Hợp tác quảng cáo

Ngủ dậy nên đánh răng hay uống nước trước, câu trả lời đơn giản mà vẫn có nhiều người làm sai

Uống một ly nước trước khi ngủ dậy có thể mang đến rất nhiều giá trị sức khỏe. Nhưng câu hỏi được đặt ra ở đây là “nên uống trước hay sau khi đánh răng?”. Thực tế thì câu trả lời cực kỳ đơn giản nhưng lại có nhiều người không biết và làm sai.

Thật thiếu sót nếu ngay khi bước xuống giường, bạn làm một việc khác thay vì uống nước. Kể cả khi bạn không thấy khát, bạn cũng nên uống nước ngay sau khi ngủ dậy. Vì nước giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm, hỗ trợ tăng tiết các enzym tiêu hóa, đào thải độc tố, thúc đẩy hệ tuần hoàn và hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, với những ai ngủ dưới máy lạnh thì uống nước còn giúp hạn chế tình trạng đau họng.

Thêm vào đó, uống nước lọc ngay sau khi thức dậy cũng là thói quen tốt để giảm cân và chăm sóc da hiệu quả. Các bạn nữ có thể áp dụng bí quyết đơn giản này để có thể “nâng tầm nhan sắc”.

Ngu day nen danh rang hay uong nuoc truoc, cau tra loi don gian ma van co nhieu nguoi lam sai

Không chỉ uống một ly nước sau khi ngủ dậy mà mọi người cần chủ động bổ sung nước cho cơ thể liên tục, tránh để tình trạng mất nước xảy ra. Theo đó, một người trưởng thành cần nạp từ 2 - 2.5 lít nước/ ngày, tương đương 7 - 8 ly nước (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, chắc hẳn sẽ có không ít người cảm thấy thắc mắc rằng: “chúng ta nên uống nước trước hay sau khi đánh răng”. Vì đánh răng cũng là một việc làm mà hầu như ai cũng sẽ thực hiện sau khi ngủ dậy. Đối với các chuyên gia sức khỏe, câu trả lời đó là nên uống nước trước khi đánh răng.

Và thực tế thì cũng có rất nhiều người lo ngại vi khuẩn trong miệng sinh sôi trong đêm, uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng sẽ "đẩy vi khuẩn xuống đường tiêu hóa". Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lý giải thêm là dù đánh răng hay không đánh răng trước khi uống nước thì vi khuẩn luôn có trong khoang miệng và những vi khuẩn này không gây hại.

Đặc biệt, nếu bạn còn đang là một người có vấn đề liên quan đến hơi thở, thì hãy nhớ rằng: một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là tình trạng khô miệng. Khô miệng xảy ra khi chúng ta đi ngủ và lượng nước bọt tiết ra cũng thấp hơn. Nước bọt có tính axit và giúp kiểm soát quần thể vi khuẩn. Nhưng khi chúng ta đi ngủ, lượng nước bọt thấp hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây ra chứng hôi miệng vào buổi sáng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thật kỹ để loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại sẽ giúp giải quyết vấn đề này vì vi khuẩn ăn các mảnh thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng của bạn.

Chính vì thế, uống nước vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn này và đồng thời loại bỏ cảm giác khô miệng. Ngoài ra, ngoài các biện pháp vệ sinh răng miệng như đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn nên súc miệng bằng nước sau mỗi bữa ăn, điều này có thể giúp giảm các mảnh vụn thức ăn trên răng.

Vậy, có nên uống nước sau khi đánh răng hay không? Các chuyên gia giải đáp là không nên. Nhưng đây lại là lỗi sai mà hầu như ai cũng mắc phải, chỉ một số ít biết rằng là nên uống nước ngay khi vừa ngủ dậy.

Nguyên nhân là vì uống nước sau khi đánh răng sẽ làm giảm tác dụng của kem đánh răng. Như vậy, khi bạn súc miệng sau khi đánh răng, hầu hết các thành phần có lợi trong kem đánh răng sẽ bị cuốn trôi. Nhưng một số vẫn còn sót lại trong răng và nướu của bạn và những tàn dư này sẽ bảo vệ răng của bạn suốt cả ngày. Nếu bạn uống nước sau khi đánh răng, bạn sẽ rửa trôi phần còn lại của kem đánh răng. Điều này sẽ khiến răng miệng yếu đi và dễ gặp các vấn đề liên quan.

Ngu day nen danh rang hay uong nuoc truoc, cau tra loi don gian ma van co nhieu nguoi lam sai

Uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ làm trôi hết những thành phần còn lưu lại này, sẽ khiến răng không được bảo vệ, chờ 15-20 phút hãy ăn hoặc uống (Ảnh: Internet)

Không có cách nào tốt hơn để bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước trước khi đánh răng. Có rất nhiều lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả ngày. Chỉ cần cố gắng tránh uống nước ngay sau khi đánh răng là được bạn nhé.

Xem thêm: Rùng mình ớn lạnh bất kể thời tiết ấm áp, hãy cẩn thận với 6 nguyên do sau đây

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo