Hợp tác quảng cáo

Nam giới sau tuổi 45 cần làm 5 điều này thường xuyên, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh nguy hiểm đối với nam giới, có thể gây ra hơn 34.130 ca tử vong/ năm. Đặc biệt, nhóm người từ sau 45 tuổi thường là đối tượng dễ mắc phải nhất. Do đó, để giảm nguy cơ mắc bệnh, các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị mọi người - nhất là nhóm đối tượng trên nên siêng làm 5 việc này mỗi ngày.

Theo y văn, ung thư tuyến tiền liệt là tình trạng phát triển bất thường, mất kiểm soát của các tế bào tuyến tiền liệt, từ đó làm hình thành khối u ác tính tại cơ quan này và dẫn đến ung thư. Khi ung thư tuyến tiền liệt khởi phát, người bệnh có thể phải đối mặt với các triệu chứng gồm tiểu khó, tiểu rắt, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch, đau ở lưng dưới, hông hoặc đùi và rối loạn cương dương.

Nam gioi sau tuoi 45 can lam 5 dieu nay thuong xuyen, giup giam nguy co mac ung thu tuyen tien liet

Ung thư tuyến tiền liệt được xem là bệnh ung thư nam khoa phổ biến nhất của nam giới, bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mắc phải. Nhưng theo thống kê từ nhiều tổ chức y tế lớn, đa phần người mắc bệnh đều nằm trong nhóm sau tuổi 45 (Ảnh: Internet)

Theo giải thích của các chuyên gia y tế, giai đoạn từ 45 tuổi trở đi là thời điểm mà con người bước vào giai đoạn lão hóa, khiến cho các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể dần suy yếu, hệ miễn dịch trở nên lỏng lẻo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Tất cả những yếu tố trên đều là nguồn cơn gây nên bệnh tật.

Về cơ bản, những triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt cũng khá giống với nhiều căn bệnh thường gặp khác, điều đó khiến cho việc phán đoán bệnh trở nên khó khăn hơn. Tốt hơn hết, khi nam giới sau tuổi 45 thấy mình đang có những dấu hiệu này trong thời gian tương đối thì nên đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác. Ngoài ra, để giúp giảm tối đa nguy cơ mắc phải căn bệnh ung thư quái ác này, nhóm đối tượng trên cần nghiêm túc thực hiện 5 việc sau đây mỗi ngày.

Nam giới từ 45 tuổi nên thường xuyên làm 5 việc này, giúp hạn chế nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

1. Hãy ăn nhiều loại thực phẩm có màu đỏ

Thực phẩm có màu đỏ phổ biến thường là: ớt chuông đỏ, bưởi, cà chua, lựu, dâu tây và dưa hấu, với họ đậu thì là đậu đỏ. Bên trong các loại thực phẩm có màu đỏ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene - được cho là có tác dụng chống lại sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa - những yếu tố gây khởi phát bệnh ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, lượng protein dồi dào có trong các loại thực phẩm màu đỏ này còn giúp sửa chữa và xây dựng lại các tế bào và các mô bị hư hỏng. Còn hàm lượng chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường miễn dịch, duy trì hàm lượng cholesterol trong máu ổn định, và hỗ trợ hạn chế táo bón.

Nam gioi sau tuoi 45 can lam 5 dieu nay thuong xuyen, giup giam nguy co mac ung thu tuyen tien liet

Những loại thực phẩm có màu đỏ, nhất là cà chua luôn được các bác sĩ khuyến nghị ăn nhiều trong chế độ dinh dưỡng của người mắc ung thư tuyến tiền liệt - đủ cho thấy loại thực phẩm này tốt thế nào. Vì thế, trong mỗi bữa ăn hàng ngày, hãy cố gắng có cho mình ít nhất một thực phẩm có màu đỏ nhé (Ảnh: Internet)

2. Kiểm soát cân nặng

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, để cân nặng vượt mức kiểm soát, hoặc thậm chí là thừa cân - béo phì có thể khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới lên tới 20%.

Vì vậy, để hạn chế tối đa tình trạng này, nam giới cần thường xuyên vận động thông qua những bộ môn như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe,... để tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm mỡ - tăng cơ, từ đó duy trì cân nặng ổn định, hạn chế được nhiều mối nguy bệnh tật khác chứ không riêng ung thư tuyến tiền liệt.

3. Ngưng hút thuốc ngay từ bây giờ

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, những bệnh nhân mắc ung thư tuyến tiền liệt có tình trạng bệnh nặng hoặc đã tử vong đa số đều có chung một thói quen hút thuốc lá. Từ đây cho thấy, thuốc lá không chỉ là một trong những nguồn cơn gây ra bệnh (nicotine cùng hơn 70 hóa chất độc hại khác có trong thuốc lá được chỉ ra là có thể xâm nhập vào cơ thể, và gây hư hỏng các mô tế bào ở các cơ quan - trong đó có tiền liệt tuyến), mà còn là tác nhân khiến bệnh thêm nặng và khó điều trị hơn.

Nam gioi sau tuoi 45 can lam 5 dieu nay thuong xuyen, giup giam nguy co mac ung thu tuyen tien liet Thói quen hút thuốc lá là một trong những yếu tố chính khiến nam giới sau tuổi 45 dễ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt (Ảnh: Internet)

Vì thế, kể cả người chưa hoặc đã mắc bệnh, nếu có thói quen hút thuốc lá thì phải bỏ ngay lập tức. Điều này sẽ giúp giảm đi phần nào nguy cơ mắc/ hoặc tăng nặng tình trạng bệnh, đồng thời cũng giúp hạn chế được nhiều bệnh nguy hiểm khác.

4. Tăng cường rau củ và trái cây trong mỗi bữa ăn

Dinh dưỡng và vitamin có trong rau củ và trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Trong đó, rau xanh có chứa các hợp chất giúp cơ thể chống lại chất gây ung thư - carcinogen. Đồng thời, chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng giúp làm chậm quá trình phát triển ung thư.

5. Thăm khám sức khỏe, tầm soát ung thư thường xuyên

Chúng ta không thể phòng ngừa hoàn toàn bệnh mà chỉ có thể giảm tối đa nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, theo dõi - thăm khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư thường xuyên 6 tháng/ lần chính là cách giúp phát hiện sớm, và điều trị bệnh kịp thời, trước khi có bất kỳ sự di căn nào xảy ra, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng người mắc.

Trên đây là 5 điều mà nam giới sau tuổi 45 cần thực hiện nghiêm túc mỗi ngày để hạn chế nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt “gõ cửa”. Đặc biệt, đừng quên theo dõi sức khỏe và cơ thể của mình - nếu có xảy ra bất kỳ dấu hiệu kỳ lạ nào thì hãy thăm khám ngay. Đôi khi, một vài dấu hiệu có thể cảnh báo những căn bệnh bình thường, tuy nhiên vẫn cần phải chú ý hết sức. Để sớm phát hiện ra bệnh, mọi người và nhất là nhóm đối tượng kể trên cần khám định kỳ và tầm soát ung thư 6 tháng/ lần.

Xem thêm: Bật mí loại quả mệnh danh “thần dược” nhờ công dụng giúp da trắng khoẻ, môi hồng

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo