Chịu nhiều căng thẳng, áp lực

Nếu cuộc sống của bạn luôn duy trì trạng thái "căng thẳng mãn tính", thì dù bạn có uống bao nhiêu thuốc thì độ căng trong mạch máu cũng không giảm đi.

Cuộc sống trong xã hội hiện đại diễn ra nhanh và căng thẳng, và thay đổi tâm trạng đã trở thành một phần trong cuộc sống thường ngày của nhiều người. Lo lắng, tức giận, chán nản, bất lực, những cảm xúc này "ăn sâu" vào cơ thể mỗi ngày, gây kích thích dây thần kinh giao cảm, từ đó gây ra huyết áp cao.

Sự phấn khích ngắn hạn là điều dễ hiểu, nhưng ở trong trạng thái cảm xúc dao động này trong thời gian dài sẽ gây tổn thương mãn tính cho mạch máu.

Một nghiên cứu trong nước năm 2022 chỉ ra rằng những người ở trạng thái tâm lý căng thẳng kéo dài có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao cao hơn người bình thường tới 47,3%. Và đây chỉ là ước tính sơ bộ. Tác động của cảm xúc sâu sắc hơn nhiều so với các con số.

Sống cô độc, không giao tiếp xã hội

Xã hội càng phát triển, con người càng ít giao lưu với nhau, cảm giác cô đơn càng nặng nề, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp. Một số người cho rằng điều này không quan trọng, nhưng nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng sự cô đơn có mối tương quan chặt chẽ với các bệnh mãn tính.

Một cuộc khảo sát năm 2021 thực hiện tại một số thành phố ở Châu Á cho thấy tỷ lệ tăng huyết áp ở người cao tuổi có cảm giác cô đơn nghiêm trọng cao hơn 28% so với những người cùng lứa tuổi thường xuyên tương tác nhóm.

Cô đơn không phải là vấn đề về cảm xúc mà là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố và rối loạn chuyển hóa. Khi cảm giác cô đơn quá lớn, mức cortisol trong cơ thể sẽ tăng lên, các dây thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, chức năng nội mô bị tổn thương và tình trạng co mạch vẫn tiếp diễn. Theo thời gian, huyết áp sẽ tự nhiên “ổn định ở mức cao”.

Hệ tiêu hóa kém

Ngoài ra còn có một quan điểm rất không phổ biến nhưng lại rất quan trọng mà hầu như không ai liên hệ với huyết áp cao: sức khỏe của hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém, hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng và nồng độ nội độc tố tăng lên, có thể gây ra phản ứng viêm toàn thân.

Tình trạng viêm mãn tính này ảnh hưởng đến chức năng của tế bào nội mô, gây giảm giãn mạch và dẫn đến tăng huyết áp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Gut" năm 2020 chỉ ra rằng có mối liên hệ đáng kể giữa sự mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và tăng huyết áp, đặc biệt là sự giảm axit béo chuỗi ngắn, làm suy yếu trực tiếp khả năng phản ứng của mạch máu với tín hiệu giãn nở.

Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp thường chán ăn, táo bón và đầy bụng, thực chất đây là dấu hiệu báo động của hệ tiêu hóa.

Nếu nhóm người này chỉ tập trung vào thuốc hạ huyết áp mà không bắt đầu từ cấu trúc chế độ ăn uống và môi trường đường ruột thì kết quả sẽ không khá lên.

Tần suất sử dụng điện thoại di động quá cao

Vấn đề không phải là bức xạ mà là sự can thiệp của ánh sáng, nhịp điệu và sự mất tập trung vào não và hệ thống nội tiết. Sử dụng điện thoại di động quá nhiều, đặc biệt là xem video khi nằm trên giường vào ban đêm, sẽ làm gián đoạn quá trình tiết melatonin, gây kích thích dây thần kinh giao cảm và ảnh hưởng đến mức độ giảm huyết áp vào ban đêm.

Nhịp điệu giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao mà còn làm mất tác dụng của một số loại thuốc, khiến toàn bộ kế hoạch hạ huyết áp trở nên không ổn định.

Vấn đề sâu xa hơn là sự dao động huyết áp không phản ánh vấn đề ở một cơ quan cụ thể mà là sự mất dần khả năng kiểm soát mối quan hệ của một người với cơ thể. Nhiều người không tin điều này và nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc là đủ. Nhưng cơ thể là một hệ thống phản hồi phức tạp thể hiện sự không hài lòng theo nhiều cách, bao gồm cả tín hiệu tăng huyết áp.

Nếu chúng ta chỉ ngăn chặn tín hiệu mà không thay đổi cơ chế, chúng ta sẽ liên tục phóng đại rủi ro. Huyết áp có vẻ như là vấn đề về số lượng, nhưng thực ra đó là vấn đề về quản lý.

Cách một người đối phó với căng thẳng, cách ăn, cách ngủ và cách kết nối với người khác cuối cùng sẽ được phản ánh qua huyết áp của người đó. Đây chính là lý do thực sự khiến bệnh huyết áp cao vẫn tồn tại.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin