Tuổi càng cao thì sự thay đổi về cơ thể và sức khỏe của con người càng diễn ra rõ rệt hơn. Dù biết đây vốn là quy luật tự nhiên, nhưng không ít người vì muốn níu kéo tuổi xuân và sức khỏe mà không ngại chi tiền cho các loại thuốc bổ. Thực tế, việc này không cần thiết, nhất là với những ai có đủ 5 đặc điểm này - chứng minh sức khỏe vẫn ổn định.
Theo khoa học, con người sẽ đạt đỉnh về sức khỏe thể chất và chức năng của các cơ quan ở tuổi 35, sau đó suy giảm dần - quy trình này được gọi là lão hóa, diễn ra tự nhiên và liên tục cho đến cuối đời mỗi người.
Về cơ bản, việc lão hóa giữa đàn ông và phụ nữ khá giống nhau. Như ở phái mạnh, quá trình lão hóa diễn ra khi cơ thể suy giảm testosterone - hormone giúp cung cấp năng lượng, thể lực, độ trẻ trung và ham muốn tình dục cho phái mạnh. Còn ở phái nữ là tình trạng suy giảm estrogen - hormone chủ yếu do buồng trứng sản xuất và điều tiết, có chức năng duy trì tuổi thanh xuân, giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe của các chị em phụ nữ.
Đó là lý do vì sao, khi bất kỳ ai bước vào thời kỳ lão hóa đều sẽ có những biểu hiện như: ham muốn giảm, tóc bạc lớt phớt, da xấu đi, dễ mệt mỏi hơn,... (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, đó đều là những điều rất bình thường, không được xem là yếu tố trực tiếp để đo lường sức khỏe. Nếu muốn kiểm tra xem sức khỏe của mình có đang ổn định hay không, mọi người nên chú ý xem mình có đủ 5 đặc điểm này không nhé.
Nếu đôi chân của mọi người vẫn còn dẻo dai và linh hoạt, bước đi có lực nhưng dáng đi vẫn tạo cảm giác nhẹ nhàng thì chứng tỏ sức khỏe mọi người đang rất tốt.
Vì đôi chân - đặc biệt là bàn chân có chứa hơn 70 phản xạ và 6 đường kinh mạch liên kết với các phủ tạng trong cơ thể, nếu đôi chân ta khỏe thì não, tim, xương, cơ… của con người mới có thể hoạt động bình thường và các cơ quan khác nhau của cơ thể cũng được vận động tốt.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên đi bộ thường xuyên hơn để tăng cường sức khỏe đôi chân nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Vì hoạt động này có thể giúp mỗi tế bào trong cơ thể được nhận đủ oxy, điều này có thể giúp kéo dài tuổi thọ (Ảnh: Internet)
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, móng là một dạng biến đổi của da, được cấu tạo bởi một lớp keratin cứng chắc phát triển từ biểu bì phần mặt lưng của các ngón tay và ngón chân. Móng có chức năng giữ ẩm và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, bảo vệ các mạng lưới thần kinh dày đặc ở các đầu chi khỏi bị tổn thương, đồng thời làm tăng độ nhạy của xúc giác ở các đầu ngón tay, chân.
Không chỉ thế, móng cũng giúp phản ánh tình trạng sức khỏe của cơ thể thông qua những biến đổi ở cấu trúc móng. Trong trường hợp mọi người đang hoặc có nguy cơ bị bệnh tật “ghé thăm”, móng sẽ dễ gặp các vấn đề như: giòn, dễ gãy, rỗ móng, hoặc biến đổi màu như: xanh, tím, đen hay vàng,.. Còn nếu móng tay vẫn giữ được độ hồng hào, sáng bóng thì chắc chắn sức khỏe của mọi người đang rất tốt.
Theo các nhà nghiên cứu, quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể con người thường sẽ suy giảm dần theo sự tăng lên của tuổi tác, điều này đồng nghĩa việc tiêu thụ calo cũng trở nên thấp hơn. Nếu để tình trạng này này kéo dài lâu dần thì dễ dẫn đến hiện tượng dư thừa calo gây tăng cân, đồng thời chuyển hóa lượng calo thừa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể, đặc biệt là eo, bụng và cổ sẽ rất rõ rệt.
Trong khi đó, người có sức khỏe ổn định sẽ luôn sở hữu mức cân nặng hợp lý, cùng thân hình tương đối thon thả, hoặc đầy đặn nhưng chắc khỏe, bởi quá trình trao đổi chất ở họ tốt hơn và việc đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả hơn.
Cơ thể quá béo sẽ tạo điều kiện cho các chất có hại tích tụ trong mạch máu và sinh ra bệnh tật. Trong khi đó, cơ thể quá gầy sẽ dẫn tới sức đề kháng suy giảm, không đủ để chống lại sự xâm nhập của bệnh tật (Ảnh: Internet)
Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ suy giảm, và lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng có thể dẫn đến tình trạng ngủ kém, ngủ mơ, hay thậm chí mất ngủ. Việc thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến các cơ quan trọng cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, gián tiếp làm suy giảm các chức năng theo thời gian mà còn làm quá trình lão hóa trở nên nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, dù đã bước vào thời kỳ lão hóa nhưng mọi người vẫn ngủ ngon, giấc ngủ sâu và đều thì xin chúc mừng vì sức khỏe đang được duy trì tốt. Ngủ ngon sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và quá trình tuần hoàn máu, giúp tăng cường đề kháng và miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp hạn chế mọi nguy cơ bệnh tật.
Lão hóa có thể khiến nướu bị tụt lại và tuyến nước bọt giảm. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn dễ dàng tấn công dẫn đến các bệnh lý răng miệng như sâu răng, hôi miệng, tụt nướu, nếu không chữa trị kịp thời có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến mất răng. Đó là lý do vì sao, khi mọi người vẫn có được hàm răng chắc khỏe kể cả khi già đi, đó là minh chứng cho thấy sức khỏe của mọi người vẫn rất ổn định.
Chúng ta dùng răng để nhai thức ăn, những người răng không khỏe thường không ăn được thức ăn bổ dưỡng, nhiều người già chỉ có thể uống canh, cháo mỗi bữa vì răng hư. Dinh dưỡng không đủ, người gầy yếu thì khó có thể sống lâu khỏe mạnh.
Trên đây là 5 đặc điểm trên cơ thể chứng minh mọi người đang có sức khỏe ổn định dù còn trẻ hay đã già đi. Điều này cho thấy mọi người đang có lối sinh hoạt và ăn uống rất khoa học và điều độ, giúp hạn chế tình trạng lão hoá nhanh. Mọi người cứ nên duy trì lối sống này liên tục để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Xem thêm: Cảnh báo đến dân văn phòng, ngồi quá 8 tiếng có thể đối mặt nguy cơ đột tử đến 50%
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
