Khi vấn đề thừa cân và béo phì đang được đề cập đến như một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe, nhiều người nghĩ rằng càng gầy ốm thì lại càng khỏe mạnh. Trong khi đó, việc gầy ốm quá mức cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Theo tiêu chuẩn BMI (Body Mass Index), một người được coi là gầy khi có chỉ số BMI thấp hơn 18,5 kg/m2. Tuy nhiên, việc đánh giá mức độ gầy cần dựa trên nhiều yếu tố như:
- Tỷ lệ mỡ cơ thể: người có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp, dù gầy vẫn có thể khỏe mạnh.
- Sức khỏe tổng thể: cần xem xét các yếu tố như huyết áp, nhịp tim, cholesterol,…
- Tiền sử bệnh lý: một số bệnh lý có thể khiến người bệnh gầy đi, dù họ không thiếu dinh dưỡng.
Thực tế, vẫn còn rất nhiều người giữ quan niệm rằng phải thật gầy ốm mới đẹp, bắt nguồn từ một số nguyên nhân như:
- Ảnh hưởng của truyền thông: Hình ảnh những người mẫu gầy được lan tỏa rộng rãi trên truyền thông, khiến nhiều người lầm tưởng rằng đó là tiêu chuẩn của cái đẹp và sức khỏe.
- Thiếu kiến thức về dinh dưỡng: Nhiều người không hiểu rõ về tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe, dẫn đến việc ăn uống thiếu khoa học và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
- Áp lực xã hội: Áp lực về ngoại hình từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp,… khiến nhiều người cố gắng giảm cân để đạt được vóc dáng "mình hạc xương mai".
Gầy ốm quá mức có thể gây hại rất nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không phải ai cũng có nhận thức về điều này (Ảnh: Internet)
Các chuyên gia sức khỏe đặc biệt cảnh báo, gầy ốm quá mức có thể dẫn đến 5 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau đây:
Hệ thống miễn dịch được xem như "khiên chắn" của cơ thể, giúp ngăn chặn các tác nhân gây hại từ bên ngoài có mục đích xâm nhập vào cơ thể, đồng thời tiêu diệt các tế bào ngoại lai hoặc tác nhân lạ đang gây bệnh ở bệnh trong. Cũng giống như một cỗ máy cần được bổ sung nhiên liệu đầy đủ mới có thể hoạt động trơn tru, hệ thống miễn dịch cũng đòi hỏi việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ mới có thể tạo ra nhiều kháng thể để ngăn chặn các mầm mống gây bệnh. Điều đó cho thấy, người gầy với chế độ dinh dưỡng nghèo nàn thì hệ miễn dịch cũng sẽ yếu hơn.
Điều đó có nghĩa là họ rất dễ có nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn/ virus vào mọi thời điểm trong năm, nhất là khi thay đổi thời tiết, giao mùa. Cơ thể cũng dễ mệt mỏi, viêm nhiễm và chống chọi bệnh tật kém hơn (Ảnh: Internet)
2. Tăng nguy cơ thiếu máu
Người thiếu cân, nhẹ cân rất dễ gặp tình trạng thiếu máu, với triệu chứng phổ biến là luôn cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra còn bao gồm các triệu chứng khác như: nhịp tim không đều, hụt hơi, chóng mặt và nhức đầu.
Thiếu máu là xảy ra khi thiếu hụt các tế bào hồng cầu. Những tế bào này có trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ quan, và khi thiếu hụt chúng, cơ thể không nhận được nhiên liệu cần thiết để kích thích mọi hoạt động. Người nhẹ cân, quá gầy cũng thường có chế độ ăn uống mất cân bằng, thiếu chất dẫn tới thiếu hụt sắt/ B12 / Folate và gây ra thiếu máu.
Người quá gầy thường tích lũy mỡ kém nên lượng mỡ dự trữ ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, dưỡng chất cho não bộ cũng bị hạn chế ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung trí não hay hoạt động chính xác chân tay thường kém hơn người có cân nặng bình thường.
Các nghiên cứu cho thấy suy dinh dưỡng có ảnh hưởng bất lợi đến tâm trạng của con người, do vậy duy trì trọng lượng khỏe mạnh rất cần thiết để có sức khỏe tinh thần ổn định (Ảnh: Internet)
Khi tỷ lệ mỡ cơ thể quá thấp, bạn suy giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D từ ánh nắng mặt trời cũng như thực phẩm. Điều này gây thiếu canxi và không tốt cho xương khớp. Ngoài ra, quá gầy cũng suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ viêm nhiễm và khớp dễ nằm trong tầm ngắm. Quá gầy cũng dễ thiếu hụt cơ bắp, yếu cơ và nhiều vấn đề khác, bao gồm cả dễ chấn thương khi va chạm mạnh.
Đặc biệt, một trong những nhiệm vụ mà chất béo thực hiện là sản xuất estrogen. Cả nam và nữ giới đều cần nó cho xương khỏe mạnh. Phụ nữ quá gầy thiếu hụt estrogen trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự kết hợp giữa canxi và xương nên không thể duy trì mật độ xương bình thường, dễ bị loãng xương, gãy xương dù ở tuổi nào.
Ở phụ nữ, việc quá gầy có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt hoặc thậm chí mất kinh hoàn toàn do sự suy giảm hormone estrogen. Còn ở nam giới, tình trạng thiếu cân có thể gây giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chức năng tình dục.
Xem thêm: Vì sao người tiểu đường cần kiểm tra lượng đường trong máu 2 giờ sau bữa ăn?
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
