Vì vậy, đối với người bị bệnh mạch vành, công việc chăm sóc sức khỏe nên bắt đầu từ những việc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt lưu ý tránh làm 5 việc không có lợi cho sức khỏe tim mạch sau đây.

1. Ngẩng cao đầu để phơi quần áo rất nguy hiểm

Sau khi giặt quần áo, nhiều người có thói quen kiễng chân, ngẩng đầu lên để phơi quần áo. Tuy nhiên, hành động tưởng chừng như nhỏ nhặt này lại thực sự rất nguy hiểm đối với bệnh nhân tim mạch.

Tư thế phơi quần áo này sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, đặc biệt là người già rất dễ bị tụt huyết áp và ngất xỉu khi phơi quần áo, thậm chí có thể gây chấn thương do tai nạn.

Những bệnh nhân này nên nhờ người nhà giúp phơi quần áo hoặc sử dụng giàn phơi quần áo có khả năng nâng hạ để giảm rủi ro và đảm bảo an toàn.

2. Tiếp xúc với nước lạnh vào buổi sáng

Người bệnh tim mạch cần đặc biệt lưu ý trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả trong những việc tưởng chừng như đơn giản như nấu ăn. Vì khi da tiếp xúc với nước lạnh, các mạch máu sẽ đột ngột co lại, huyết áp trong thời gian ngắn sẽ bắt đầu tăng lên. Nếu lúc này xuất hiện cơn đau thắt ngực, rất dễ khiến bệnh nặng thêm.

Đặc biệt cẩn thận khi làm bữa sáng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, vì lúc này cơ thể còn trong trạng thái nghỉ ngơi, huyết áp thấp, dễ bị ngoại cảnh tác động, nên dùng nước ấm để tránh tác động của sự thay đổi nhiệt độ mạnh lên cơ thể.

Ngoài ra, khi giặt hoặc phơi quần áo nên tránh tiếp xúc trực tiếp với quần áo lạnh, tốt nhất nên đeo găng tay cao su để bảo vệ tay khỏi quá lạnh.

Người bệnh tim mạch cần đặc biệt lưu ý trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả trong những việc tưởng chừng như đơn giản như nấu ăn.

3. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều sẽ di chuyển vị trí của cơ hoành lên trên, điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của chức năng tim và phổi. Hơn nữa, sau khi ăn nhiều, cơ thể cần một lượng máu lớn để tập trung ở hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm cung lượng máu cho mạch vành, dẫn đến thiếu oxy cơ tim và xuất hiện các cơn đau thắt ngực.

Người bệnh tim nên giữ 70% lượng no mỗi bữa, không chỉ có lợi cho việc kiểm soát cân nặng mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch.

4. Vận động mạnh

Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vận động quá mức tạo ra gánh nặng rất lớn cho tim. Khi chúng ta tập thể dục với cường độ cao, lượng máu cung cấp cho tim và khối lượng công việc của tim sẽ tăng lên đáng kể, mức tiêu thụ oxy của cơ tim cũng tăng mạnh.

Tình trạng này dễ dẫn đến cơ tim bị thiếu oxy trầm trọng, thậm chí dẫn đến bệnh tim, nguy hiểm.

Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vận động quá mức tạo ra gánh nặng rất lớn cho tim

5. Xúc động quá mức

Thay đổi tâm trạng cao độ là một phản ứng sinh lý phổ biến, nhưng chúng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim như đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, đối với những người có vấn đề về tim mạch, việc kiểm soát cảm xúc của mình đặc biệt quan trọng. Những cảm xúc mạnh như tức giận, lo lắng, buồn bã khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao, từ đó làm tăng gánh nặng cho tim và dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Nếu gặp phải điều gì đó khiến bạn cảm thấy tức giận và bối rối, bạn có thể áp dụng một số cách để giải tỏa cảm xúc như hít thở sâu, nhắm mắt lại, nghe nhạc nhẹ,…

Khi nhịp tim tăng, huyết áp có xu hướng tăng, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, vì họ dễ bị tái phát bệnh cũ. Đối với bệnh nhân mắc bệnh mạch máu não, nhịp tim quá nhanh có thể dẫn đến các triệu chứng cấp tính nghiêm trọng, chẳng hạn như huyết khối não và xuất huyết não.

Nếu một người đã có sẵn các bệnh nền như huyết áp cao, bệnh tim, nhồi máu cơ tim, tiểu đường thì họ rất dễ bị tác động bởi các tác nhân kích thích bên ngoài, có thể gây ra các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng như xuất huyết não, bệnh tim, đột quỵ, hoặc liệt nửa người.

Vì vậy, người già và bệnh nhân tim mạch cần luôn chú ý xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, giữ tâm thái thanh thản để tránh tai nạn.

Xem thêm video Lạm dụng 5 chất bổ sung có thể khiến 'tiền mất tật mang':