi nhưng không quá thoải mái có thể là một giải pháp hợp lý.
Ánh sáng đèn ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và từ đó gây ra béo phì. Khi ngủ trong môi trường quá sáng, não không thể sản xuất đủ melatonin - hormone điều chỉnh giấc ngủ. Thiếu ngủ làm giảm cảm giác no và tăng cảm giác thèm ăn vào ngày hôm sau, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Để khắc phục, hãy sử dụng rèm cửa che chắn hoặc chọn đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ để đảm bảo giấc ngủ tốt hơn (Ảnh: Internet)
Nhựa chứa BPA (bisphenol A), một hợp chất được sử dụng phổ biến trong sản xuất chai nhựa, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất. BPA tác động đến hormone leptin, chất điều chỉnh cảm giác no, làm giảm khả năng kiểm soát cân nặng của cơ thể.
Việc sử dụng chai nhựa thường xuyên để đựng nước có thể dẫn đến béo phì mà bạn không hề hay biết (Ảnh: Internet)
Cách tốt nhất để tránh tác động này là sử dụng chai thủy tinh hoặc inox an toàn cho sức khỏe.
Tivi không chỉ là thiết bị giải trí mà còn là "kẻ giết thời gian" khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lười vận động. Việc ngồi nhiều giờ liền trước màn hình tivi, đặc biệt khi kèm theo thói quen ăn vặt, khiến lượng calo dư thừa dễ dàng tích tụ.
Để tránh việc này, bạn nên hạn chế thời gian xem tivi và kết hợp với các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập thể dục ngắn giữa giờ.
Béo phì không chỉ xuất phát từ việc ăn uống vô độ hay lười vận động mà còn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố vô hình khác trong ngôi nhà của bạn. Những món đồ tưởng chừng như vô hại như trên có thể góp phần khiến bạn tăng cân mà không hề hay biết. Điều quan trọng là nhận thức được những yếu tố này và thay đổi môi trường sống một cách lành mạnh hơn để duy trì cân nặng ổn định và sức khỏe tốt. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt như giảm sử dụng điều hòa, tăng cường vận động hay tạo thói quen ngủ đủ giấc để ngăn ngừa béo phì hiệu quả.
Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
