Mùa cúm đến cũng là lúc các bậc phụ huynh lo lắng hơn bao giờ hết về sức khỏe của con trẻ. Những đợt bùng phát dịch cúm, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa hoặc trong mùa đông lạnh giá, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch non yếu của trẻ nhỏ.

Không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt, ho, sổ mũi, cúm còn có nguy cơ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm phế quản hoặc bội nhiễm vi khuẩn.

Chính vì vậy, việc chủ động phòng bệnh cho trẻ trong mùa cúm hoành hành với 4 quy tắc sau đây là điều vô cùng cần thiết.

1. Tiêm phòng cúm đầy đủ

Tiêm phòng cúm là biện pháp hiệu quả nhất giúp trẻ tránh khỏi nguy cơ nhiễm bệnh hoặc giảm nhẹ triệu chứng nếu chẳng may mắc phải. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đều khuyến cáo rằng trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên nên được tiêm phòng cúm hằng năm để duy trì khả năng miễn dịch tối ưu.

Nhiều mẹ vẫn còn băn khoăn về việc có nên tiêm phòng cúm cho con hay không, vì lo ngại tác dụng phụ hoặc nghĩ rằng cúm chỉ là bệnh vặt. Tuy nhiên, sự thật là virus cúm liên tục biến đổi, tạo ra nhiều chủng mới mỗi năm, và vaccine cúm cũng được cập nhật thường xuyên để phù hợp với những biến thể này.

Việc tiêm phòng giúp trẻ giảm đáng kể nguy cơ mắc cúm nặng, đồng thời hạn chế lây lan dịch bệnh trong cộng đồng (Ảnh: Internet)

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tăng sức đề kháng

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là vũ khí tự nhiên giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng, trong đó có cúm. Để tăng cường đề kháng cho con, mẹ cần chú ý cung cấp đầy đủ dưỡng chất sau đây thông qua chế độ ăn uống hằng ngày:

- Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi, kiwi giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và nâng cao miễn dịch.

- Kẽm - khoáng chất có trong thịt, hải sản và các loại hạt - đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất tế bào miễn dịch.

- Vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc thực phẩm như cá hồi, trứng cũng rất cần thiết để giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước để giữ độ ẩm cho niêm mạc họng và mũi, giúp giảm nguy cơ virus xâm nhập. Sữa chua hoặc các thực phẩm giàu lợi khuẩn (probiotic) cũng là lựa chọn tốt để duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.

Một điểm quan trọng khác là hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và đồ ăn chế biến sẵn, vì chúng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ (Ảnh: Internet)

3. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ

Virus cúm lây lan chủ yếu qua đường hô hấp khi trẻ tiếp xúc với giọt bắn từ người nhiễm bệnh hoặc chạm vào bề mặt chứa virus rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng. Vì vậy, việc duy trì vệ sinh cá nhân tốt là điều cần thiết để ngăn ngừa lây nhiễm.

Mẹ nên tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi đi học, chơi ở nơi công cộng hoặc trước khi ăn. Nếu không có nước và xà phòng, mẹ có thể dùng dung dịch sát khuẩn tay chứa cồn để thay thế.

Ngoài ra, việc giữ gìn môi trường sống sạch sẽ cũng rất quan trọng. Mẹ cần thường xuyên lau chùi các bề mặt mà trẻ hay tiếp xúc, như bàn ghế, tay nắm cửa, đồ chơi, để loại bỏ virus và vi khuẩn. Nếu trong gia đình có người bị cúm, mẹ nên hạn chế để trẻ tiếp xúc gần và đảm bảo không gian luôn thông thoáng bằng cách mở cửa sổ hoặc sử dụng máy lọc không khí.

4. Hạn chế tiếp xúc với nguồn lây bệnh và tránh tụ tập đông người

Mùa cúm thường đi kèm với sự gia tăng số ca bệnh trong cộng đồng, đặc biệt là ở các trường học, nhà trẻ hoặc những nơi công cộng có đông người. Trẻ em có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên dễ bị lây nhiễm hơn người lớn, do đó mẹ cần cẩn trọng khi đưa trẻ đến những nơi đông đúc.

Nếu dịch cúm đang bùng phát mạnh, mẹ có thể cân nhắc giảm bớt các hoạt động vui chơi ngoài trời hoặc đưa con đến những nơi công cộng không cần thiết.

Khi ra ngoài, mẹ nên cho trẻ đeo khẩu trang và giữ khoảng cách an toàn với những người có dấu hiệu cảm cúm như ho, hắt hơi, sổ mũi (Ảnh: Internet)

Đối với trẻ đi học, mẹ có thể hướng dẫn con cách che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay, tránh dùng tay che miệng để hạn chế lây nhiễm virus. Nếu trẻ có dấu hiệu bị cúm, mẹ nên cho con nghỉ học để hồi phục hoàn toàn trước khi quay lại trường, nhằm bảo vệ cả con và bạn bè xung quanh.

Bảo vệ trẻ khỏi bệnh cúm trong mùa dịch không phải là điều quá khó nếu mẹ nắm vững những quy tắc quan trọng như tiêm phòng đầy đủ, tăng cường sức đề kháng, giữ vệ sinh cá nhân và hạn chế tiếp xúc với nguồn bệnh. Những biện pháp này không chỉ giúp con tránh được nguy cơ mắc bệnh mà còn góp phần tạo ra một môi trường an toàn hơn cho cả gia đình và cộng đồng.

Xem thêm: Dù rau có tốt đến mấy, bạn vẫn phải kiêng nếu đang ở trong 6 thời điểm này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin