Với khoa học kỹ thuật ngày càng tiên tiến, các sản phụ lớn tuổi ngày càng được bảo vệ an toàn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, mang thai ở độ tuổi 40 vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ và biến chứng đối với cả mẹ và thai nhi. Việc tự chuẩn bị trước khi mang thai sẽ giúp cơ thể bạn ở điều kiện tốt nhất cho một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Gặp bác sĩ

Ảnh minh họa

Nguy cơ về một số vấn đề sức khỏe liên quan trong quá trình mang thai sẽ tăng lên theo độ tuổi vì thế bạn hãy thảo luận về các nguy cơ của bạn với bác sĩ cũng như xem bạn có thể làm gì để hạn chế chúng.

Đầu tiên, bạn nên hỏi bác sĩ làm thế nào để tăng khả năng thụ thai và bạn cần thay đổi lối sống ra sao để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy trung thực khi nói về lối sống hiên tại của bạn và cố gắng tiếp thu những lời khuyên về các thay đổi trong lối sống.

Bên cạnh đó, bạn cần cân nhắc kỹ nên chọn phương thức sinh nở nào. Rất nhiều phụ nữ ở độ tuổi 40 có thể sinh thường. Tuy nhiên, vì các biến chứng liên quan đến mang thai ở độ tuổi này tăng cao, khả năng phải sinh mổ cũng sẽ tăng theo độ tuổi. Vì thế, bạn cần cân nhắc kế hoạch sinh nở cụ thể với bác sĩ và đảm bảo rằng bạn có tính đến khả năng sinh mổ trong kế hoạch này. Nếu bạn đã từng sinh mổ, một số bác sĩ sẽ không cho phép bạn sinh thường trong lần này.

Cuối cùng, bạn nên biết rằng càng lớn tuổi sự căng thẳng cũng như trầm cảm trong quá trình mang thai càng tăng cao. Các vấn đề liên quan đến huyết áp cao và nhau thai trong khi sinh cũng sẽ nhiều hơn theo độ tuổi. Bác sĩ cần kiểm tra sức khỏe của bạn cẩn thận trong suốt thai kỳ. Nếu bác sĩ cho rằng bạn có nguy cơ gặp biến chứng khi sinh, có thể bạn sẽ được yêu cầu sinh mổ.

2. Thay đổi lối sống

Đầu tiên bạn nên bắt đầu một chế độ ăn lành mạnh. Thay đổi chế độ ăn là việc rất quan trọng trong thời gian mang thai bởi bạn sẽ cần tăng lượng dinh dưỡng nhất định trong thai kỳ.

Hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho một chế độ ăn lành mạnh bằng việc bổ sung nhiều thực phẩm từ ngũ cốc, hoa quả, rau xanh, tăng cường thêm đạm, sữa. Bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm gây hại cho thai nhi như: các loại thịt nguội, thịt xông khoái, tất cả các loại phô mai và tránh ăn trứng sống.

Bên cạnh đó, nếu bạn bị thừa cân hay thiếu cân, bác sĩ sẽ muốn bạn điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý trước khi bạn mang thai. Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc làm thế nào để tăng hay giảm cân một cách lành mạnh và cùng bác sĩ xây dựng một chế độ ăn cũng như tập luyện hiệu quả với bạn.

Việc luyện tập không những an toàn mà thậm chí còn được khuyến khích khi bạn mang thai. Có nhiều loại bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai mà bạn nên tham gia trước cũng như trong suốt thai kỳ. Các bài tập aerobic, tăng sức bền và độ dẻo dai rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Đi bộ, đạp xe tại chỗ, yoga, bơi lội và đẩy tạ cũng rất an toàn. Tuy nhiên, mỗi phụ nữ lại có một tình trạng thai kỳ khác nhau, vì vậy, hãy thảo luận với bác sĩ về sức khỏe của bạn trước khi tập luyện.

3. Hiểu rõ các nguy cơ

Tỷ lệ rối loạn nhiễm sắc thể ở trẻ sơ sinh có mẹ trên 40 tuổi sẽ cao hơn các trẻ khác. Bạn cần để ý đến nguy cơ này và sẵn sàng tâm thế để làm các xét nghiệm cần thiết liên quan.

Lệch bội, một dạng đột biến số lượng nhiễm sắc thể, có xu hướng xuất hiện nhiều hơn theo độ tuổi của thai phụ và có thể gây các rối loạn như Hội chứng Down. Mỗi phụ nữ có một số lượng trứng nhất định trong cơ thể, và số trứng khỏe mạnh hơn có xu hướng rụng khi còn trẻ. Các trứng có đột biến nhiễm sắc thể thường rụng và thụ tinh ở độ tuổi 40. Khi bạn 40 tuổi, nguy cơ mắc Hội chứng Down là 1 trong 60 trẻ và con số này còn tiếp tục tăng lên theo độ tuổi.

Hiện tại đã có một loại xét nghiệm mới được thực hiện mà không gây ảnh hưởng tới thai nhi, đó là loại xét nghiệm máu đơn giản có tên xét nghiệm sàng lọc DNA tự do, có thể phát hiện những bất thường của thai nhi.

Ở độ tuổi 40, tỷ lệ sẩy thai tăng lên 33% và con số này còn tiếp tục tăng theo độ tuổi của bạn. Ở độ tuổi 45, tỷ lệ sẩy thai là 50%. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc bạn có thể làm gì để phòng tránh nguy cơ này. Nếu bạn trên 40 tuổi, việc khám thai cẩn thận trong suốt thai kỳ là điều vô cùng quan trọng để giúp ngăn chặn nguy cơ sẩy thai. Hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ nguy cơ nào có liên quan đến độ tuổi của bạn và yêu cầu bác sĩ tăng cường thăm khám trong suốt thai kỳ.

Lưu ý:

Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh di truyền nào đó, bạn cũng nên xin tư vấn về bệnh di truyền. Một bác sĩ chuyên khoa sẽ xem xét tổng quát tình hình gia đình bạn cũng như xét nghiệm máu của bạn và chồng bạn để đánh giá nguy cơ mắc bệnh.

Vi Nguyễn

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học