Bạn có thể đột nhiên bị dị ứng thực phẩm

Khi hệ tiêu hóa của cơ thể bị quá tải, hệ thống miễn dịch có thể nhầm lẫn một số thành phần thực phẩm bình thường là có hại, gây ra dị ứng.

Một số người có thể thấy hơi khó tin khi việc nằm xuống sau bữa ăn lại liên quan đến dị ứng thực phẩm. Nhưng đây thực sự là vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua.

Phản ứng dị ứng này không phải do sự thay đổi thành phần của thức ăn mà là do thói quen nằm xuống sau bữa ăn đã ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.

Chúng ta biết rằng dạ dày sẽ tiết ra một lượng chất có tính axit nhất định trong quá trình tiêu hóa và nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, những axit trong dạ dày này sẽ dễ dàng trào ngược lên trên.

Trào ngược axit dạ dày không chỉ gây ra các triệu chứng như khó tiêu và trào ngược dạ dày thực quản mà còn ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo thời gian, tình trạng trào ngược axit dạ dày này có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày và ruột, dẫn đến tiêu hóa thức ăn không hoàn toàn và thậm chí là một số phản ứng miễn dịch. Khi hệ tiêu hóa của cơ thể bị quá tải, hệ thống miễn dịch có thể nhầm lẫn một số thành phần thực phẩm bình thường là có hại, gây ra dị ứng.

Nhiều người không nghĩ rằng nằm xuống sau bữa ăn sẽ gây dị ứng thực phẩm, tuy nhiên, việc các triệu chứng dị ứng thường xuyên xảy ra cũng đủ để chứng minh tác hại tiềm ẩn này. Hơn nữa, phản ứng không đúng của hệ thống miễn dịch thường không dễ phát hiện. Bạn có thể không nhận ra rằng chính thói quen nằm xuống sau bữa ăn đã dần dần làm thay đổi sự cân bằng miễn dịch của cơ thể và dẫn đến các phản ứng dị ứng mới.

Có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao

Một mối lo ngại về sức khỏe ít được biết đến khác là thói quen nằm xuống sau bữa ăn có thể làm tăng dần nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Điều này là do khi bạn nằm xuống, quá trình lưu thông máu trong cơ thể thay đổi, đặc biệt là khi máu chảy đến dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa, tim cần nhiều năng lượng hơn để bơm máu đến các bộ phận khác của cơ thể.

Nếu bạn nằm xuống sau bữa ăn trong thời gian dài, hệ thống tim mạch của bạn có thể phải tăng cường làm việc cho tim để thích nghi với sự thay đổi này, do đó làm tăng huyết áp.

Nguyên nhân thực chất là sau khi nằm xuống, tư thế cơ thể sẽ làm giảm tác động của trọng lực lên máu, máu có xu hướng lưu lại ở phần dưới cơ thể, dẫn đến tăng áp lực cung cấp máu ở phần trên cơ thể và tim.

Dưới áp lực này, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn, về lâu dài dễ dẫn đến huyết áp cao, đặc biệt là đối với những người có mạch máu không khỏe mạnh. Nếu tình trạng này kéo dài, dễ dẫn đến xơ cứng mạch máu hoặc huyết áp không kiểm soát.

Thay đổi phản ứng với sự lo lắng và căng thẳng

Nhiều người nghĩ rằng nằm xuống sau bữa ăn ít nhất có thể giúp họ thư giãn một lúc và xóa tan sự mệt mỏi trong ngày, nhưng trên thực tế, hành vi có vẻ thư giãn này có thể khiến não bộ và cảm xúc của bạn trở nên lo lắng hơn. Bởi vì nếu bạn nằm sau khi ăn, quá trình tiêu hóa của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, thức ăn sẽ lưu lại trong dạ dày lâu hơn, cảm giác đầy bụng có thể gây khó chịu cho cơ thể.

Sự khó chịu này kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể - lúc này, não bạn nhận được tín hiệu cho biết cơ thể đang ở trạng thái khó chịu hoặc nguy hiểm, sau đó bắt đầu phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy".

Nằm xuống sau bữa ăn có vẻ là một thói quen đơn giản, nhưng nó có thể tác động đến cơ thể vượt xa nhận thức thông thường của chúng ta.

Ở trạng thái này, não giải phóng một lượng lớn hormone căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline và cortisol, thường liên quan đến cảm giác lo lắng, căng thẳng và stress, khiến bạn cảm thấy lo lắng ngay cả khi đang nghỉ ngơi, hoặc thậm chí có những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng hơn.

Một số người thậm chí còn thấy rằng họ trở nên cáu kỉnh hơn khi nằm xuống sau bữa ăn, hoặc cảm thấy lo lắng ngay cả khi phải đối mặt với thử thách nhỏ nhất. Nguyên nhân là do thói quen lâu dài sẽ dần thay đổi cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.

Nằm xuống sau bữa ăn có vẻ là một thói quen đơn giản, nhưng nó có thể tác động đến cơ thể vượt xa nhận thức thông thường của chúng ta. Tác động này không chỉ thể hiện ở quá trình tiêu hóa mà còn mang lại những thay đổi sâu sắc cho hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và thậm chí là khả năng kiểm soát cảm xúc.

Có lẽ bạn chưa bao giờ nhận ra rằng thói quen tưởng chừng vô hại này có thể khiến bạn trở nên lo lắng hơn, dễ bị dị ứng hơn và thậm chí ảnh hưởng đến huyết áp. Do đó, bắt đầu từ hôm nay, hãy cố gắng tránh nằm ngay sau bữa ăn, đi lại phù hợp và duy trì tiêu hóa tốt cũng như sức khỏe tim mạch, điều này có thể giúp bạn bớt phiền muộn và khỏe mạnh hơn.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin