Mặc dù thường không gây ra triệu chứng ngay lập tức, nhưng mỡ máu cao có thể ẩn chứa nhiều nguy cơ và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều người mắc bệnh thường tìm cách giảm mỡ trong máu, tuy nhiên, quá trình này không phải lúc nào cũng suôn sẻ, có những sai lầm có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Mỡ máu là tình trạng khi mức độ các chất béo (bao gồm cholesterol và triglycerides) trong máu tăng cao hơn mức bình thường. Khi mỡ máu vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể bám vào thành mạch máu, tạo nên các mảng xơ vữa và làm thu hẹp động mạch.
Điều này khiến máu khó lưu thông, từ đó tăng nguy cơ các bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các bệnh lý về gan do gan phải làm việc quá tải để xử lý lượng mỡ dư thừa.
Bệnh mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn tác động đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể, làm suy giảm sức khỏe tổng thể và giảm chất lượng cuộc sống.
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng, để kiểm soát và giảm mỡ máu, việc thay đổi lối sống là vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và ít chất béo bão hòa sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ mỡ xấu.
Việc duy trì cân nặng lý tưởng, tăng cường vận động, tránh xa thuốc lá và rượu bia cũng là những yếu tố hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu.
Đồng thời, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ cũng là chìa khóa quan trọng để đảm bảo kiểm soát tình trạng mỡ máu hiệu quả (Ảnh: Internet)
Dẫu vậy, không phải ai cũng áp dụng đúng cách và có những sai lầm phổ biến có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn - chẳng hạn như 4 sai lầm sau đây:
Nhiều người khi phát hiện mình mắc mỡ máu cao thường tự ý mua và sử dụng thuốc hạ mỡ máu mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Đây là một sai lầm rất nghiêm trọng, vì mỗi loại thuốc đều có cách sử dụng và liều lượng riêng, phù hợp với tình trạng cụ thể của từng người.
Việc lạm dụng hoặc dùng thuốc không đúng liều có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm như đau cơ, tổn thương gan và thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn mỡ máu. Vì vậy, trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liệu trình phù hợp nhất.
Một số người tin rằng chỉ cần dùng thuốc là có thể kiểm soát mỡ máu mà không cần chú ý đến chế độ ăn uống. Thực tế, chế độ ăn đóng vai trò quyết định trong việc điều chỉnh lượng mỡ trong máu.
Thói quen ăn uống thiếu kiểm soát, chẳng hạn như ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, không chỉ khiến thuốc giảm mỡ máu mất tác dụng mà còn có thể làm tăng lượng mỡ trong máu (Ảnh: Internet)
Do đó, một chế độ ăn giàu chất xơ, ít chất béo và đặc biệt là hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp cơ thể duy trì mức mỡ máu ổn định.
Tập luyện đều đặn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và giảm mỡ máu. Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức có thể gây ra các vấn đề như căng cơ, mệt mỏi và thậm chí tổn thương cơ thể, đặc biệt là đối với những người không quen vận động.
Thay vì tập luyện quá sức, người bệnh nên duy trì mức độ vận động vừa phải, như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội từ 30 - 45 phút mỗi ngày.
Các bài tập nhẹ nhàng và đều đặn sẽ giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng, đốt cháy mỡ thừa mà không gây tổn hại đến sức khỏe (Ảnh: Internet)
Sai lầm cuối cùng và cũng là sai lầm phổ biến nhất là ngừng điều trị ngay khi thấy tình trạng bệnh có dấu hiệu cải thiện. Nhiều người khi thấy mức mỡ máu giảm đã ngừng dùng thuốc hoặc ngừng tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ.
Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến tái phát và làm cho tình trạng mỡ máu trở nên nghiêm trọng hơn. Bệnh mỡ máu cần phải được kiểm soát lâu dài, và việc ngừng điều trị đột ngột có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Do đó, người bệnh cần kiên trì tuân theo phác đồ điều trị và chỉ ngừng khi có chỉ định của bác sĩ.
Giảm mỡ máu không phải là một quá trình dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện hiệu quả nếu biết cách kết hợp giữa việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ và duy trì lối sống lành mạnh. Những sai lầm như trên có thể khiến tình trạng mỡ máu trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin