Hợp tác quảng cáo

Nếu thấy 3 dấu hiệu này ở chân khi đi bộ, có thể mạch máu của bạn đang tắc nghẽn

Ngày càng nhiều người mắc phải các bệnh mãn tính nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong do tắc nghẽn mạch máu gây ra. Để kiểm tra nhanh xem mạch máu của mình liệu có đang bị tắc, bạn hãy thử đi bộ và theo dõi xem ở chân có xuất hiện 3 dấu hiệu này không nhé!

Tắc nghẽn mạch máu được các y bác sĩ cảnh báo là một bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi các cục máu đông hoặc mảng xơ vữa làm cản trở đường đi của máu. Hiện tượng này có thể khiến máu lưu thông không thuận lợi, và làm trì trệ quá trình vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể.

Tình trạng tắc nghẽn mạch máu nếu không được kiểm soát, về lâu dài có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng tại các cơ quan có mạch máu bị tắc. Ví dụ, nếu mạch máu bị tắc ở phổi sẽ làm tắc huyết quản, mạch máu bị tắc ở tim sẽ gây nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn ở các chi sẽ gây xơ cứng động mạch, còn tắc nghẽn ở não thì sẽ dẫn đến tai biến mạch máu não, đột quỵ. Biến chứng có thể gặp từ các hậu quả trên sẽ là: liệt người, méo mặt, cắt bỏ các chi,... nhưng nguy hiểm nhất vẫn là tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Với mức độ nguy hiểm cao như thế, việc kiểm tra sức khoẻ mạch máu thường xuyên là rất quan trọng. Nhưng cuộc sống bận rộn có thể khiến bạn không có nhiều thời gian để thăm khám, do vậy, các y bác sĩ đã chỉ ra một mẹo để giúp bạn kiểm tra nhanh vấn đề này - đó là hãy thử đi bộ tầm 10 - 15 vòng. Nếu phát hiện có 3 dấu hiệu sau đây ở chân, bạn nên nên đến ngay các cơ sở y tế, bệnh viện để được chẩn đoán chính xác nhất. Vì đó là biểu hiện cho thấy mạch máu của bạn đang bị tắc nghẽn.

3 dấu hiệu ở chân khi đi bộ cho thấy mạch máu đang bị tắc nghẽn

1. Tê toàn chân hoặc bàn chân

Nếu chỉ mới đi bộ vài bước, thậm chí chỉ mới đến bước thứ 10 mà bạn đã thấy tê bì chân hoặc bàn chân rõ rệt, tỷ lệ mắc phải bệnh tắc nghẽn mạch máu ở chân là rất cao. 

Nguyên nhân được lý giải như sau, khi các mạch máu ở chân bị tắc nghẽn sẽ khiến việc lưu thông máu trở lại tại cơ quan này cũng bị cản trở. Quá trình tuần hoàn máu ở chi dưới không được thông suốt dẫn đến cơ bắp chân không được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng, từ đó gây ra hiện tượng tê bì.

Neu thay 3 dau hieu nay o chan khi di bo, co the mach mau cua ban dang tac nghen
Tê bì chân hoặc bàn chân khi đi bộ được xem là một dấu hiệu bệnh lý, cảnh báo tình trạng tắc nghẽn mạch máu chi dưới đang xảy ra (Ảnh: Internet)

2. Chuột rút bắp chân

Dù bạn đã khởi động đầy đủ cũng như việc đi bộ được thực hiện với mức độ bình thường, không quá nhanh mà vẫn gây ra tình trạng chuột rút, hoặc co cơ bắp chân thì rất có thể mạch máu của bạn đang bị tắc nghẽn.

Các chuyên gia nghiên cứu lý giải, động tác đi bộ sẽ dựa vào sự co bóp của các cơ ở bắp chân để duy trì bước đi bình thường. Nhưng, tình trạng tắc nghẽn mạch máu xảy ra sẽ khiến các mô cơ trong cơ thể không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến co cứng cơ bắp chân và gây ra tình trạng chuột rút.

3. Chân cảm thấy nặng hoặc mỏi, đôi khi có cảm giác đau tê

Dù chỉ mới bước những bước đầu tiên, nhưng bạn đã cảm thấy một trong hai chân (có trường hợp là cả hai chân) bị mỏi hoặc bị trì, đôi khi có cảm giác đau tê như mất hết sức lực thì chắc chắn là bạn đang bị tắc nghẽn mạch máu. Biểu hiện này xảy ra khi động mạch ngoại biên bị tắc do các mảng xơ vữa - khiến máu không đến đủ ở cơ quan này, gây ra thiếu hụt oxy - chất dinh dưỡng và dẫn đến các tình trạng trên. 

Nên làm gì để hạn chế nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu?

Bệnh tắc nghẽn mạch máu có thể khởi phát bởi rất nhiều nguyên nhân, (nguyên nhân khách quan như bệnh lý, tuổi tác hay nguyên nhân chủ quan do lối sống), nhưng việc chủ động phòng ngừa vẫn là điều cực kỳ cần thiết. Cụ thể, thường xuyên thực hiện những việc sau đây có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:

1. Chế độ ăn lành mạnh

Một thực đơn khoa học, ít chất béo và cholesterol chính là yếu tố quan trọng giúp bạn có thể phòng tránh được nhiều bệnh. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, số lượng chất béo nạp vào cơ thể bạn không được quá 10% lượng calo trong ngày. Nếu để lượng chất béo vượt mức cho phép, sẽ hình thành những chất béo xấu hoặc các mảng xơ vữa bám vào thành động mạch, gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Neu thay 3 dau hieu nay o chan khi di bo, co the mach mau cua ban dang tac nghen
Tập trung ăn nhiều chất xơ bao gồm trái cây và rau xanh, đặc biệt là mộc nhĩ, đậu đen, tảo bẹ vì đây đều là những thực phẩm được mệnh danh “thần dược” - giúp dọn sạch rác trong mạch máu cực kỳ hiệu quả (Ảnh: Internet)

2. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ tác động xấu đến hệ hô hấp mà còn góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu. Với những người đang mắc phải bệnh này mà vẫn còn thói quen hút thuốc, thì sẽ khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

3. Tập thể dục thường xuyên 

Vận động, tập thể dục thường xuyên là một thói quen tốt mà bạn nên thực hiện và duy trì. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh nhiều bệnh nguy hiểm, tập thể dục còn hỗ trợ kích thích hệ thống mạch máu, khiến cho máu được lưu thông và tuần hoàn trơn tru hơn. 

Neu thay 3 dau hieu nay o chan khi di bo, co the mach mau cua ban dang tac nghen
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho tim khỏe mạnh hơn, hạn chế biến chứng nhồi máu cơ tim do tắc nghẽn động mạch (Ảnh: Internet)

4. Giải tỏa căng thẳng 

Stress, căng thẳng có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu cũng cao hơn. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng thư giãn và thả lỏng cơ thể, tránh cho mình bị stress quá độ để hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm này.

Nhìn chung, tắc nghẽn mạch máu phần lớn đến từ thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Để tránh tình trạng này, bạn nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn nhiều trái cây, rau củ quả xanh, uống đủ nước và vận động thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên tạo thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh, và hãy nhớ chú ý đến những dấu hiệu bất thường trong cơ thể để kịp thời báo ngay cho bác sĩ nhé.

Xem thêm: Khuyến khích con ăn 6 loại siêu thực phẩm này để tốt cho sức khỏe

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Gia đình khỏe