Chức năng chính của giường là mang đến giấc ngủ êm ái cho con người. Nhưng không biết từ bao giờ, giường lại trở thành nơi để mọi người làm tất cả mọi thứ. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, thói quen này chính là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe ta giảm sút, nhất là với những ai thường làm 5 việc này trên giường.
Nhiều người chia sẻ, ăn trên giường so với ăn trên bàn tạo cảm giác thỏa mãn và ngon miệng hơn. Tuy nhiên, ít người nào có thể nhận thức được rằng, ăn uống trên giường rất mất vệ sinh, do thức ăn thừa khi bị đổ, hoặc rơi vãi có thể thu hút kiến, ruồi, rận và gián. Những loài côn trùng này không chỉ truyền bệnh mà còn gây ra các phản ứng dị ứng như hen suyễn dị ứng và viêm da.
Ngoài ra, việc ăn trên giường còn có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mọi người, nhất là khi ăn gần sát giờ ngủ. Do lượng thức ăn vẫn tồn đọng lại và chưa kịp tiêu hóa hết nên dễ khiến dạ dày làm việc quá tải, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Hậu quả dễ nhận thấy là mọi người sẽ trằn trọc, thao thức hết buổi tối hôm đó.
Tốt nhất là mọi người không nên ăn trên giường, nên thường xuyên dọn ga giường mỗi tuần một lần để đảm bảo vệ sinh nơi bạn ngủ (Ảnh: Internet)
Chắc hẳn bất kỳ ai trong chúng ta cũng sẽ cảm thấy việc “xem tivi trên giường gây hại sức khỏe” là điều rất vô lý đúng không? Bởi nằm trên giường xem tivi hầu như là thói quen của bất kỳ ai. Tuy nhiên, điều này đã được xác nhận bới các nhà nghiên cứu. Hành vi vừa nằm trên giường xem tivi có thể gây co cứng các cơ mắt, làm đau, sưng quỹ đạo và nhãn cầu, sưng huyết kết mạc, chảy nước mắt. Thậm chí còn có thể bị tăng nhãn áp, mờ mắt, giảm thị lực, lâu ngày có thể bị lác.
Vì vậy, nếu có thể, mọi người không nên đặt tivi trong phòng ngủ. Trong trường hợp mọi người vẫn muốn đặt tivi trong phòng thì không nên xem với tư thế nằm, hãy điều chỉnh tư thế ngồi và giữ kiểm soát khoảng cách giữa bạn và ti vi.
Tình trạng nằm chơi điện thoại trên giường suốt cả ngày - phổ biến nhất là nhóm người trẻ ngày một gia tăng. Nhiều người cho rằng thói quen này là bình thường, không gây hại gì cho sức khỏe. Nhưng các nhà nghiên cứu lại khẳng định điều ngược lại.
Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Nam California (Mỹ) đã chỉ ra rằng, các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, ảnh hưởng đến mức độ hormone giấc ngủ melatonin của con người, phá vỡ đồng hồ sinh học của một người và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Dù có ở trên giường hay không thì việc sử dụng điện thoại suốt cả ngày cũng là điều không nên. Bởi nó không chỉ gây khó ngủ, điện thoại còn có thể gây hại đến mắt, làm tiêu biến các tế bào thần kinh và là yếu tố phổ biến gây vô sinh (Ảnh: Internet)
Cách làm việc với máy tính trên giường thật sự gây hại đến sức khỏe của ta, nhưng mọi người thường vẫn rất chủ quan và thường xuyên kéo dài thói quen này. Tuy nhiên, thực hiện hành động này lâu dần sẽ làm bạn sẽ cảm thấy khó chịu, xương khớp phải chịu áp lực bởi việc ngồi mãi một tư thế trên một vị trí không bằng phẳng, lâu dài sẽ sinh bệnh ra những vấn đề như thoái hóa đốt sống cổ, mỏi lưng,….
Hơn nữa, tương tự như thói quen chơi điện thoại trên giường, máy tính cũng là thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh và phát ra bức xạ nên cũng có thể gây cản trở giấc ngủ của chúng ta và gây ra chất lượng giấc ngủ kém, nhưng máy tính lại hại hơn do màn hình máy tính lớn hơn sẽ phát ra lượng ánh sáng xanh lớn hơn.
Nếu vật nuôi là động vật sống về đêm, chẳng hạn như mèo, bạn không nên ngủ chung với nó. Vì nó sẽ di chuyển trong khi bạn ngủ, gây tiếng ồn và sẽ khiến bạn phải thức giấc lúc giữa đêm. Nếu thú cưng không phải là động vật sống về đêm, chẳng hạn như chó và bạn đã vệ sinh tốt, đã tiêm phòng tất cả các loại vắc xin và không bị dị ứng lông thú cưng thì việc ngủ chung sẽ không có gì to tát.
Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế việc ngủ với thú cưng, do lông của chúng sẽ bị rụng và không dễ làm sạch khi bám vào giường chiếu, đồng thời bạn cũng phải đối mặt với tình trạng dị ứng da do lông vật nuôi cũng là nguyên nhân gây dị ứng da cho rất nhiều người. Đã có rất nhiều bệnh nhân đến bệnh viện khám vì có biểu hiện nổi mề đay, sẩn phù, đỏ tấy và ngứa dữ dội do dị ứng với lông chó mèo.
Không nên ngủ chung với thu cưng trên giường nếu bạn không muốn đối mặt với các căn bệnh có thể truyền nhiễm từ vật nuôi sang người (Ảnh: Internet)
Có lẽ 5 lý do trên đây đã đủ để bạn thấy có một số thói quen bạn không nên làm trên giường, nếu không sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là về đường hô hấp. Chính vì vậy, nếu đang có những thói quen không tốt này thì nên bỏ ngay lập tức nhé.
Xem thêm: Buổi sáng ngủ dậy có 4 biểu hiện này cho thấy cơ thể bạn đang khỏe mạnh
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
