Hợp tác quảng cáo

Nước là liều thuốc thần kỳ để giữ gìn sức khỏe nhưng bạn đã biết uống đúng cách chưa

Mặc dù mọi người đều uống nước hàng ngày nhưng bạn đã thực sự biết cách uống nước chưa? Vậy uống nước có những lợi ích gì đối với cơ thể chúng ta?

Dưới đây là tất cả những kiến ​​thức nhỏ về nước uống mà bạn có thể chưa biết. Chỉ cần bạn uống nước phù hợp, bệnh tật lớn nhỏ sẽ tự nhiên tránh xa.

1. Muốn giảm cân: uống nước trước bữa ăn

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Birmingham, Vương quốc Anh cho thấy chỉ cần bạn uống một cốc nước 500ml nửa giờ trước mỗi bữa ăn trong khoảng 3 tháng, bạn có thể giảm từ 2 đến 4 kg.

Nuoc la lieu thuoc than ky de giu gin suc khoe nhung ban da biet uong dung cach chua

Chỉ cần bạn uống một cốc nước 500ml nửa giờ trước mỗi bữa ăn trong khoảng 3 tháng, bạn có thể giảm từ 2 đến 4 kg.

2. Chống axit dạ dày: Bạn có thể uống một ít nước soda

Nếu bạn bị axit dạ dày, bạn có thể uống một ít nước soda và thử nó. Những ai uống lần đầu có lẽ sẽ không thể nào chịu được mùi vị của loại đồ uống này. Bạn cũng có thể uống nó với nước trái cây.

Sau khi uống khoảng vài ngày, bạn sẽ thấy các triệu chứng khó chịu do axit dạ dày gây ra sẽ thuyên giảm một chút. Cảm giác nhẹ nhõm hơn hẳn, bụng sẽ dễ chịu hơn.

3. Phòng ngừa sỏi tiết niệu: uống nước trong 3 giờ vàng

Ba khung giờ vàng là 10:00 sáng, 4:00 chiều và 10:00 tối, vì cơ thể con người mất nước nhiều nhất trong ba thời điểm này trong ngày. Lúc này, nước tiểu sẽ quá cô đặc và rất dễ hình thành sỏi. Uống nước vào thời điểm này giúp ngăn chặn hiệu quả sự hình thành của sỏi.

4. Ngừa táo bón: uống nhiều nước

Táo bón là do phân lưu lại quá lâu trong ruột già, nước chứa trong đó bị hấp thụ với số lượng lớn khiến phân bị khô và khó đi ngoài. Người bị táo bón uống từng ngụm nước lớn và nuốt nhanh hơn, để nước đến đại tràng sớm nhất, kích thích nhu động ruột và cải thiện các triệu chứng táo bón.

Nuoc la lieu thuoc than ky de giu gin suc khoe nhung ban da biet uong dung cach chua

Người bị táo bón uống từng ngụm nước lớn và nuốt nhanh hơn, để nước đến đại tràng sớm nhất, kích thích nhu động ruột và cải thiện các triệu chứng táo bón.

5. Chống nám da: uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng

Sau một đêm chuyển hóa trong cơ thể, rác trong cơ thể cần có ngoại lực giúp đào thải ra ngoài. Nước ấm là sự lựa chọn tốt nhất. Uống một cốc nước ấm sau khi đánh răng vào buổi sáng có tác dụng nhanh chóng thải độc cơ thể, làm đẹp và ngăn ngừa sự hình thành các vết ố.

6. Ngăn ngừa lượng đường trong máu cao: ít nhất 4 ly nước mỗi ngày

Theo tạp chí Diabetes Care, uống 4 cốc nước mỗi ngày có thể giảm 36% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đường huyết cao. Khi lượng đường trong máu tăng cao, uống nước không chỉ làm loãng lượng đường trong máu mà còn tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

7. Chống đột quỵ: một ly nước trước khi đi ngủ và giữa đêm

Đột quỵ do thiếu máu não cục bộ chiếm hơn một nửa số bệnh lý mạch máu não cấp tính, nhất là ở người cao tuổi và thường xảy ra lúc nửa đêm. Người cao tuổi không thường xuyên uống nước và chứng tiểu đêm nhiều nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ và lúc nửa đêm.

Điều này làm giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở mức độ lớn.

8. Chống cáu gắt: hãy uống nước khi bạn không có việc gì làm

Não tạo ra endorphin được gọi là "hormone hạnh phúc" và adrenaline là "hormone đau đớn". Khi mọi người cảm thấy đau khổ và cáu kỉnh, adrenaline sẽ tăng vọt, và một trong những cách để đào thải chất này ra khỏi cơ thể là uống nhiều nước và thải nó ra ngoài theo đường nước tiểu.

Như bạn đã thấy, nước là sự sống cũng là liều thuốc thần kỳ để đối phó với nhiều căn bệnh. Chú ý uống nước một cách thích hợp cơ thể sẽ cám ơn bạn.

Xem thêm: Tạm biệt tình trạng “nhớ nhớ quên quên” nhờ 6 loại thực phẩm cực quen thuộc sau đây

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo