Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích chúng ta hãy uống một ly nước mỗi khi ngủ dậy, việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và bắt đầu một ngày mới tốt hơn. Và để tăng thêm lợi ích thúc đẩy tiêu hóa và ổn định huyết áp, mọi người có thể chọn uống 3 loại nước này khi ngủ dậy nhé!
Thật thiếu sót nếu ngay khi bước xuống giường, bạn làm một việc khác thay vì uống nước. Kể cả khi bạn không thấy khát, bạn cũng nên uống nước ngay sau khi ngủ dậy. Vì nước giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm, hỗ trợ tăng tiết các enzym tiêu hóa, đào thải độc tố, thúc đẩy hệ tuần hoàn và hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, với những ai ngủ dưới máy lạnh thì uống nước còn giúp hạn chế tình trạng đau họng.
Thêm vào đó, uống nước ngay sau khi thức dậy cũng là thói quen tốt để giảm cân và chăm sóc da hiệu quả. Các bạn nữ có thể áp dụng bí quyết đơn giản này để có thể “nâng tầm nhan sắc”.
Không chỉ uống một ly nước sau khi ngủ dậy mà mọi người cần chủ động bổ sung nước cho cơ thể liên tục, tránh để tình trạng mất nước xảy ra. Theo đó, một người trưởng thành cần nạp từ 2 - 2.5 lít nước/ ngày, tương đương 7 - 8 ly nước (Ảnh: Internet)
Và nếu bạn muốn nhận thêm lợi ích đó là thúc đẩy tiêu hóa và ổn định huyết áp vào buổi sáng, thì mọi người có thể thay nước lọc bằng 3 loại nước sau đây.
Nước đậu đen không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc thúc đẩy tiêu hóa và ổn định huyết áp. Vì trong hạt đậu đen có chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Chất xơ cũng giúp tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn.
Chưa kể, trong hạt đậu đen còn chứa potassium, một khoáng chất quan trọng giúp ổn định huyết áp. Potassium giúp cơ thể loại bỏ nước thừa qua niệu quản, giúp giảm áp lực trên thành động mạch và giữ cho huyết áp ổn định.
Nhờ những tác dụng trên, đậu đen nên trở thành một trong những thức uống được khuyên nên uống vào buổi sáng (Ảnh: Internet)
Khi ngủ dậy, cơ thể đã mất đi một lượng nước nhất định và các chất thải đang được tích tụ trong gan - thận cần được thải ra. Việc uống một cốc nước ngay khi ấy sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm, hỗ trợ đào thải độc tố và làm sạch dạ dày hiệu quả hơn.
Nhưng để quá trình này đạt được hiệu quả tối đa, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người hãy thêm một muỗng mật ong vào. Vì khả năng kháng khuẩn, làm sạch ruột của mật ong tốt hơn rất nhiều so với một cốc nước lọc thông thường.
Mật ong còn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm (Ảnh:Internet)
Bột sắn dây không còn xa lạ với những ai quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt là trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Cách sử dụng bột sắn dây cũng rất đơn giản. Pha một cốc nước bột sắn dây ấm nhẹ và thưởng thức vào buổi sáng sau khi thức dậy là việc ai cũng có thể dễ dàng làm được, không mất bao nhiêu thời gian.
Theo y học cổ truyền, sắn dây có tính hàn, vị ngọt, và chứa nhiều flavonoid cùng các acid amin giúp nhuận tràng, thông tiện và thanh nhiệt cơ thể. Các bài thuốc Đông y từ lâu đã sử dụng bột sắn dây để điều trị táo bón và giải độc.
Nước bột sắn dây không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa, mà còn giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Nó cũng được cho là có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, đặc biệt là đối với gan và thận.
Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin