Tắm là một hoạt động hằng ngày mà nhiều người có thể xem là đơn giản và không đáng chú ý. Tuy nhiên, tắm có nhiều lợi ích không ngờ đến đối với sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể, việc tắm giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các tạp chất trên da, giúp da thông thoáng và sạch sẽ hơn. Khi lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, da sẽ ít bị mụn và các vấn đề về da khác.

Ngoài ra, tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nước ấm kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng giúp giãn nở các cơ bắp, giảm đau nhức cơ và xoa dịu những căng thẳng về thể chất.

Chưa kể, việc tắm còn giúp cải thiện tâm trạng. Những phút giây thư giãn dưới dòng nước mát lạnh hoặc ấm áp có thể giúp bạn giải tỏa stress, tăng cường cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Hương thơm từ các sản phẩm tắm như sữa tắm, dầu gội cũng có tác dụng trị liệu, giúp tâm trạng trở nên tốt hơn.

Hiểu được tầm quan trọng của hoạt động tắm gội hàng ngày đối với sức khỏe nữ giới, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu và nhận thấy, 4 việc sau đây (bao gồm cả việc nên và không nên làm) là điều mà các chị em cần chú ý nhất. Nếu ghi nhớ và nghiêm túc thực hiện, thì các chị em sẽ khỏe mạnh và tươi tắn hơn mỗi ngày.

1. Hãy nhớ vệ sinh kỹ vùng nách

Nhiều người thường nghĩ, vùng nách là khu vực ngoài da nên không cần phải vệ sinh kỹ. Nhưng 2 lý do sau đây sẽ giải đáp lý do vì sao các chị em cần chăm sóc khu vực này kỹ lưỡng hơn:

Đầu tiên, theo quan điểm của y học cổ truyền, vùng nách là nơi chứa đựng rất nhiều các mô bạch huyết quan trọng - có chức năng giữ cân bằng chất lỏng và loại bỏ vi khuẩn khỏi các mô trong cơ thể. Ngoài ra, bạch huyết cũng đảm nhiệm thêm chức năng miễn dịch, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu các chị em thường xuyên vệ sinh kỹ khu vực này thì sức khỏe và hệ miễn dịch cũng được cải thiện, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tao cảm giác ăn ngon - ngủ yên hơn.

Thứ hai, nách là vùng da dưới cánh tay nên đổ rất nhiều mồ hôi. Từ đó tạo điều kiện cho những vi khuẩn có hại phát triển. Nếu không chú ý làm sạch, nách có thể bị kích ứng, gây mùi - gây ngứa và làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh ngoài da.

Các chị em đừng quên làm sạch khu vực dưới cánh tay khi tắm táp, nhưng tránh chà xát quá mạnh vì đây là vùng da mỏng và rất nhạy cảm (Ảnh: Internet)

2. Không tiểu khi đang đứng tắm

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế thì có rất nhiều chị em đang mắc phải thói quen này, phần lớn là vì muốn tiết kiệm nước và thời gian. Nhưng chị em có biết, thói quen này cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng viêm nhiễm vùng kín?

Thực tế, cấu tạo cơ thể của nam giới và nữ giới là hoàn toàn khác nhau. Việc chúng ta tiểu khi đang đứng tắm sẽ khiến nước tiểu không thể thoát hết ra ngoài, và một phần nước tiểu còn thừa sẽ tồn đọng trong khu vực âm đạo. Trong khi đó, nước tiểu lại là chất thải của cơ thể, điều này sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập ngược dòng vào sâu bên trong tử cung và gây nên nhiều bệnh phụ khoa khác nhau. Do đó, để tránh nguy cơ mắc bệnh, các chị em hãy cố gắng dành ít phút để đi tiểu trước khi tắm nhé.

3. Không nên rửa mặt trực tiếp dưới vòi hoa sen

Nhiều nàng thường có thói quen rửa mặt trực tiếp dưới vòi hoa sen, và theo các chuyên gia da liễu, đây là một trong những nguyên nhân khiến da chảy xệ và lão hóa sớm. So với việc rửa mặt ở bồn rửa, thì đứng dưới vòi hoa sen sẽ khiến da chịu một áp lực lớn của nước khá lớn, và những tia nước "đâm thẳng" vào da mặt khiến da bị tổn thương.

Nàng nào đang có thói quen xấu là rửa mặt dưới vòi hoa sen thì cần phải bỏ ngay, tránh gây hại đến làn da (Ảnh: Internet)

4. Chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách

Dựa trên báo cáo số liệu của Bộ Y tế cho kết quả, hơn 90% dân số nữ ở nước ta đều từng mắc bệnh phụ khoa 1 lần, và hơn 5.000 người mắc phải các biến chứng nghiêm trọng từ các bệnh viêm nhiễm vùng kín như: ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư âm đạo,... mỗi năm. Đa phần các ca mắc đều bắt nguồn bởi nguyên nhân vệ sinh kín sai cách của nhiều chị em. Vậy, vệ sinh vùng kín như thế cho đúng, nhằm hạn chế nguy cơ viêm nhiễm?

Các chuyên gia sản - phụ khoa giải đáp, mỗi khi tắm gội và đặc biệt là vệ sinh bộ phận sinh dục, các chị em cần ghi nhớ những điều sau đây:

- Tránh thụt rửa sâu âm đạo: để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn cũng như tiêu diệt các lợi khuẩn bên trong âm đạo.

- Không ngâm/ rửa vùng kín liên tục: tránh ảnh hưởng đến môi trường vi khuẩn ở âm hộ - âm đạo và hạn chế nguy cơ loạn khuẩn âm đạo. Đặc biệt là tránh tình trạng nhiễm khuẩn ngược dòng từ hậu môn đến âm đạo.

- Không sử dụng các dung dịch vệ sinh có độ pH cao: sử dụng quá nhiều các chất tẩy rửa có độ pH cao sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng độ pH, tiêu diệt lợi khuẩn - gia tăng hại khuẩn và tạo cơ hội để các tác nhân có hại từ bên ngoài xâm nhập, gây ra viêm nhiễm vùng kín.

Các bác sĩ khuyến cáo nữ giới chỉ nên vệ sinh bên ngoài vùng kín bằng nước ấm, nước muối, các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, không mùi và có độ pH từ 3 - 4 là tốt nhất (Ảnh: Internet)

Hy vọng qua 4 lưu ý đã được kể trên, các chị em sẽ biết việc gì nên và không nên làm khi đi tắm, giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế được nhiều nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh đó, đừng quên tuân thủ lối sống và sinh hoạt lành mạnh để khỏe đẹp từ trong ra ngoài nhé.

Xem thêm: Tại sao thức ăn ngon thường không tốt cho sức khỏe?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin