Nếu đánh răng không đúng cách, không những không bảo vệ được răng mà còn có thể làm răng bị tổn thương nhanh hơn. Nếu muốn bảo vệ răng của mình, bạn nên chú ý 3 điều khi đánh răng.

Đánh răng trước khi đi ngủ không phải là thời điểm lý tưởng

Cách đúng đắn nhất là đánh răng sau bữa tối khoảng 30 phút, thay vì đợi đến trước khi đi ngủ.

Nhiều người cho rằng đánh răng càng muộn càng tốt. Một số người thậm chí còn đánh răng ngay trước khi nằm xuống, nghĩ rằng điều này sẽ ngăn ngừa thức ăn còn sót lại trong miệng qua đêm. Nhưng trên thực tế, đánh răng quá muộn trước khi đi ngủ chưa hẳn đã là lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn không đánh răng trong một thời gian dài sau bữa ăn, vi khuẩn trong miệng sẽ tiếp tục phân hủy thức ăn còn sót lại, tạo ra các chất có tính axit làm mòn men răng. Nếu tình trạng này kéo dài, răng của bạn sẽ dễ bị nhạy cảm, dễ gãy và thậm chí là sâu răng.

Cách đúng đắn nhất là đánh răng sau bữa tối khoảng 30 phút, thay vì đợi đến trước khi đi ngủ. Nếu bạn đánh răng ngay sau bữa ăn, điều này có thể làm hỏng men răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có tính axit (như chanh, cam và giấm), bề mặt răng dễ bị tổn thương hơn. Do đó, bạn nên súc miệng bằng nước sạch trước rồi đánh răng sau 30 phút. Điều này không chỉ bảo vệ răng mà còn giảm thời gian vi khuẩn phát triển .

Chỉ dùng nước súc miệng vào buổi sáng là sai lầm

Nhiều người lầm tưởng rằng sau khi đánh răng vào ban đêm, sáng hôm sau không cần đánh răng lại bằng kem đánh răng nữa, chỉ cần súc miệng bằng nước là đủ. Nhưng thực tế, sau một đêm ngủ, môi trường miệng tương đối khép kín, tiết nước bọt giảm, vi khuẩn dễ phát triển hơn.

Nếu bạn chỉ súc miệng bằng nước vào buổi sáng, nó sẽ không thể loại bỏ vi khuẩn hiệu quả. Theo thời gian, nó có thể gây tích tụ cao răng và gây viêm miệng.

Cách đúng đắn nhất là đánh răng cẩn thận bằng kem đánh răng vào buổi sáng, bất kể bạn có đánh răng vào đêm hôm trước hay không. Đặc biệt vào buổi sáng, miệng chứa đầy vi khuẩn. Nếu không được loại bỏ, những vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể cùng với bữa sáng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và miễn dịch.

Vì vậy, đánh răng vào buổi sáng không chỉ để có hơi thở thơm mát mà còn để loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm và ngăn ngừa bệnh nướu răng.

Cách bạn đánh răng quan trọng hơn tần suất bạn đánh răng

Chúng ta vẫn nghĩ rằng đánh răng càng nhiều càng tốt, nhưng thực tế, đánh răng sai cách còn gây hại cho răng hơn cả việc không đánh răng.

Nếu bạn chải răng quá mạnh hoặc đặt bàn chải quá ngang, điều này sẽ khiến men răng bị mòn và thậm chí khiến nướu răng dần tụt xuống, làm lộ chân răng và tăng nguy cơ răng nhạy cảm và bệnh nha chu. Đặc biệt, sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng hoặc chải răng quá lâu (hơn 3 phút) có thể đẩy nhanh quá trình hư hỏng răng.

Cách đánh răng đúng cách là sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và áp dụng "phương pháp đánh răng Bass", tức là giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu và chải nhẹ lên xuống theo khoảng cách ngắn, thay vì chải mạnh theo chiều ngang.

Thời gian đánh răng nên được kiểm soát trong khoảng 2 phút để đảm bảo mọi bề mặt của răng được làm sạch. Đồng thời, không nên súc miệng mạnh ngay sau khi đánh răng, nếu không tất cả fluoride trong kem đánh răng có thể bị rửa trôi, làm giảm tác dụng bảo vệ. Sau khi ăn, thức ăn thừa và vi khuẩn trong miệng sẽ tích tụ nhanh chóng tạo thành mảng bám răng. Nếu không được vệ sinh kịp thời, cao răng sẽ hình thành theo thời gian, dẫn đến viêm nướu và bệnh nha chu.

Do đó, bạn có thể súc miệng bằng nước ấm sau bữa ăn hoặc nhai kẹo cao su không đường để giúp loại bỏ cặn bẩn và giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Đánh răng là thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng, nhưng nếu bạn đánh răng không đúng cách, nó có thể làm tăng tốc độ hư hại răng. Đánh răng trước khi đi ngủ không có gì sai, nhưng bạn không thể đợi đến quá muộn mới đánh răng. Tốt nhất là đánh răng sau bữa tối 30 phút để giảm thời gian vi khuẩn phát triển.

Ngoài việc đánh răng đúng cách, bạn cũng nên hình thành thói quen súc miệng sau bữa ăn, sử dụng chỉ nha khoa và kiểm tra răng thường xuyên để thực sự bảo vệ sức khỏe răng miệng và kéo dài tuổi thọ của răng.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin