Hợp tác quảng cáo

Nguyên nhân mắt sưng vào buổi sáng không phải ai cũng biết

Những nguyên nhân mắt sưng vào buổi sáng mọi người cần phải biết, nhất là trong thời đại các loại đồ ăn được chế biến sẵn tràn lan trên thị trường hiện nay. Nó không chỉ gây ra việc mắt bị sưng, mà về lâu dài sẽ làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bản thân bạn.

Nếu như bạn đã ngủ đủ 8 tiếng một đêm mà khi thức dậy mắt vẫn bị sưng, thì có thể do chế độ ăn uống hoặc cơ thể bạn đang gặp vấn đề cần phải được giải quyết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những nguyên nhân mắt sưng vào buổi sáng, hãy cùng theo dõi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn.

1. Ăn quá nhiều muối

Nguyen nhan mat sung vao buoi sang khong phai ai cung biet

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng muối rất cao

Chúng ta cần uống đủ nước trong một ngày và hạn chế sử dụng nhiều muối vì việc này sẽ gây cho cơ thể hiện tượng phù hoặc sưng. Khi bạn không uống đủ nước để bù vào lượng muối mà cơ thể từng hấp thụ, thì lượng dịch dư thừa sẽ được cơ thể giữ lại (chứa nhiều natri) để ngăn ngừa tình trạng mất nước, và sẽ khiến cho mắt bị sưng.

Hiện nay rất dễ gặp phải tình trạng mắt sưng do cơ thể chứa nhiều natri vì lượng muối ăn có mặt trong hầu hết các loại thức phẩm chế biến như thịt xông khói, bánh mì, thịt gia cầm, súp, pho mát và đồ uống.

Để có thể kiểm soát tốt hơn lượng natri trong cơ thể, chúng ta nên ăn ít thực phẩm chế biến hơn và cách tốt nhất là sử dụng các loại thực phẩm chưa qua chế biến và có lượng natri thấp. Bạn cũng nên tăng việc bổ sung nước cũng như giảm lượng muối ăn đưa vào cơ thể.

2. Thiếu protein

Việc cơ thể thiếu lượng protein trong máu có thể là do bị suy dinh dưỡng, mắc các bệnh về thận và gan- những nguyên nhân gây nên hiện tượng phù.

Điều này là do trong máu có lượng albumin (một loại protein) thấp, albumin có vai trò trong việc loại bỏ dịch dư thừa trong cơ thể.

Vì vậy, để cơ thể sản xuất đủ lượng albumin cần thiết, cần đảm bảo ăn uống các thực phẩm lành mạnh giàu lượng protein như thực phẩm từ các loại đậu, các loại rau xanh và các loại thịt.

3. Chức năng thận kém

Nguyen nhan mat sung vao buoi sang khong phai ai cung biet

Chức năng thận kém cũng là nguyên nhân gây sưng mắt

Việc mắt bị sưng vào buổi sáng có thể là một dấu hiệu của bệnh thận. Nguyên nhân là do thận bị suy giảm chức năng, và không thể loại bỏ hết lượng natri trong máu dẫn tới phù nề đối với cơ thể. Ngoài ra, thận còn có thể khiến lượng albumin bị loại bỏ ra khỏi cơ thể làm cho cơ thể bị ứ dịch, gây phù.

Khi bạn có các triệu chứng như buồn nôn, nôn, mệt mỏi, sưng chân và mắt cá chân, chán ăn, khô và ngứa da, đau lưng và đau khi đi tiểu đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận mãn tính.

Vì vậy, nếu bạn thấy cơ thể xuất hiện một vài hoặc tất cả những triệu chứng này kèm theo triệu chứng mắt bị sưng, hãy đi khám bác sĩ ngay để kiểm tra các bệnh về thận.

4. Ăn quá nhiều tinh bột

Nguyen nhan mat sung vao buoi sang khong phai ai cung biet

Ăn quá nhiều tinh bột là không tốt

Cơ thể sẽ tiết nhiều insulin và trữ lại natri nhiều hơn khi bạn thực hiện một chế độ ăn nhiều tinh bột (carbonhydrat). Điều này càng khiến cơ thể dễ bị phù hơn do natri giữ lại lượng nước nhiều hơn vì càng nhiều natri thì cơ thể càng giữ nước.

Cơ thể bạn sẽ giảm nguy cơ bị phù nếu tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và carborhydrat (Carbohydrate là một trong ba chất đa lượng cùng với protein và chất béo).

Lời khuyên đưa ra cho bạn là nên ăn carbohydrat dưới dạng tự nhiên nhất từ khoai tây thay vì bánh mì, hoặc sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe của mình.

Những thực phẩm mà bạn ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và biểu hiện ra bên ngoài, với những nguyên nhân mắt sưng vào buổi sáng do lượng thực phẩm bạn cung cấp vào cơ thể. Hãy xem lại thực đơn của mình để không còn hiện tượng mắt bị sưng húp vào sáng hôm sau, gây ra những khó chịu cho bạn.

Khuyên Vũ

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo