Hợp tác quảng cáo

Nhiều người đã mất mạng vì tắm, bác sĩ nhắc nhở đừng tắm như thế này!

Hiện nay đang là giữa mùa hè, nhiệt độ tăng cao và mọi người thường đổ mồ hôi đầm đìa. Vì vậy, việc tắm rửa đã trở thành việc phải làm hàng ngày. Nhưng nó cũng sẽ mang lại một số sự cố không mong muốn nếu không chú ý, đặc biệt là những điều này.

1. Nhiệt độ nước tắm không phù hợp

Để bảo vệ da, nhiệt độ nước tắm không được quá cao và phải gần với nhiệt độ cơ thể, thông thường nước ấm ở 35-40 độ C là phù hợp.

Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu biểu bì của toàn bộ cơ thể sẽ mở rộng, lưu lượng máu đến tim và não sẽ giảm và tình trạng thiếu oxy sẽ xảy ra.

Nhieu nguoi da mat mang vi tam, bac si nhac nho dung tam nhu the nay!
Để bảo vệ da, nhiệt độ nước tắm không được quá cao và phải gần với nhiệt độ cơ thể, thông thường nước ấm ở 35-40 độ C là phù hợp.

Ngược lại, nếu nhiệt độ nước quá thấp, các lỗ chân lông trên da sẽ đột ngột đóng lại, máu các mạch sẽ co lại đột ngột, quá trình bài tiết mồ hôi và tản nhiệt sẽ bị cản trở.

Một số người đặc biệt thích tắm nước lạnh vào mùa hè, nhưng đột ngột bước vào môi trường tắm nước lạnh từ môi trường nóng rất dễ gây ra tai nạn.

2. Thời điểm tắm không đúng lúc

Đi tắm sau khi làm việc trí óc

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích đi tắm để sảng khoái đầu óc sau khi động não, tuy nhiên cần lưu ý rằng không nên tắm ngay sau khi làm việc trí óc mà nên nghỉ ngơi một lúc rồi mới tắm rửa.

Trong quá trình làm việc trí óc, não hoạt động với tốc độ cao và cần rất nhiều máu. Nếu bạn tắm ngay lập tức, máu sẽ được truyền lên bề mặt da. Trong quá trình tắm, bề mặt cơ thể có nhu cầu về máu lớn, có thể ngay lập tức lượng máu cung cấp lên não bị giảm nhanh, khiến máu không được cung cấp đủ và dẫn đến ngất xỉu.

Đi tắm sau khi uống rượu

Sự kích thích của rượu và nước nóng sẽ khiến các mạch máu trên bề mặt cơ thể giãn ra và một lượng lớn máu sẽ được truyền từ các cơ quan nội tạng đến bề mặt cơ thể. Điều này có nguy cơ dẫn đến thiếu máu cục bộ và thiếu oxy dễ gây ra cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Tắm sau khi tập thể dục

Sau khi cơ thể bị nước nóng kích thích sẽ khiến mạch máu của cơ và da giãn nở, càng làm tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não.

Đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch vành, một khi tim và não bị thiếu máu cung cấp trầm trọng rất dễ gây ra các cơn cấp tính của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Tắm khi bị cảm và cảm thấy yếu

Khi cơ thể bị cảm và yếu, đi tắm rất dễ xảy ra tai nạn. Lúc này phải đợi cho đến khi khỏe mạnh rồi mới tắm. Nếu bắt buộc phải đi tắm, bạn phải đi tắm và làm việc đó dưới sự chăm sóc của người nhà.

Tắm ngay sau bữa ăn

Không nên tắm ngay sau bữa ăn. Bởi vì sau khi ăn 1 giờ, máu chủ yếu tập trung ở đường tiêu hóa, tắm vào thời điểm này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu cơ tim.

3. Thời gian tắm quá lâu

Một số người có thói quen ngâm mình trong nước khi tắm. Sạch sẽ là điều tốt nhưng tắm quá lâu cũng không tốt cho cơ thể. Thời gian tắm được kiểm soát tốt nhất trong vòng 30 phút, người già, trẻ em và bệnh nhân tim mạch tối đa không quá 20 phút.

Nếu thời gian quá dài, dây thần kinh giao cảm sẽ hưng phấn lâu ngày, nhịp tim và huyết áp tăng cao, gánh nặng cho tim cũng tăng lên.

Nhieu nguoi da mat mang vi tam, bac si nhac nho dung tam nhu the nay!
Thời gian tắm được kiểm soát tốt nhất trong vòng 30 phút, người già, trẻ em và bệnh nhân tim mạch tối đa không quá 20 phút.

4. Thứ tự tắm sai

Bước đầu tiên khi bạn tắm là gì? Bạn gội đầu trước? Điều này là sai.

Bước đầu tiên khi tắm là rửa mặt. Sau khi vào phòng tắm, một lúc sau nước nóng sẽ tạo ra hơi nước bốc lên. Các lỗ chân lông trên cơ thể cũng tuân theo nguyên tắc giãn nở vì nhiệt và co lại do lạnh. Khi tiếp xúc với nhiệt sẽ mở ra nhanh chóng, nếu bạn không rửa sạch mặt trước thì mỹ phẩm tích tụ trên mặt cả ngày, bụi bẩn từ môi trường, dầu do da tiết ra sẽ lợi dụng lỗ chân lông mở ra để lặng lẽ chui vào.

Lâu dần, lỗ chân lông sẽ bị bít tắc, mụn đầu đen và mụn bọc ngày càng nhiều. Do đó, rửa mặt trước sẽ ngăn quá nhiều tạp chất xâm nhập vào lỗ chân lông trên mặt.

Bước thứ hai là tắm sạch cơ thể. Ngoài ra còn có trình tự tắm rửa cơ thể, nên bắt đầu từ tứ chi xa tim, sau đó tắm rửa thân thể sau khi cơ thể thích nghi.

Nhớ đừng vò khăn nhiều lần trên da để làm sạch quá mức nếu không sẽ dễ làm da bị tổn thương, lớp sừng hóa trên da bong ra, da sẽ bị sạm, khô hơn.

Bước cuối cùng là gội đầu. Đầu tiên, nó sẽ tránh được sự kích thích lạnh và nóng khiến máu lưu thông kém trong đầu và giảm khả năng gây ra các bệnh về mạch máu não. Thứ hai, sau khi gội sạch bằng nước nóng trong một khoảng thời gian, da đầu và tóc được dưỡng ẩm đầy đủ trong hơi nước, điều này có lợi hơn cho việc làm sạch và sức khỏe của da đầu.

Cuối cùng, việc đảm bảo thông gió cho phòng tắm cũng rất cần thiết. Vì môi trường kín gió với nhiệt độ cao và độ ẩm cao có thể gây tức ngực, khó thở, chóng mặt và các cảm giác khó chịu khác. Ngoài ra, bạn cần hết sức cẩn thận khi mặt sàn ẩm ướt và trơn trượt, dễ bị trượt ngã!

Xem thêm video Sau 9 giờ tối đừng dại làm 5 việc khiến nội tạng tổn thương, cơ thể nhanh già:

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo